Es pārtraucu runāt par savu ķermeni uz 30 dienām - un mans ķermenis izbrīnījās

Saturs

• Visu formu un izmēru cilvēki ir neapmierināti ar savu ķermeni.
• Ir grūti izvairīties no sarunām sociālajos tīklos.
• Jūsu *domu* pārbaude ir pavisam cits stāsts.
• Runa nav tikai par to, ko jūs sakāt, bet gan par to, kā jūtaties.
• Runāt par savu veselību ir cita lieta.
• Es nolēmu pārstrukturēt sarunu.
• Pārskats par

Es neredzēju savu ķermeni caur pašvērtības objektīvu, kamēr mācījos sestajā klasē un joprojām valkāju Kids R Us pirktās drēbes. Izbraucot uz tirdzniecības centru, drīz vien atklājās, ka mani vienaudži nav valkājuši 12. izmēra meitenes un tā vietā iepirkušies pusaudžu veikalos.

Es nolēmu, ka man kaut kas ir jādara, lai novērstu šo atšķirību. Tāpēc nākamajā svētdienā baznīcā es līdzsvaroju uz savītiem ceļiem un paskatījos uz krucifiksu, kas karājās pie sienas, un lūdzu Dievu, lai dod man ķermeni, kas iederētos junioru apģērbā: augums, gurni - es paņemtu jebko. Es gribēju iekļauties drēbēs, bet galvenokārt es gribēju iekļauties citās ķermeņa daļās, kas tās valkā.

Tad es sasniedzu pubertāti, un manas krūtis "ienāca". Tikmēr es savā guļamistabā veicu sit-ups, lai iegūtu tādus abs, kā Britnijai. Koledžā es atklāju queso un lētu alu, kā arī garo distanču skriešanu un neregulāru ieradumu dzert un attīrīties. Es arī uzzināju, ka arī vīriešiem var būt viedoklis par manu ķermeni. Kad puisis, ar kuru es satikos, bakstīja man vēderu un teica: "Tev kaut kas jādara lietas labā", es par to pasmējos, bet vēlāk ar katru sviedru pērli centos noslaucīt viņa vārdus. (Saistīts: Cilvēki tvīto par pirmo reizi, kad viņus apkauno)

Tātad, nē, manas attiecības ar ķermeni nekad nav bijušas veselīgas. Bet es arī atklāju, ka neveselīgas attiecības ir populāras tēmas man un manām draudzenēm neatkarīgi no tā, vai mēs runājam par priekšniekiem, bijušajiem puišiem vai ādu, kurā esam. Tas mūs saista. Pateikt tādas lietas kā "man tikko bija četras mārciņas picas. Es esmu pretīgs briesmonis" vai "ugh, man pēc šīs kāzu nedēļas nogales ir jāsamulsina sporta zālē" bija norma.

Es sāku to pārdomāt, kad romāniste Džesika Knolle publicēja a Ņujorkas Laiks viedokļa raksts ar nosaukumu "Smash the Wellness Industry". Viņa izmantoja Bechdel testu kā atskaites punktu un 2019. gadā ierosināja jauna veida testu: "Sievietes, vai divi vai vairāki no mums var sanākt kopā, neminot savu ķermeni un uzturu? Tas būtu neliels pretestības un laipnības akts pret sevi . " Es biju pavadījis tik daudzas dienas, pieņemot citus izaicinājumus — 30 dienu jogas izaicinājumu, atteikšanos no saldumiem gavēņa laikā, keto-vegānu diētu — kāpēc gan ne šo?

Noteikumi: Es 30 dienas nerunātu par savu ķermeni un maigi mēģinātu izslēgt citu negatīvo pļāpāšanu. Cik grūti tas varētu būt? Es vienkārši izdomātu īsziņu, skrietu uz tualeti, mainītu tēmu ... Turklāt es biju prom no savas ierastās apkalpes (mana vīra darbs nesen pārcēla mūs uz Londonu), tāpēc es sapratu, ka man būtu mazāk iespēju visiem iesākumā šīs muļķības.

Kā izrādās, šāda veida pļāpāšana ir visur, neatkarīgi no tā, vai tās ir vakariņas ar jaunām sejām vai What's App sarunas ar veciem draugiem. Negatīvs ķermeņa tēls ir globāla epidēmija.

Mēneša laikā es uzzināju tālāk norādīto.

Visu formu un izmēru cilvēki ir neapmierināti ar savu ķermeni.

Kad es sāku pievērst uzmanību šīm sarunām, es sapratu, ka tās notiek ikvienam - neatkarīgi no ķermeņa tipa un lieluma. Es runāju ar cilvēkiem, kas ietilpst 2 procentos amerikāņu sieviešu, kurām patiesībā ir skrejceļa ķermenis, un arī viņiem ir savas sūdzības. Māmiņām šķiet, ka šis tikšķošais pulkstenis nosaka, kad viņiem* vajadzētu atgriezties pirmssvara stāvoklī. Līgavas domā, ka viņiem vajadzētu zaudēt desmit mārciņas, jo visi (ieskaitot mani) saka: "stresa dēļ svars uzreiz samazinās." Skaidrs, ka šī problēma ir vairāk nekā lielums vai skala uz skalas.

Ir grūti izvairīties no sarunām sociālajos tīklos.

Es nekad neesmu bijusi tāda, kas ievietojusi sava ķermeņa attēlus, galvenokārt tāpēc, ka nekad neesmu bijusi tik lepna, lai to vicinātu. Bet joprojām ir grūti izvairīties no visām sarunām par mūsu ķermeni internetā. Dažas no šīm sarunām ir patiešām pozitīvas ķermenim (#LoveMyShape), taču, ja jūs mēģināt izvairīties no pļāpāšanas, Instagram ir mīnu lauks.

Un maldinošs. Pirms šī izaicinājuma mana māsa man parādīja lietotnes, kas ļauj iekost vēderā un izvilkt gurnus ārā un iegūt Kardašjanas siluetu tikai ar dažiem pieskārieniem. Apmeklējot savu labāko draugu Sāru ASV, mēs lejupielādējām tādu, kas padarīja mūsu rāmjus izskatīgākus, zobus gaišākus un ādu gludāku. Mēs beidzot ievietojām mūsu nerediģētos attēlus, bet ļaujiet man jums pateikt, ka bija vilinoši ievietot glaimojošākos. Tātad, kā mēs zinām, kuri attēli mūsu plūsmā ir īsti un kuri ir pārfotografēti?

Jūsu *domu* pārbaude ir pavisam cits stāsts.

Lai gan es nerunāju par savu ķermeni, es runāju domāšana par to pastāvīgi. Es katru dienu glabāju žurnālus par ēdamo ēdienu un dzirdētajām sarunām. Es pat redzēju murgu, kurā mani publiski nosvēra milzu skalā, mirdzoši sarkanos skaitļos parādot, ka esmu par 15 mārciņām smagāka nekā jebkad agrāk. Lai gan man ir bijušas problēmas ar ķermeņa tēlu, es nekad iepriekš neesmu sapņojis par savu svaru. It kā es būtu apsēsts nē apsēsts.

Runa nav tikai par to, ko jūs sakāt, bet gan par to, kā jūtaties.

Es nejutos lieliski. Šī apklusinātā tēma bija kā neērts zilonis telpā. Mēģinot atrast līdzsvaru, es izkritu no kontroles. Es katru rītu trenējos. Es centos nepārdomāt savu uzturu, bet neapzināti izvērtēju. Es izlaidu brokastis; pusdienās es ēdu salātus un vegānisku šokolādes zemesriekstu sviesta krūzi, ko dzenā ar dubulto espresso; pēc darba es izklaidētu apmeklētājus pāri 22:00. pub grub, un, kad pulkstenis sita 5 no rīta, es izlecu no gultas, lai sodītu sevi ar citu treniņu. Protams, regulāra treniņu kārtība daudziem cilvēkiem ir laba lieta, taču es izlikos par nejaušību, vienlaikus piespiežot savu ķermeni veikt vislielāko slīpumu un ātrāko MPH Barry's Bootcamp. Un es to nebaudīju. Kaut kā šis eksperiments sāka sajaukt manu galvu un manu veselību. (Saistīts: Kāda ir sajūta, kad tiek veikta bulīmija)

Runāt par savu veselību ir cita lieta.

Es pamanīju, ka kādu dienu pēc jogas es domāju par karstuma izsitumiem. Es to ignorēju dažas dienas, līdz sāpes galvaskausa pamatnē un elektriskās strāvas trieciens zem izsitumiem mani aizveda pie ģimenes ārsta. Es jutos muļķīgi, kad pateicu ārstam, ka tas viss šķiet saistīts. Bet man bija taisnība. Viņš man diagnosticēja jostas rozi 33 gadu vecumā.

Mana imūnsistēma bija sabrukusi. Ārsts man teica, ka nevaru trenēties, un es sāku raudāt. Tas bija mans vienīgais stresa mazināšanas veids, un es centos iegūt jaunus draugus, ieplānojot treniņu datumus. Vingrošana un vīns bija vienīgās lietas, ko es zināju, kā izveidot saikni ar sievietēm. Un tagad es nevarēju saņemt ne vienu, ne otru. Mans ārsts teica, ka ēst veselīgu pārtiku, gulēt un atkāpties no darba visu atlikušo nedēļu.

Kad es izžāvēju asaras, es jutu, ka pār mani plosās kaut kāds atvieglojums. Pirmo reizi mūžā es runāju par savu ķermeni jēgpilnā veidā — nevis kā fizisku savas pašvērtības paplašinājumu, bet gan kā vitāli svarīgu mašīnu, kas liek man staigāt taisni, elpot, runāt un mirkšķināt. Un mans ķermenis runāja pretī, liekot man samazināt ātrumu.

Es nolēmu pārstrukturēt sarunu.

Šī izaicinājuma un manas diagnozes vidū es atgriezos ASV divās kāzās. Un, lai gan mans mērķis bija nerunāt par savu ķermeni, es atklāju, ka klusums varbūt nebija labākais eliksīrs. Tas, kas sākās kā slēpta misija slēgt sarunas, kļuva par veidu, kā uzsākt pozitīvus dialogus un likt cilvēkiem labāk apzināties šos negatīvos ieradumus, kas ir saistīti ar mūsu vēsturi un kas ir nodoti plašsaziņas līdzekļiem, mūsu paraugiem vai mātēm caur mātēm. mātes.

Es mēdzu uztraukties, ja nokavēju kādu treniņu vai ēdu pārāk daudz ogļhidrātu, taču, viesojoties Ņujorkā, sāku klīst pa ielām, kur dzīvoju vairāk nekā desmit gadus. Es pamodos agri un gāju divdesmit kvartālus līdz patvaļīgai kafejnīcai, kuru biju izvēlējies Google kartēs. Tas man deva laiku ar savām domām, klausīties podkastus, skatīties uz haosu un spējīgajiem ķermeņiem, kas darbojas man apkārt.

Es nepārtraucu runāt par savu ķermeni un savu veselību. Bet, kad sarunas izvērtās par diētām vai neapmierinātību, es ierosinu Džesikas Knollas rakstu. Samazinot un izraujot izplatītās nezāles, kas ir pārņēmušas labsajūtas stāstījumu, es atklāju, ka mēs varētu atstāt vietu jaunu sarunu attīstībai.

Tāpēc šo jauno sarunu garā es cenšos viņas izaicinājumu atrisināt ar savu izaicinājumu. Tā vietā, lai komentētu drauga fiziskās iezīmes, iedziļināsimies: Paldies draugam, ka viņš ļāva jums avarēt nedēļu, kad domājāt, ka jums ir gultas blaktis (vai tikai man?), Pastāstiet savam smieklīgajam kolēģim, ka viņas izkropļotā humora izjūta pārvarēja 2013. gadu. vai ļaujiet priekšniekam zināt, ka viņas biznesa izjūta iedvesmoja jūs iegūt MFA.

Es gribētu piecelties pie šī galda un bezbailīgi ienirt jebkurā tēmā, par kuru mēs diskutējam - un olīveļļas tvertnē, kurā mēs iemērcam savas maizes.

Pārskats par