Vai zinājāt, ka zvērests var uzlabot jūsu treniņu?

Saturs

• Pārskats par

Kad jūs mēģināt PR, viss, kas var sniegt jums *nedaudz* papildu prāta priekšrocības, var būtiski ietekmēt. Tāpēc sportisti izmanto gudru taktiku, piemēram, vizualizāciju, lai palīdzētu viņiem sasniegt savus mērķus. Taču jaunākais zinātnes atklāsmes triks, kas palīdz jums izkļūt cauri plato, ir daudz vienkāršāks, nekā jūs varētu iedomāties. Tas ir arī kaut kas, ko jūs, iespējams, esat redzējis sporta zālē, neatkarīgi no tā, vai esat dedzīgs CrossFitter vai griešanās entuziasts. (BTW, šeit ir 5 iemesli, kāpēc jūs nedarbojaties ātrāk un pārkāpjat savu PR.)

Jaunā pētījumā, kas tika prezentēts Britu Psiholoģijas biedrības ikgadējā konferencē, pētnieki pierādīja, ka zvērēšana treniņa laikā var palīdzēt jums sasniegt labākus rezultātus. Mēs esam pilnīgi nopietni. Pētījums tika sadalīts divās daļās. Pirmajā posmā 29 cilvēki skrēja uz velosipēda, vienu reizi lamājoties un vienu reizi atkārtojot "neitrālu" vārdu, kas nebija lāsts. Eksperimenta otrajā daļā 52 cilvēki veica izometrisku rokas saķeres testu tādos pašos divos apstākļos-vienu reizi skaļi lamājoties, vienu reizi, sakot neitrālu vārdu. Abos testos cilvēki uzrādīja ievērojami labākus rezultātus, kad viņi zvērēja.

Ko dod? "No mūsu iepriekšējiem pētījumiem mēs zinām, ka zvērests padara cilvēkus vieglāk panest sāpes," paziņojumā presei paskaidroja pētījuma galvenais autors Ričards Stīvenss, doktors. "Iespējamais iemesls tam ir tas, ka tas stimulē ķermeņa simpātisko nervu sistēmu-tā ir sistēma, kas liek jūsu sirdij pukstēt, kad esat briesmās." Citiem vārdiem sakot, lāsts var palīdzēt ieslēgt jūsu "cīnies vai bēgt" instinktus, padarot jūs stiprāku un ātrāku.

Pētījuma laikā viņi tomēr atklāja, ka cilvēku sirdsdarbības ātrums nav paaugstināts lāsta stāvoklī, un tas notiktu, ja tiktu iesaistīta simpātiskā nervu sistēma. Tātad tagad pētnieki ir atgriezušies pirmajā vietā, kad ir jānoskaidro, kāpēc zvērests palīdz jūsu treniņam, taču viņi plāno izpētīt tālāk. "Mums vēl ir pilnībā jāsaprot zvēresta spēks," sacīja Stīvens. Pa to laiku izskatās, ka nākamreiz, kad mēģināsit pārvarēt īpaši smagu sviedru sesiju, nevar ievainot savu mīļāko slikto vārdu, ja vien jūsu sporta zāles BFF neapvainosies.

Pārskats par