Jā, runājiet par savu COVID-19 ar savu terapeitu - pat ja viņi arī ir saspringti

Saturs

• Jūs neesat atbildīgs par citu cilvēku dziedināšanas procesu
• Ko terapeiti dara savām garīgās veselības vajadzībām COVID-19 laikā?
• Personiskā perspektīva: ir labi, ja nav kārtībā. Mums visiem.
• Mūsu terapeiti un garīgās veselības speciālisti strādā smagi - tieši to viņi ir apmācījuši, tāpat kā citi frontes darbinieki.

Tas ir tas, ko viņi ir apmācījuši, tāpat kā citi frontes darbinieki.

Kad pēc COVID-19 pandēmijas pasaule strādā pie fiziskas, sociālās un ekonomiskās atveseļošanās, tik daudzi no mums paliek cīņā ar garīgās veselības apstākļu celmiem.

Un tie šķiet daudz intensīvāki nekā pirms uzliesmojuma.

Trauksme un depresija, kas saistīta ar COVID-19, ir pandēmijas izplatīšanās laikā visā valstī un katrā pasaules malā.

Daudzi no mums nodarbojas ar kolektīvām skumjām, kad tiekam galā ar realitāti, ka mūsu pasaule nekad vairs nebūs tāda kā agrāk.

Garīgās veselības profesionāļi, kas runāja ar Healthline, ir pamanījuši arī šo trauksmes, depresijas, skumju un traumu reakciju pieaugumu.

"Kopumā daudzas sesijas ir koncentrējušās uz stresa, baiļu, dusmu, trauksmes, depresijas, skumju un traumu pārvaldību, kas saistītas ar pandēmiju," Healthline stāsta licencēts klīniskais sociālais darbinieks.

Lai aizsargātu klientu privātumu, mēs viņu sauksim par Smita kundzi.

Privātā prakse, kurā Smits strādā, nesen ir pārgājusi uz teleterapijas pakalpojumiem visiem klientiem.

Viņa varēja dalīties pieredzē par šīm izmaiņām, sakot, ka tās ir izraisījušas stresu, un parasti priekšroka tiek dota personālām tikšanām, taču viņas klienti ir pateicīgi par iespēju saņemt konsultācijas šādas nenoteiktības laikā.

"Neatkarīgi no tā, vai klienti mājās ievieto karantīnu vai daļu no būtiskā darbaspēka, viņi piedzīvo ciešanas," saka Smits.

Ir jēga, kāpēc mēs visi esam tik daudz saspringti, vai ne? Ir jēga, kāpēc mums ir grūtāk pašmotivēt un izmantot terapeitiskās metodes, lai risinātu savas garīgās veselības problēmas.

Bet, ja tas ir tas, ko visi jūtas, no tā izriet, ka arī mūsu terapeiti ir tikpat neaizsargāti pret šiem stresa faktoriem. Vai tas nozīmē, ka mums nevajadzētu ar viņiem par to runāt?

Pēc garīgās veselības ekspertu domām, runāšana par ar COVID-19 saistītiem stresa faktoriem ir pretēja tam, kas mums jādara, lai strādātu pie dziedināšanas.

Jūs neesat atbildīgs par citu cilvēku dziedināšanas procesu

Izlasiet to vēlreiz. Vēlreiz.

Daudzi cilvēki jūtas neērti, runājot par terapeitiem par pandēmiju, kas saistīti ar pandēmiju, jo viņi zina, ka arī viņu terapeiti ir saspringti.

Atcerieties, ka jūsu dziedināšanas process ir jūsu pašu rīcībā, un tādu resursu kā teleterapijas sesiju izmantošana ir būtiska, lai panāktu progresu jūsu garīgajai veselībai.

Terapeita un klienta attiecības nav un nekad nedrīkst būt vērstas uz terapeita garīgo veselību un dziedināšanu. Jūsu terapeits ir atbildīgs par profesionālu darbību neatkarīgi no tā, kas notiek viņu personīgajā dzīvē.

Pieredzējusi skolas psiholoģe, kas strādā Ņujorkas štatā - kuru mēs sauksim par Džonsas kundzi, lai aizsargātu savu skolēnu privātumu - izskaidro, kā pandēmijas laikā profesionalitāte varētu izskatīties no terapeita viedokļa.

"Es uzskatu, ka, ja jūs tik lielā mērā skarat, ka nevarat runāt ar klientu par noteiktām tēmām, būtu saprātīgi (un paraugprakse) tos nosūtīt kolēģim vai kādam, kurš to varētu izdarīt," stāsta Džonss. Veselības līnija.

Džonss uzskata, ka visiem terapeitiem ir "pienākums ievērot šo aprūpes standartu gan ētiski, gan profesionāli".

Tas nenozīmē, ka jūsu terapeiti, protams, nepiedzīvo tādas cīņas kā jūs. Jūsu terapeiti var izjust arī garīgās veselības sasprindzinājuma simptomus, un viņiem tāpat ir jāatrod viņiem piemērota ārstēšana.

"Esmu piedzīvojis trauksmes, depresijas un liela izmisuma periodus pandēmijas un pašreizējā politiskā klimata dēļ," saka Smits.

Džonss dalās ar līdzīgām bažām: “Esmu pamanījis izmaiņas miegā, ēšanas paradumos un vispārējā noskaņojumā / ietekmē. Šķiet, ka tas regulāri mainās - vienu dienu es jutīšos motivēts un enerģisks, bet nākamo - garīgi un fiziski izsmelts. ”

"Es jūtu, ka mans garīgās veselības stāvoklis visā šīs pandēmijas laikā ir gandrīz mikrokosms tam, kāds tas agrāk izskatījās vai varētu izskatīties, ja tas netiktu pārvaldīts, izmantojot medikamentus un terapiju," piebilst Džonss.

Bet, ja jūs jūtaties nervozs vai "slikts", apspriežot savas problēmas ar terapeitiem, atcerieties, ka jūsu uzdevums ir būt pacientam un dziedēt. Jūsu terapeita uzdevums ir palīdzēt jums šajā ceļojumā.

"Pacientam nekad nav pienākums rūpēties par terapeitu," uzsver Smits. "Mūsu darbs un profesionālā atbildība ir rūpēties par sevi, lai mēs spētu būt klāt mūsu klientiem."

Un, ja konsultēšanas sesijās neesat pārliecināts, kā orientēties sarunās par COVID-19, Džonss saka: "Es aicinātu savus studentus (vai jebkuru klientu) viņiem ērtāk atklāt visas tēmas, ar kurām viņi cīnās."

Šīs komunikācijas atklāšana ir pirmais solis ceļā uz jūsu individuālo dziedināšanas procesu.

Ko terapeiti dara savām garīgās veselības vajadzībām COVID-19 laikā?

Īsāk sakot, daudzi no viņiem praktizē tos padomus, kurus viņi jums sniegs.

"Es izmantoju padomu, ko piedāvāju klientiem ... ierobežot ziņu patēriņu, uzturēt veselīgu uzturu, ikdienas vingrinājumus, ievērot regulāru miega grafiku un radoši sazināties ar draugiem / ģimeni," saka Smits.

Kad mēs vaicājām, ko viņa dara profesionāli, lai izvairītos no ar pandēmiju saistītas izdegšanas, Smita ieteica: "Pārtraukumu veikšana starp sesijām un brīvā laika plānošana ir preventīvs [pasākums], lai pandēmija kļūtu visnepatīkamāka."

"Kaut arī klienti var apspriest vienu un to pašu stresa faktoru (ti, pandēmiju), sadarbojoties ar viņiem individuāli, lai radītu / izaicinātu viņu stāstījumus par pandēmijas pārvaldīšanu / izdzīvošanu, tiek piedāvātas unikālas cerības un dziedināšanas perspektīvas, kas palīdz pārvērst pandēmijas scenāriju," viņa saka.

Un Smita padoms citiem terapeitiem?

“Es mudinātu terapeitus atcerēties savu pašaprūpes režīmu. Izmantojiet savus kolēģus, un tiešsaistē ir pieejams ļoti daudz atbalsta - mēs to darām kopā! Mēs tam tiksim cauri! ”

Personiskā perspektīva: ir labi, ja nav kārtībā. Mums visiem.

Kopš manas universitātes COVID-19 uzliesmojuma dēļ notika bloķēšana, man ir paveicies katru nedēļu praktiski runāt ar savu konsultantu.

Mūsu teleterapijas sesijas daudzos veidos atšķiras no personāla iecelšanas. Piemēram, es parasti esmu pidžamas biksēs ar segu vai kaķi, vai arī abiem pārvilku pāri klēpim. Bet visievērojamākā atšķirība ir veids, kā sākas šīs teleterapijas sesijas.

Katru nedēļu mans konsultants reģistrējas pie manis - vienkāršs “Kā jums klājas?”

Iepriekš manas atbildes parasti bija kaut kas līdzīgs, “stress par skolu”, “darba pārņemts” vai “slikta sāpju nedēļa”.

Tagad uz šo jautājumu ir daudz grūtāk atbildēt.

Savas MFA programmas pēdējā semestrī esmu rakstnieks invalīds, mēnesi prom no pārcelšanās mājās uz Ņujorkas štatu un vēl dažus mēnešus prom no (varbūt, cerams) kāzām, kuras mēs un mans līgavainis esam plānojuši divus gadus.

Es nedēļu laikā neesmu pametusi savu studijas tipa dzīvokli. Es nevaru iet ārā, jo mani kaimiņi nenēsā maskas, un viņi neatvainojami klepo gaisā.

Es ļoti brīnos par manu mēnesi ilgo elpošanas ceļu slimību janvārī tieši pirms Amerikas Savienotajām Valstīm tika piemeklēti apstiprināti gadījumi, un cik daudz ārstu man teica, ka viņi nevar palīdzēt. Ka tas bija kāds vīruss, ko viņi nesaprata. Man ir novājināta imūnsistēma, un es joprojām atveseļojos.

Nu kā man iet?

Patiesība ir tāda, ka esmu šausmās. Es esmu neticami noraizējies. Es esmu nomākts. Kad es to saku savai konsultantei, viņa pamāj ar galvu, un es zinu, ka viņa jūtas tāpat.

Dīvaini, ka rūpējamies par savu garīgo veselību globālās pandēmijas laikā, ir tas, ka pēkšņi tiek dalīta tik daudz mūsu pieredzes.

"Esmu atradis sevi" pievienoties "ar klientiem biežāk, pateicoties paralēlajam procesam, kuru mēs visi piedzīvojam," saka Smits.

Mēs esam paralēlā ceļā uz dziedināšanu. Garīgās veselības profesionāļi, nepieciešamie darbinieki, studenti - mēs visi cenšamies tikt galā ar “nenoteiktību, kāds būs“ jaunais normālais ”,” saka Džonss.

Mēs ar padomdevēju daudz apmetāmies pie vārda “labi”. Man ir viss kārtībā. Mums viss kārtībā. Viss būs labi.

Mēs tirgojam skatienu caur ekrāniem, klusu izpratni. Nopūta.

Bet nekas par to nav īsti kārtībā, un tāpēc man (un arī jums) ir svarīgi turpināt manu garīgo veselības aprūpi, lai gan es zinu, ka visiem citiem man apkārt ir tādas pašas bailes.

Mums visiem ir vajadzīgi tādi resursi kā terapija, pašapkalpošanās un atbalsts vairāk nekā jebkad šādos laikos. Jebkurš no mums var tikai pārvaldīt. Jebkurš no mums var tikai izdzīvot.

Mūsu terapeiti un garīgās veselības speciālisti strādā smagi - tieši to viņi ir apmācījuši, tāpat kā citi frontes darbinieki.

Tātad, jā, jūs varētu atpazīt sava terapeita izsīkumu. Jūs varētu tirgoties ar izskatu, izpratni. Jūs varētu redzēt, ka jūs gan sērojat, gan izdzīvojat līdzīgā veidā.

Bet ticiet savam terapeitam un uzmanīgi klausieties, kad viņi jums saka: Ir labi, ja jums nav labi, un es esmu šeit, lai jums palīdzētu.

Aryanna Falkner ir rakstniece invalīde no Bufalo, Ņujorkā. Viņa ir MFA kandidāte daiļliteratūrā Bowling Green Green štata universitātē Ohaio, kur dzīvo kopā ar savu līgavaini un viņu pūkaino melno kaķi. Viņas raksti ir parādījušies vai gaidāmi Blanket Sea and Tule Review. Tviterī atrodiet viņu un viņas kaķa attēlus.