Govs piens un bērni

Iespējams, esat dzirdējis, ka govs pienu nedrīkst dot zīdaiņiem, kas jaunāki par 1 gadu. Tas ir tāpēc, ka govs piens nenodrošina pietiekami daudz noteiktu uzturvielu. Turklāt jūsu mazulim ir grūti sagremot olbaltumvielas un taukus govs pienā. Tomēr ir droši dot govs pienu bērniem pēc 1 gada vecuma.

Bērnam, kurš ir 1 vai 2 gadus vecs, vajadzētu dzert tikai pilnpienu. Tas ir tāpēc, ka pilnpiena tauki ir nepieciešami jūsu bērna smadzenēm. Pēc 2 gadu vecuma bērni var dzert pienu ar zemu tauku saturu vai pat vājpienu, ja viņiem ir liekais svars.

Dažiem bērniem ir problēmas ar govs piena dzeršanu. Piemēram, piena alerģija var izraisīt:

• Sāpes vēderā vai krampji
• Slikta dūša un vemšana
• Caureja

Smaga alerģija var izraisīt asiņošanu zarnās, kas var izraisīt anēmiju. Bet tikai aptuveni 1% līdz 3% bērnu līdz 1 gada vecumam ir alerģija pret pienu. Tas ir vēl retāk sastopams bērniem, kuri ir vecāki par 1 līdz 3 gadiem.

Laktozes nepanesība rodas, ja tievā zarnā nav pietiekami daudz fermenta laktāzes. Bērns, kurš nepanes laktozi, nevar sagremot laktozi. Šis ir cukura veids, kas atrodams pienā un citos piena produktos. Stāvoklis var izraisīt vēdera uzpūšanos un caureju.

Ja jūsu bērnam ir kāda no šīm problēmām, jūsu veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt sojas pienu. Bet daudziem bērniem, kuriem ir alerģija pret pienu, ir alerģija arī pret soju.

Bērni parasti pāraug alerģijas vai nepanesamību līdz 1 gada vecumam. Bet, ja ir viena pārtikas alerģija, palielinās cita veida alerģiju risks.

Ja jūsu bērnam nevar būt piena vai sojas, konsultējieties ar savu pakalpojumu sniedzēju par citām pārtikas iespējām, kas palīdzēs jūsu bērnam iegūt pietiekami daudz olbaltumvielu un kalcija.

ASV Lauksaimniecības departaments bērniem un pusaudžiem iesaka šādus piena produktus katru dienu:

• Divus līdz 3 gadus veci: 2 tases (480 mililitri)
• Četri līdz 8 gadus veci: 2½ tases (600 mililitri)
• Deviņi līdz 18 gadu vecumam: 3 tases (720 mililitri)

Viena glāze (240 mililitri) piena ir vienāda ar:

• Viena glāze (240 mililitri) piena
• Astoņas unces (240 mililitri) jogurta
• Divas unces (56 grami) Amerikas kausētā siera
• Viena glāze (240 mililitri) pudiņa, kas pagatavota ar pienu

Piens un bērni; Govs piena alerģija - bērni; Laktozes nepanesamība - bērni

• Govs piens un bērni

Groetch M, Sampson HA. Pārtikas alerģijas pārvaldība. In: Leung DYM, Szefler SJ, Bonilla FA, Akdis CA, Sampson HA, red. Alerģija bērniem: principi un prakse. 3. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2016. gads: 48. nodaļa.

Amerikas Savienoto Valstu Lauksaimniecības departaments. ChooseMyPlate.gov vietne. Viss par piena produktu grupu. www.choosemyplate.gov/eathealthy/dairy. Atjaunināts 2019. gada 18. jūlijā. Piekļuve 2019. gada 17. septembrim.