7 veidi, kā jūs varat palīdzēt kādam, kurš dzīvo ar 2. tipa cukura diabētu

Saturs

• 1. Nevajag niķoties!
• 2. Veiciniet veselīgu uzturu
• 3. Kopā ar viņiem apmeklējiet diabēta atbalsta grupu
• 4. Piedāvājums apmeklēt ārstu tikšanās
• 5. Esiet vērīgs pret cukura līmeņa pazemināšanos asinīs
• 6. Vingrojiet kopā
• 7. Esi pozitīvs
• Līdzņemšana

Saskaņā ar (CDC), aptuveni 29 miljoni amerikāņu dzīvo ar cukura diabētu. Visizplatītākais ir 2. tipa cukura diabēts, kas veido apmēram 90 līdz 95 procentus no visiem gadījumiem. Tātad, visticamāk, jūs zināt vismaz vienu cilvēku, kas dzīvo ar šo slimību.

2. tipa cukura diabēts ļoti atšķiras no 1. tipa cukura diabēta. Persona, kurai diagnosticēts 1. tips, neveido insulīnu, savukārt cilvēki, kas dzīvo ar 2. tipu, ir izturīgi pret insulīnu, kas laika gaitā var samazināt insulīna ražošanu. Citiem vārdiem sakot, viņu ķermenis pienācīgi neizmanto insulīnu un var arī nepietiekami ražot insulīnu, tāpēc viņiem ir grūtāk uzturēt normālu cukura līmeni asinīs. 2. tipa diabētam bieži nav simptomu, lai gan dažiem cilvēkiem ir tādi simptomi kā pastiprināta slāpes, izsalkums un urinēšana, nogurums, neskaidra redze un biežas infekcijas. Bet labā ziņa ir tā, ka slimība ir kontrolējama.

Ja jūs zināt kādu, kas dzīvo ar 2. tipa cukura diabētu, jūs varētu uztraukties par viņa veselību un labsajūtu. Šī ir hroniska slimība, kurai nepieciešama visa mūža uzturēšana. Jūs nevarat noņemt slimību, bet jūs varat piedāvāt atbalstu, komfortu un laipnību vairākos veidos.

1. Nevajag niķoties!

Lieki teikt, ka vēlaties, lai jūsu mīļais cilvēks saglabātu veselību un izvairītos no diabēta komplikācijām. 2. tipa cukura diabēta komplikāciju risks palielinās, ja glikozes līmeni asinīs ilgstoši nepietiekami pārvalda. Komplikācijas var būt sirdslēkme, insults, nervu bojājumi, nieru bojājumi un acu bojājumi.

Tas ir nomākti, ja diabēta slimnieks izvēlas neveselīgi, taču starp pastāvīga atbalsta sniegšanu un niķošanos ir maza robeža. Ja jūs sākat lasīt lekcijas vai rīkoties kā diabēta policija, jūsu mīļais var slēgt un atteikt jūsu palīdzību.

2. Veiciniet veselīgu uzturu

Daži cilvēki, kas dzīvo ar 2. tipa cukura diabētu, savu slimību pārvalda ar insulīna terapiju vai citām diabēta zālēm, savukārt citiem medikamenti nav jālieto. Neatkarīgi no tā, vai viņi lieto medikamentus, ir svarīgi izvēlēties veselīgu dzīvesveidu, kas ietver labu ēšanas paradumu pieņemšanu.

Cilvēkam, kurš ir nesen diagnosticēts, ēšanas paradumu maiņa var būt izaicinājums, taču tas ir ļoti svarīgi, lai normalizētu cukura līmeni asinīs un izvairītos no komplikācijām. Esiet iedrošinājuma avots, vispirms pievienojoties viņu mācību stundām vai tiekoties ar savu diētas ārstu un apgūstot labākās diētas stratēģijas, un pēc tam palīdzot viņiem izvēlēties labākas maltītes un darot to kopā ar viņiem. Ja jūs ēdat neveselīgu pārtiku apkārt, tas viņiem apgrūtina pieturēties pie barojošas rutīnas. Ierobežojiet saldo dzērienu, kā arī ļoti pārstrādātu un gatavu ēdienu uzņemšanu to klātbūtnē. Tā vietā pievienojieties viņiem, eksperimentējot ar pilnvērtīgām, diabētam draudzīgām receptēm.

Nav īpašas diabēta diētas, taču kopā varat plānot maltītes, ieskaitot dārzeņus, pilngraudu produktus, augļus, piena produktus ar zemu tauku saturu, veselīgus taukus un liesu olbaltumvielu avotus. Jūs palīdzēsiet savam draugam vai radiniekam pārvaldīt viņu slimību, kā arī uzlabosiet savu veselību. Veselīgs un sabalansēts uzturs var palīdzēt atbrīvoties no liekajiem kilogramiem un samazināt risku saslimt ar diabētu, sirds slimībām un citām slimībām.

3. Kopā ar viņiem apmeklējiet diabēta atbalsta grupu

Neatkarīgi no tā, vai jūsu mīļotajam ir nesen diagnosticēta diagnoze vai viņš gadiem ilgi ir dzīvojis ar diabētu, šī slimība var būt nomākta un milzīga. Dažreiz cilvēkiem ar cukura diabētu ir nepieciešama izeja, lai izteiktu sevi un izelpotu. Mudiniet personu apmeklēt diabēta atbalsta grupu un piedāvājiet doties līdzi. Abi jūs varat saņemt atbalstu un apgūt stratēģijas, lai tiktu galā ar savām jūtām un slimību.

4. Piedāvājums apmeklēt ārstu tikšanās

Esiet konkrēts, darot sevi pieejamu, lai palīdzētu kādam ar cukura diabētu. Tādi paziņojumi kā “Paziņojiet man, kā es varu palīdzēt” ir pārāk plaši, un lielākā daļa cilvēku jūs neuzņemsies par piedāvājumu. Bet, ja jums ir īpaša informācija par palīdzības veidu, ko varat piedāvāt, viņi var atbalstīt atbalstu.

Piemēram, piedāvājiet aizvest viņus uz nākamo ārsta apmeklējumu vai piedāvājiet paņemt zāles aptiekā. Ja apmeklējat ārsta apmeklējumu, piedāvājiet veikt piezīmes. Tas var palīdzēt viņiem vēlāk atcerēties svarīgu informāciju. Nebaidieties arī uzdot ārstam jautājumus. Jo vairāk jūs saprotat par 2. tipa cukura diabētu, jo kvalitatīvāku atbalstu varat sniegt. Atrodoties birojā, paņemiet dažas brošūras un izglītojiet sevi par to, kā šī slimība ietekmē cilvēkus.

5. Esiet vērīgs pret cukura līmeņa pazemināšanos asinīs

Dažreiz cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu samazinās cukura līmenis asinīs. Tas var izraisīt duļķainu domāšanu, nogurumu un nespēku. Uzziniet, vai jūsu mīļotajam cilvēkam ir zems cukura līmenis asinīs, un pēc tam uzziniet, kādi ir simptomi un kā to ārstēt, ja tādi ir. Esiet uzmanīgs pret šiem simptomiem un runājiet, ja pamanāt izmaiņas viņu uzvedībā. Jūs varat uzzināt par zemu cukura līmeni asinīs simptomiem, pirms tie ir.

Ja tā, mudiniet viņus pārbaudīt cukura līmeni asinīs. Ir arī lietderīgi (iepriekš) apspriest, kā rīkoties cukura līmeņa pazemināšanās gadījumā asinīs. Tā kā zems cukura līmenis asinīs var izraisīt neskaidrības, jūsu mīļais cilvēks, iespējams, nespēj precīzi formulēt pasākumus, lai paaugstinātu cukura līmeni asinīs.

6. Vingrojiet kopā

Regulāras fiziskās aktivitātes ir tikpat svarīgas kā veselīgs uzturs tiem, kas pārvalda 2. tipa cukura diabētu. Aktivitāte un svara zaudēšana var pazemināt glikozes līmeni asinīs. Lai gan ievērošana parastajā vingrinājumu rutīnā var būt sarežģīta, bieži vien ir vieglāk vingrināties, ja esat atbildīgs kādam. Piedāvājiet kļūt par treniņu draugiem un sanākt kopā pāris reizes nedēļā. Nedēļas mērķis ir 30 minūšu aktivitāte lielākajā daļā dienu, lai gan, ja jūs intensīvi nodarbojaties, jūs varat atbrīvoties no trim līdz četrām dienām nedēļā. Varat arī sadalīt 30 minūtes 10 minūšu segmentos. Jūs un jūsu mīļais cilvēks var veikt trīs 10 minūšu pastaigas pēc ēšanas vai staigāt 30 minūtes pēc kārtas.

Vissvarīgākais ir izvēlēties kaut ko, kas jums patīk darīt. Tādā veidā jūs turēsieties pie tā, un tas nejutīsies kā tāds darbs. Vingrinājumu iespējas ietver aerobās aktivitātes, piemēram, pastaigas vai riteņbraukšanu, spēka treniņus un elastības vingrinājumus. Tas nāk par labu jums abiem. Jums būs palielināta enerģija, mazāk stresa un mazāks slimību, tostarp sirds slimību un vēža, attīstības risks.

7. Esi pozitīvs

Diabēta diagnoze var būt biedējoša, it īpaši tāpēc, ka vienmēr pastāv komplikāciju risks. Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centru datiem diabēts ir Amerikas Savienotajās Valstīs. Neskatoties uz to, ka var rasties dzīvībai bīstamas komplikācijas, sarunām vajadzētu būt pozitīvām, runājot ar kādu, kas dzīvo ar 2. tipa diabētu. Viņi, visticamāk, zina par iespējamām komplikācijām, tāpēc viņiem nav jādzird par cilvēkiem, kuri nomira no diabēta vai kuriem tika amputētas ekstremitātes. Piedāvājiet pozitīvu atbalstu, nevis negatīvus stāstus.

Līdzņemšana

Jūs varat justies bezpalīdzīgi, ja mīļotajam tiek diagnosticēts diabēts, taču jūsu spēks un atbalsts var palīdzēt šai personai pārdzīvot grūtākos laikus. Esiet pozitīvs, piedāvājiet īpašu palīdzību un uzziniet pēc iespējas vairāk par šo slimību. Šie centieni var šķist nenozīmīgi no jūsu skatpunkta, taču tie var radīt milzīgas pārmaiņas kāda cilvēka dzīvē.

Valencia Higuera ir ārštata rakstniece, kas izstrādā augstas kvalitātes saturu personīgo finanšu un veselības publikācijām. Viņai ir vairāk nekā desmit gadu profesionāla rakstīšanas pieredze un viņa ir rakstījusi vairākām cienījamām tiešsaistes tirdzniecības vietām: GOBankingRates, Money Crashers, Investopedia, The Huffington Post, MSN.com, Healthline un ZocDoc. Valensija ir ieguvusi bakalaura grādu angļu valodā Old Dominion universitātē un pašlaik dzīvo Česapīkā, Virdžīnijā. Kad viņa nelasa un neraksta, viņai patīk brīvprātīgi strādāt, ceļot un pavadīt laiku ārā. Viņai var sekot Twitterī: @vapahi