Ferbera metode: vai tā raudāšana tiešām darbojas?

Saturs

• Miega asociācijas
• Vai tas strādā?
• Ko darīt vecākiem?

Vecākiem, kuriem nepieciešama palīdzība, lai vecāks zīdainis vai mazulis varētu gulēt visu nakti, ir pieejams daudz grāmatu. Viena no vispazīstamākajām grāmatām ir Ričarda Ferbera grāmata “Atrisiniet sava bērna miega problēmas”.

Lielākā daļa vecāku vismaz ir dzirdējuši par Ferbera metodi, un kļūdaini domā, ka viņa padoms ir ļaut jūsu bērnam visu nakti “raudāt”, līdz viņi sevi izsmeļ un beidzot aizmieg. Bet nekas nevarētu būt tālāk no patiesības. Patiesībā Ferbera metode ir ļoti neizpratnē.

Ja jūs esat vecāks, kurš cenšas panākt, lai jūsu bērns visu nakti gulētu, mēs iesakām vispirms izlasīt visu grāmatu. Tas ir pilns ar lielisku informāciju. Ferbers pārskata miega posmus, lai vecāki varētu labāk saprast, kāpēc viņa iejaukšanās darbojas. Viņš pievēršas arī daudzām izplatītām miega problēmām no zīdaiņa vecuma līdz pusaudža vecumam, tostarp:

• nakts bailes
• murgi
• nakts šausmas
• staigāšana miegā
• gultas mazgāšana
• traucējumi miega grafikos
• gulētiešanas kārtība

Bet lielākā daļa vecāku viņu pazīst tikai tāpēc, ka viņa pieeja mazu bērnu gulēšanai visu nakti. Lai labāk izprastu šo pieeju, vispirms jāzina, kāda ir patiesā problēma: miega asociācijas.

Miega asociācijas

Miega speciālisti ir vienisprātis, ka viena no lielākajām problēmām, kā panākt bērna gulēšanu naktī, ir bērna miega asociācijas. Miega asociācijas ir priekšmeti vai uzvedība, kuru bērns izmanto, lai aizmigtu nakts sākumā. Piemēram, ja jūs vienmēr gultā gulējat savu bērnu un viņa aizmieg jūsu rokās, pirms ievietojat gultiņā, tad tā ir viņas miega asociācija.

Problēma ir tā, ka viņa aizmigšanu ir saistījusi ar šūpošanu un atrašanos rokās. Tātad, kad viņa pamostas naktī un viņa nevar gulēt, viņai ir jāapbruņojas, lai viņš aizmigtu.

Tātad nakts vidū pamodināšanas problēma sākas jau nakts sākumā. Jums jāļauj bērnam aizmigt pašam, lai, pamostoties nakts vidū, viņš varētu atkal gulēt. To sauc par “sevis nomierinošu”. Mēs visi mostamies nakts laikā, bet pieaugušie zina, kā sevi atkal gulēt. Šī svarīgā prasme ir tā, ko Ferbers cenšas panākt, lai vecāki mācītu savus bērnus.

Viņa progresīvās gaidīšanas pieeja sākas ar to, ka jūs ievietojat bērnu gultiņā miegainu, bet nomodā un pēc tam atstājat istabu. Ja viņa raud, jūs varat viņu pārbaudīt, bet arvien vairāk laika. Vispirms pagaidiet trīs minūtes, pēc tam piecas minūtes un pēc tam 10 minūtes. Katru reizi, kad jūs viņu pārbaudāt, mērķis ir pārliecināt viņu (un jūs), ka viņai ir labi un jūs viņu neesat atstājis. Nepavadiet ar viņu vairāk nekā minūti vai divas. Jūs varat viņu mierināt, bet mērķis nav panākt, lai viņa pārstātu raudāt.

Katru nakti pakāpeniski pagariniet laiku starp šīm pārbaudēm. Pirmajā naktī intervāli ir trīs, pieci un 10 minūtes. Nākamajā naktī tās ir piecas, 10 un 12 minūtes. Nākamajā naktī intervāli ir 12, 15 un 17 minūtes. Plāns ir vienkāršs, un Ferbers precīzi izklāsta, ko darīt katru vakaru. Viņš norāda, ka apmēram pēc četrām dienām lielākā daļa bērnu guļ visu nakti.

Kā redzat, tas nav “iesaucieties” plāns. Ferbera metode neuzstāj uz to, ka jūs ļaujat savam bērnam raudāt visu nakti, bet gan pakāpeniski ļaujiet bērnam iemācīties gulēt.

Vai tas strādā?

Tātad, vai tas tiešām darbojas? Noteikti ir vecāki, kuri zvēr pie šādas pieejas. Un ir vecāki, kuri zvēr plkst Ferber, jo viņi nebija veiksmīgi. Bet Amerikas miega medicīnas akadēmija atklāja, ka 19 dažādi šāda veida pieejas pētījumi liecina par nakts uzvedību skaita samazināšanos. Akadēmijas secinājums bija, ka tā ir ļoti efektīva.

Ko darīt vecākiem?

Kaut arī Ferber pieeja ir izrādījusies efektīva, atcerieties, ka tā var nebūt efektīva visiem. Ir arī citas metodes, kā panākt, lai bērns gulētu nakti, un arī šīs citas var būt noderīgas.

Lieta ir tāda, ka neatmetiet Ferberu tikai tāpēc, ka jūs domājat, ka viņš vēlas, lai jūs ļautu savam bērnam raudāt visu nakti. Lai viņa metode būtu pamatīga, noteikti izlasiet visu grāmatu un, ja jūs nolemjat izmēģināt Ferbera metodi, pieturieties pie tās pēc iespējas ciešāk.