Teilore Svifta nejauši pieļāva, ka ēd miegā, bet ko tas īsti nozīmē?

Saturs

• Pārskats par

Daži cilvēki runā miegā; daži cilvēki staigā miegā; citi ēd miegā. Acīmredzot Teilore Svifta ir viena no pēdējām.

Nesenā intervijā ar Elenu Degeneresu,ES! dziedātāja atzina, ka tad, kad viņa nevar aizmigt, viņa "rakņājas pa virtuvi", ēdot visu, ko vien var atrast, "kā jenots atkritumu tvertnē".

Sākumā izklausās, ka Svifta vienkārši piedzīvo niknu munčiju gadījumu, kad miegs nenāks. Bet tad izpildītāja paskaidroja, ka pamostoties viņa neatceras, ka būtu ēdusi kaut ko. Tā vietā vienīgais pierādījums, kas viņai jāpierāda, ka viņa naktī ēda, ir nekārtība, ko viņa atstāj.

"Tas nav īsti brīvprātīgi," Svifta sacīja Degeneresam. "Es to īsti neatceros, bet zinu, ka tas notiek, jo tas var būt tikai es - vai kaķi." (Saistīts: Pētījumā teikts, ka ēšana vēlā vakarā patiešām liek jums pieņemties svarā)

Degeneres saruna ar Sviftu rada interesantu jautājumu: kas tiešiir miega ēšana, un vai par to vajadzētu uztraukties, ja arī to darāt?

Pirmkārt, miega ēdējs nav tas pats, kas uzkodas nakts vidū.

"Atšķirība starp [miega ēšanu un pusnakts snacking] ir tāda, ka pusnakts snacking ietver brīvprātīgu un apzinātu tipisku ēdienu ēšanu," saka Neits Vatsons, M.D., SleepScore Labs zinātniskās konsultatīvās padomes loceklis. No otras puses, ēšana miega režīmā ir ar miegu saistīts ēšanas traucējums jeb SRED, kurā "nav atmiņas par ēšanu, un var ēst dīvainus ēdienus, piemēram, sausu pankūku mīklu vai sviesta nūjas," saka Dr. Vatsons. (Saistīts: Ēšana vēlu naktī: kā izdarīt veselīgu izvēli)

Pusnakts uzkodām var būt kaut kas, ko sauc par nakts ēšanas sindromu (NES), saka Roberts Glaters, M.D., ārkārtas medicīnas asistents Lenox Hill slimnīcā, Northwell Health. "Viņi var pamosties izsalkuši un nevarēs aizmigt, kamēr nav paēduši," viņš skaidro. Cilvēki ar NES mēdz arī "ierobežot kalorijas dienas laikā, izraisot badu dienas gaitā, izraisot reiboni vakarā un naktī, jo miegs vājina viņu spēju kontrolēt apetīti," saka Dr Glatter.

Ņemot vērā mums zināmo neskaidro informāciju par Sviftas nakts uzkodām, ir gandrīz neiespējami pateikt, vai viņai ir SRED, NES vai kāds ar to saistīts veselības stāvoklis. Varētu būt, ka Svifta ik pa laikam bauda pusnakts uzkodas - un godīgi, kurš to nedara? (Saistīts: Taylor Swift zvēr ar šo papildinājumu stresa un trauksmes mazināšanai)

Tomēr SRED var būt potenciāli bīstams stāvoklis, kas dažkārt var izraisīt neveselīgu svara pieaugumu, patērējot kaut ko toksisku, aizrīšanos un pat ievainojumus, piemēram, apdegumus vai plīsumus, saka Džesijs Mindels, MD, miega medicīnas speciālists Ohaio štata universitātē Veksners. Medicīnas centrs.

Ja gadās pamosties no noslēpumaina nekārtības virtuvē (domājiet par atvērtiem pārtikas konteineriem un pudelēm, izšļakstījumiem, uz letes atstātiem iesaiņojumiem, daļēji apētiem pārtikas produktiem ledusskapī), varat mēģināt uzraudzīt savu miega aktivitāti, izmantojot tādas lietotnes kā SleepScore. lai redzētu, vai kādu laiku esat bijis ārā no gultas. Tomēr galu galā, ja jūs patiešām uztraucaties, jūsu interesēs ir runāt ar ārstu vai miega ekspertu, saka Dr Mindel.

Pārskats par