Paralimpiskā peldētāja Džesika Longa pirms Tokijas spēlēm izvirzīja savu garīgo veselību pilnīgi jaunā veidā par prioritāti

Saturs

• Pārskats par

Šonedēļ Tokijā sāksies 2020. gada paralimpiskās spēles, un amerikāņu peldētāja Džesika Longa diez vai spēj savaldīt savu sajūsmu. Pēc "smaga" izbrauciena Rio paralimpiskajās spēlēs 2016. gadā - tajā laikā viņa cīnījās ar ēšanas traucējumiem, kā arī plecu traumām - Long tagad jūtas "patiešām labi" gan fiziski, gan emocionāli. Un tas daļēji ir pateicoties viņas labklājības prioritāšu noteikšanai pilnīgi jaunā veidā.

"Pēdējos piecus gadus es patiešām esmu strādājis pie savas garīgās veselības un redzējis terapeitu - tas ir tik smieklīgi, jo es domāju, ka, uzsākot terapiju, es runāšu par peldēšanu, un, ja kas, tad es nekad nerunāju par to. peldēšana," stāsta LongsForma. (Saistīts: Kāpēc ikvienam vajadzētu vismaz vienu reizi izmēģināt terapiju)

Lai arī Longs jau gadiem ilgi peld sacensībās-12 gadu vecumā debitēja paralimpiskajā spēlē Atēnās, Grieķijā-, 29 gadus vecā sportiste zina, ka šis sporta veids ir daļa no viņas dzīves, nevis visu mūžu. "Es domāju, ka tad, kad jūs varat nošķirt abus, un man joprojām ir mīlestība pret to, man joprojām ir aizraušanās uzvarēt un aizraušanās būt labākajam, kāds es varu būt šajā sportā, bet es arī zinu, ka tas ir dienā, tā ir tikai peldēšana, "skaidro Longs. "Un es domāju, ka tas man patiešām, ļoti palīdzēja manai garīgajai veselībai, gatavojoties Tokijai." (Saistīts: 4 būtiskas garīgās veselības mācības, kas ikvienam būtu jāzina, pēc psihologa domām)

Otra visvairāk apbalvotā paralimpiete ASV vēsturē (ar 23 medaļām un vēl arvien pieaug), Long sāka savu iedvesmojošo stāstu tālu no savām adoptēšanas mājām Baltimoras Merilendā. Viņa ir dzimusi Sibīrijā ar retu slimību, kas pazīstama kā šķiedraina hemimēlija, kurā fibulas (apakšstilba kauli), pēdas kauli un potītes neattīstās pareizi. 13 mēnešu vecumā viņu no Krievijas bērnunama adoptēja amerikāņu vecāki Stīvs un Elizabete Longi. Pēc pieciem mēnešiem viņai amputēja abas kājas zem ceļgaliem, lai viņa varētu iemācīties staigāt, izmantojot protēzes.

Kopš bērnības Longs bija aktīvs un nodarbojās ar tādiem sporta veidiem kā vingrošana, basketbols un klinšu kāpšana. NBC sports. Bet tikai 10 gadu vecumā viņa pievienojās konkurētspējīgai peldēšanas komandai un tikai divus gadus vēlāk kvalificējās ASV paralimpiskajai komandai. "Man patīk peldēt; Es mīlu visu, ko tas man ir devis," saka Longs no savas 19 gadus ilgās karjeras, kuras daļa tika ierakstīta sirsnīgajā Super Bowl reklāmā Toyota, kas šogad svin Olimpiskās un paralimpiskās spēles. "Kad es atskatos uz savu dzīvi, es domāju: "Ak, dievs, vai es esmu izpeldējis visu pasauli? Cik jūdžu es patiesībā esmu nopeldējis?"

Šodien Longa treniņu režīms sastāv no rīta stiepšanās un divu stundu treniņa. Pēc tam viņa iespiež acs aci, pirms vakarā atkal ielec baseinā. Bet, pirms jūs jautājat, nē, Longa grafiks nav tikai peldēšana un pašaprūpe. Patiesībā Long regulāri izturas ar "es randiņiem", kas ietver dažus R&R vannā."Kad esmu noguris vai esmu bijis pārslogots vai man bija ļoti smaga prakse, tad man ir jāsper solis atpakaļ un jādomā:" Labi, tev ir jāatvēl laiks sev, tev jāiekļūst. labs domāšanas veids”, un viens no maniem iecienītākajiem veidiem, kā to izdarīt, ir atgriezt to centrā,” saka Longs. "Man patīk lietot Epsomas sāls vannas. Man patīk uzlikt sveci, lasīt grāmatu un pavadīt laiku." (Saistīts: iemērciet pašaprūpi ar šiem greznajiem vannas produktiem)

Long uzskata, ka Dr Teal Epsom sāls mērcēšanas šķīdums (pērciet to, 5 ASV dolāri, amazon.com) kā viņas palīdzība, lai palīdzētu remdēt sāpes. "Praksē es pagriežu rokas tūkstošiem reižu, tāpēc man tas ir mans laiks, tā ir mana garīgā veselība un arī mana atveseļošanās, un tas ļauj man piecelties un darīt visu no jauna. , lai uzņemtos dienu, un es jūtos tik neticami, "viņa saka.

Un, lai arī Longs ir gatavs uzņemties Toyko - nemaz nerunājot par paralimpiskajām spēlēm Parīzē 2024. gadā un Losandželosā 2028. gadā, iespējams, viņas karjeras pēdējās spēles -, viņa arī dara visu iespējamo, lai saglabātu pozitīvu domāšanu un visas šaubas. līcis. "Manuprāt, mēs visi sportisti varam attiekties tikai uz spiediena apjomu," skaidro Long. Un, lai gan Longai labi padodas "nedaudz noliekties uz spiedienu", viņa arī zina, kad ir pienācis laiks atkāpties, lai nepieļautu pārdomāšanu. "Ikreiz, kad es domāju par Tokiju vai par katru sacensību vai sasniegtu sniegumu, es vēlos domāt ļoti pozitīvi," viņa saka. (Saistīts: Simonas Bilesas aiziešana no olimpiskajām spēlēm ir tieši tas, kas padara viņu par G.O.A.T.)

Runājot par to, ko Longs visvairāk gaida pēc tam, kad Tokijā, iespējams, būs savācis vairāk aparatūras? Saldā atkalapvienošanās štatā kopā ar ģimeni un vīru Lūkasu Vintersu, ar kuru viņa apprecējās 2019. gada oktobrī. "Es neesmu redzējis savu ģimeni kopš aprīļa un neesmu redzējis savu vīru kopš tā laika ... tas būs apmēram trīs un -pusmēnesi, "saka Longs, kurš trenējās Kolorādospringsā. "Viņš ir tas, kurš mani savāks, kad 4. septembrī pieskaršos, un mums jau ir atpakaļskaitīšana."

Pārskats par