Viss, kas jums jāzina par tantrisko jogu

Saturs

• Pagaidiet, vai tā ir seksa lieta?
• Kas īsti ir tantra?
• Kāds tam sakars ar jogu un citām meditācijas praksēm?
• Kā tas atšķiras no tantrām seksuālajās aktivitātēs?
• Kāda jēga no šīs prakses?
• Vai ir noteiktas pozas, vai tas vairāk attiecas uz pieeju?
• Vai jūs to varat izdarīt viens pats? Vai jums to vajadzētu izmēģināt kopā ar partneri?
• Vai tas ir kaut kas, ko jūs varat darīt mājās?
• Ko darīt, ja vēlaties iestāties klasē - kas jums jāmeklē?
• Kur var uzzināt vairāk?

Mēs iekļaujam produktus, kas, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Pagaidiet, vai tā ir seksa lieta?

Domāšana par tantru sinonīmi seksam ir kā garozas sinonīma saistīšana ar ābolu pīrāgu.

Protams, garoza ir daļa ābolu pīrāga, bet tas noteikti nav viss pīrāgs! Tas pats jēdziens attiecas uz tantru.

“Vēsturiski sekss bija ļoti maza tantriskā pīrāga šķēle, taču rietumu tantras interpretācijas ir likušas pārējās tantras daļās pazemē parūpēties par seksīgākām, uz guļamistabām balstītām,” saka tantras praktizētāja un seksuālo iespēju nodrošināšanas trenere Sarrah Rose no Tantriskās aktivizācijas. .

Gatavs uzzināt vairāk par tantru, tostarp par tantrisko jogu un kā to iegūt om? Ritināt uz leju.

Kas īsti ir tantra?

“Pamatā tantra ir saistīta ar savienošanu ar jūsu pašu enerģiju, lai radītu dziļāku izpratni par sevi,” saka Roze. Kamēr daži no šīs enerģijas ir seksuāla, ne visi tā ir.

Tāpat kā slepenā sastāvdaļa vecmāmiņas ābolu pīrāga receptē, precīzo tantru izcelsmi ir grūti noteikt.

Tanta eksperte Barbara Carrellas, ACS, AASECT, “Urban Tantra: Sacred Sex for XXI-Century” autore paskaidro, kāpēc:

Neskaitāmi tantriskie teksti tika zaudēti daudzkārt vēsturē, kad tantru virzīja pazemē. Un citas tantru mācības nekad nebija apņēmušās rakstīt, un tās tika pārraidītas tikai mutiski. ”

Neviens precīzi nezina, kad sākās tantros. Vieni uzskata, ka senā tradīcija aizsākās ap 500 AD, citi saka, ka tā radās tikai 16. gadsimtā.

Kamēr tantra ir attīstījusies pēdējo tūkstoš gadu laikā, “tantra joprojām pirmām kārtām ir personiska atbrīvošanās prakse,” uzskata Karrellasa.

Tas ir paņēmiens, kas ļauj izmantot enerģiju un iedziļināties sevī un izjust apskaidrību.

Kāds tam sakars ar jogu un citām meditācijas praksēm?

Labs Q! Joga ir sanskrita valoda “vienotībai” un ir viss, kas jūs saista ar sevi, saka tantras audzinātāja Leah Piper no More Love Seminrs.

Tā kā tantra ir saistīta ar apzināšanos un pilnīgu esamību ar sevi, tantra to var būt joga, viņa saka.

“Tantriskā joga apvieno daudzas jogas un meditatīvas prakses, lai palīdzētu jums pēc iespējas dziļāk izprast sevi, lai jūs varētu pieņemt šo sevi,” saka Roze.

Tantra joga var ietvert:

• daudzināšana
• elpas darbs
• jogas pozas
• čakru darbs
• meditācija

Tantriskās meditācijas skolotāja Hilarija Džekenofa ar jogas pamodināšanu Losandželosā, Kalifornijā, saka, ka tas ir satriecošs veids, kā izpētīt tantru bez partnera un bez seksa, vai arī pavadīt laiku sev.

Kā tas atšķiras no tantrām seksuālajās aktivitātēs?

Tantriskā joga un tantriskais sekss ir no divām dažādām tantru atzarām.

Tradicionālā tantra ir sadalīta sarkanā tantra un baltā tantra. Baltā tantra ir solo prakse, kurā ietilpst joga un meditācija. Sarkanā tantra ir seksuālā prakse.

Lai arī abi izmanto seksuālo enerģiju, abu šo prakšu mērķis ir atšķirīgs. Sarkanās tantras mērķis ir izveidot dziļāku saikni ar partneri, savukārt baltā tantra ir par dziļākas saites izveidošanu ar sevi.

Lai gan Rietumu tantru prakse var domāt citādi, patiesībā, kā teica Pīpers, jums nevar būt sarkanā tanta bez baltas tantros.

“Sarkanā tantra ir jūsu iespēja visu, ko esat apguvis solo praksē, apmainīt ar mīļāko,” skaidro Pipers. Nav solo prakses? Nekādā veidā to neradīs mīļākais.

“Tantriskā joga joprojām var padarīt jūs par labāku mīļāko,” saka Roze, kura tantrisko jogu ir izmantojusi, lai palīdzētu cilvēkiem pārvarēt atkarību no porno vai erotikas, priekšlaicīgu ejakulāciju un erektilās disfunkcijas.

Kāda jēga no šīs prakses?

Divi vārdi: garīgā atbrīvošanās.

“Te nav runa par ķermeņa tonēšanu vai treniņa iegūšanu,” saka Pipers. “Tantriskā joga ir mērķtiecīga ar elpu, iemiesojumu un mīlestību pret savu ķermeni.”

Eksperti saka, ka regulāra tantriskā prakse var palīdzēt gūt šādas priekšrocības:

• samazināts stress, trauksme vai depresija
• labāka izpratne par sevi un mīlestība pret sevi
• uzlabota miega kvalitāte
• palielināja pārliecību un sniegumu guļamistabā
• uzlabota dzīves kvalitāte
• palielināta intimitātes spēja

Vai ir noteiktas pozas, vai tas vairāk attiecas uz pieeju?

Pēdējais.

Atšķirībā no Bikram jogas, kurā katrā klasē ir vienas un tās pašas 26 pozas, vai Ashtanga, kurai vienmēr ir tāda pati secība, katrs tantras jogas skolotājs vedīs jūs caur atšķirīgu kustību secību, meditācijām, daudzināšanu, čakru darbu un elpas darbu.

Jackendoff skaidro: “Vienā tantras jogā [praksē] jūs varētu turēt suni, kas vērsts uz leju, koncentrējoties uz rīkles bedri (čakras punktu) [un] garīgi atkārtot mantru un vizualizēt enerģiju, kas pārvietojas pa ķermeni ar elpu. Citā, iespējams, nē. ”

Tomēr saskaņā ar Pipera teikto visās tantriskās jogas nodarbībās jāiekļauj šīs 5 pozīcijas:

• inversijas
• sānu līkumi
• Uz priekšu krokas
• deformē
• backbends

Vai jūs to varat izdarīt viens pats? Vai jums to vajadzētu izmēģināt kopā ar partneri?

“Jūs to absolūti varat darīt viens pats. Jums pat nav vajadzīgs treneris vai skolotājs, ”saka Roze.

Tā kā praksei ir nepieciešams ļoti smalks informētības līmenis, pašpārvaldei var būt grūti. Daži eksperti iesaka gaidīt praksi vienatnē, līdz jūs saprotat principus.

“Tā ir jautra randiņa ideja, lai praktizētu solo tantra vienā telpā ar kādu citu,” saka Pipers. "Tas ir tāpat kā instrumentu precīza noregulēšana vienā telpā, lai vēlāk varētu kopā radīt mūziku." Karsts!

Vai tas ir kaut kas, ko jūs varat darīt mājās?

Jā! Ir dažādas tiešsaistes nodarbības, piemēram, SourceTantraYoga, Tantra: Apzinās mīlēšanās māksla, Yoga Glo un Yoga International, kas ļauj praktizēties, neapmeklējot studiju.

“Ja mājas jogas praksē jūs dziļi uzsverat uzmanību - neatkarīgi no tā, kas ar to saistīts, - un jūtat, ka jūsu kustība ir svēts ceļš uz tiešo Dievišķās pieredzes apguvi, ko var kvalificēt kā tantrisko jogu,” saka Jackendoff.

Ja tomēr vēlaties dziļi ienirt klasiskajā tantras jogā, Roze saka: “Jūs vēlaties strādāt viens pret vienu ar tantras guru”.

Lai atrastu guru, jautājiet vietējā Hatha vai Kundalini jogas studijā vai tiešsaistē izpētiet tantras jogas skolotājus.

Ko darīt, ja vēlaties iestāties klasē - kas jums jāmeklē?

Atšķirībā no tādām nodarbībām kā CrossFit, nav nevienas valdošās institūcijas, kas reglamentētu to, kas viņu piedāvājumus varētu saukt par “tantru”.

"Tā kā seksu pārdod, lielākā daļa" tantras "nodarbību māca tikai tantras seksuālo aspektu un ignorē solo, jogas daļas," saka Pipers.

Lai uzzinātu, vai tantriskā klase ir likumīga, jautājiet:

1. Vai jūsu klases ir solo vai partnerattiecības? (Klasiskajai tantras jogai vajadzētu būt solo.)
2. Vai jūs mācāt sarkano vai balto tantru? (Atbildei vajadzētu būt baltajai tantrai.)
3. Kāds ir klases mērķis? (Atbildei vajadzētu ieteikt pašizaugsmi un pašapziņu.)
4. Vai klasē ir daudzināšana? (Atbildei vajadzētu būt jā.)
5. Kāda ir skolotāja apmācība? (Skolotājs jāapmāca Hatha jogai, integrālajai jogai, Kundalini jogai un tantrai.)

Vēl viena iespēja: dodieties uz jebkuru Hatha jogas nodarbību.

“Hatha ir prakse attīstīt apziņu jūsu ķermenī un līdzsvarot jūsu enerģiju, tāpēc ikviens, kurš nodarbojas ar Hatha jogu, jau nodarbojas ar tantras jogu,” saka Pipers.

Kundalini joga arī dziļi sakņojas tantras jogā.

Kur var uzzināt vairāk?

Ir tik daudz avotu, ka “atlikušo dzīvi jūs varētu pavadīt, studējot tantras vēsturi un daudzās filozofijas,” saka Carrellas. Tomēr jums tas nav jādara, ja vien, protams, nevēlaties.

Sāciet, izlasot vienu vai divus no šiem populārajiem tantriskās jogas tekstiem, kurus visus varat iegādāties tiešsaistē:

• “Radiance Sutras”
• “Tantra: ekstāzes ceļš”
• “Tantra apgaismota”
• “Gaismas joga: Hatha-joga-Pradipika”
• “Šiva Samhita: klasisks teksts par jogu un tantru”
• “Jogas tradīcija: tās vēsture, literatūra, filozofija un prakse”

Varat arī apskatīt tantristu ekspertu vietnes, kuras mēs citējam visā šajā rakstā.

Gabrielle Kassel ir Ņujorkā dzīvojoša seksa un labsajūtas rakstniece un CrossFit 1. līmeņa trenere. Viņa ir kļuvusi par rīta cilvēku, pārbaudījusi vairāk nekā 200 vibratoru, kā arī ēdusi, dzērusi un mazgājusi kokogles - tas viss žurnālistikas vārdā. Brīvajā laikā viņu var lasīt pašpalīdzības grāmatu un romantisku romānu lasīšanā, preses solā vai pole dejā. Seko viņai Instagram.