Kā pagatavot antioksidantu sulas

Saturs

• 1. Bumbieris un ingvers
• 2. Citrusaugļi
• 3. Granātābols
• 4. Ananāss
• 5. Burkāns un pētersīļi
• 6. Kale

Antioksidantu sulas, ja tās bieži lieto, palīdz uzturēt veselīgu ķermeni, jo tās lieliski cīnās ar brīvajiem radikāļiem, novērš tādas slimības kā vēzis, sirds un asinsvadu slimības un infekcijas, jo tās arī stiprina imūnsistēmu.

Turklāt antioksidanti, kas saistīti ar citiem augļu un dārzeņu komponentiem, ko satur dabiskās sulas, palīdz zaudēt svaru, padara ādu skaistāku, elastīgāku un jaunu.

1. Bumbieris un ingvers

Bumbieru un ingvera sula ir bagāta ar C vitamīnu, pektīnu, kvercetīnu un limonēnu, kas tai piešķir ļoti enerģiskas, antioksidanta un stimulējošas īpašības detoksikācijai un gremošanai, kā arī var palīdzēt cīņā pret vēža šūnām.

Sastāvdaļas:

• Pusi citrona;
• 2,5 cm ingvera;
• Puse gurķis;
• 1 bumbieris.

Sagatavošanas režīms:

Lai pagatavotu šo sulu, vienkārši sakuliet visas sastāvdaļas un pasniedziet ar dažiem ledus gabaliņiem. Skatiet citas ingvera priekšrocības.

2. Citrusaugļi

Citrusaugļu sula ir bagāta ar C vitamīnu, kas palielina imunitāti. Turklāt citrusaugļu baltā daļa, kas maksimāli jāsaglabā, lobot augļus, satur pektīnu, kas palīdz absorbēt taukus un toksīnus no gremošanas trakta, un šī iemesla dēļ šī sula ir lielisks svara zaudēšanas līdzeklis.

Turklāt greipfrūti ir lielisks likopēna avots, kas ir ļoti svarīgs aizsardzībā pret vēzi, un arī citrusaugļos esošie bioflavonoīdi ir spēcīgi antioksidanti, stiprina kapilārus un uzlabo ādas stāvokli un veselību kopumā.

Sastāvdaļas:

• 1 mizots rozā greipfrūts;
• 1 mazs citrons;
• 1 nomizots apelsīns;
• 2 burkāni.

Sagatavošanas režīms:

Lai pagatavotu šo sulu, vienkārši nomizojiet visas sastāvdaļas, cik vien iespējams saglabājot citrusaugļu balto daļu, un sakuliet visu traukā.

3. Granātābols

Granātābols satur antioksidantus, piemēram, polifenolus un bioflavonoīdus, kas palielina imunitāti. Šīs barības vielas arī stiprina ādas kolagēnu un kapilārus, palīdzot cīnīties ar celulītu.

Sastāvdaļas:

• 1 granātābols;
• 125 g rozā bez sēklu vīnogu;
• 1 ābols;
• 5 ēdamkarotes sojas jogurta;
• 50 g sarkano augļu;
• 1 tējkarote linu sēklu miltu.

Sagatavošanas režīms:

Lai pagatavotu šo sulu, vienkārši nomizojiet augļus un visu ielieciet blenderī un sakuliet līdz viendabīgai masai. Atklājiet citas granātābolu priekšrocības.

4. Ananāss

Ananāss satur bromelainu, kas palīdz noārdīt olbaltumvielas, mazina iekaisumu un veicina gremošanu. Turklāt tas ir arī auglis, kas bagāts ar beta-karotīnu un C vitamīnu, kas ir divi antioksidanti, kas aizsargā ķermeni no brīvajiem radikāļiem, un B1 vitamīnu, kas nepieciešams enerģijas ražošanai. Alveja ir antibakteriāla un pretsēnīšu, palīdz imūnsistēmai un tai piemīt arī detoksikācijas īpašības.

Sastāvdaļas:

• Puse ananāsu;
• 2 āboli;
• 1 fenheļa spuldze;
• 2,5 cm ingvera;
• 1 tējkarote alvejas sulas.

Sagatavošanas režīms:

Izvelciet sulu no augļiem, fenheļa un ingvera un pēc tam sakuliet blenderī ar alvejas sulu un samaisiet. Jūs varat arī pievienot ledu.

5. Burkāns un pētersīļi

Šai sulai ir ne tikai antioksidants, bet arī tādas barības vielas kā cinks, kas stiprina ādas dabisko aizsargspēju un lieliski noder kolagēnam, padarot to elastīgāku un jauneklīgāku.

Sastāvdaļas:

• 3 burkāni;
• 4 brokoļu zari;
• 1 sauju pētersīļu.

Sagatavošanas režīms:

Lai pagatavotu šo sulu, vienkārši labi nomazgājiet visas sastāvdaļas un sagrieziet tos mazos gabaliņos. Pēc tam tie atsevišķi jāpievieno centrifūgai, lai tos pārvērstu sulā un sajauktu glāzē. Ideāls ir katru nedēļu izdzert vismaz 3 glāzes burkānu sulas un pētersīļu.

6. Kale

Kāpostu sula ir lielisks dabisks antioksidants, jo tās lapās ir liels karotinoīdu un flavonoīdu daudzums, kas palīdz aizsargāt šūnas no brīvajiem radikāļiem, kas var izraisīt dažāda veida slimības, piemēram, vēzi.

Turklāt, apvienojot to ar apelsīnu vai citronu sulu, ir iespējams palielināt sulas C vitamīna sastāvu, kas ir arī viens no svarīgākajiem antioksidantiem.

Sastāvdaļas:

• 3 kāpostu lapas;
• Tīra sula no 3 apelsīniem vai 2 citroniem.

Sagatavošanas režīms:

Lai pagatavotu šo sulu, vienkārši sakuliet sastāvdaļas blenderī, pēc garšas saldiniet ar nedaudz medus un dzeriet bez sasprindzinājuma. Katru dienu ieteicams izdzert vismaz 3 glāzes šīs sulas. Tāpēc laba iespēja ir pārmaiņus apelsīnu un citronu maisījums.

Papildus šai sulai ēdienreizēs varat iekļaut arī kāpostu, lai pagatavotu salātus, zupas vai pat tējas, gūstot labumu no visām kāpostu priekšrocībām, piemēram, padarot ādu skaistāku, paaugstinot garastāvokli vai pazeminot holesterīna līmeni. Skatiet citas neticamās kāpostu priekšrocības.