Tomāti un psoriāze: vai Nightshade teorija ir patiesa?

Saturs

• Vai tomāti ir aizliegti?
• Alternatīvas tomātiem
• A vitamīns
• C vitamīns
• Kālijs
• Kalcijs
• Kas izraisa uzliesmojumus?
• Ko jūs varat darīt pret viņiem?

Kas ir psoriāze?

Psoriāze ir hroniska slimība, kurai nav zināmu zāļu. To izraisa nepareiza imūnsistēmas darbība. Stāvoklis liek jaunām ādas šūnām nevajadzīgi attīstīties virs jūsu esošās, veselīgās ādas. Iegūtie plankumi var parādīties jebkurā ķermeņa vietā, bet visbiežāk tie ietekmē ādu elkoņos, ceļos, galvas ādā, nagiem un nagiem. Psoriāze var izraisīt arī locītavu iekaisumu, kas ir pazīstams kā psoriātiskais artrīts.

Papildu ādas šūnas grupējas pelēkos, niezošos un pat sāpīgos plankumos, kas var saplaisāt un asiņot. Lai gan tas ir hronisks stāvoklis, vissmagākie simptomi ne vienmēr ir un ir pamanāmi. Simptomi var parādīties un iet dažādos laika periodos. Plāksteri var arī mainīties pēc izmēra un parādīties dažādās vietās, nekā tas bija iepriekšēju uzliesmojumu laikā.

Vai tomāti ir aizliegti?

Ir izplatīti stāsti, ka ēdot nakteņu augļus un dārzeņus - tos, kas iegūti no augu ģimenes Solanaceae, var izraisīt psoriāzes uzliesmojumus. Naktskrēslu augļos un dārzeņos ietilpst tomāti, kā arī baltie kartupeļi, baklažāni un no pipariem iegūti pārtikas produkti, piemēram, paprika un kajēnas pipari (bet ne melnie pipari, kas nāk no cita auga).

Pierādījumi, ka izvairīšanās no naktssveces var palīdzēt novērst psoriāzi, ir anekdotiski. Zinātniskajiem pētījumiem vēl jāpierāda skaidra saikne starp nakņu ēšanu un uzliesmojumu pasliktināšanos. Ja šķiet, ka tomāti vai citas naktssveces pasliktina jūsu stāvokli, likvidējiet tos pa vienam un saglabājiet pārtikas dienasgrāmatu, lai atzīmētu izmaiņas.

Alternatīvas tomātiem

Tomāti ir labs daudzu svarīgu uzturvielu avots. Tie ir bagāti ar A vitamīnu un kāliju, kā arī var nodrošināt C vitamīnu un kalciju. Ja jūs tos izņemsit no diētas, apsveriet citus barības vielu avotus, ko tie nodrošina.

A vitamīns

A vitamīns atbalsta acis un ādu. A vitamīnu var atrast arī žāvētās aprikozēs, kantalupā, burkānos, lapu zaļumos, aknās, mango, ķirbjos un saldajos kartupeļos (kas nav daļa no naktssveces ģimenes).

C vitamīns

C vitamīns palīdz šūnām augt un palīdz mums dziedēt. Tas ir bagātīgs daudzos augļos, ieskaitot kantalupu, citrusaugļus un to sulas, kivi, mango, papaiju, ananāsus, zemenes, avenes, mellenes, dzērvenes un pat saldu arbūzu.

Kālijs

Kālijs ir elektrolīts, kas nepieciešams veselīgam asinsspiedienam un gremošanas trakta un muskuļu gludo muskuļu darbībai. Kālijs ir atrodams banānos, avokado, pupiņās, saldajos kartupeļos un tumšos lapu zaļumos.

Kalcijs

Šis minerāls uztur kaulus izturīgus, kā arī palīdz regulēt asinsspiedienu. Populāri tā avoti ir piena produkti, mazas zivis ar kauliem, kakla zaļumi, soja un vārītas pupiņas.

Kas izraisa uzliesmojumus?

Kaut arī psoriāze ir iedzimta slimība, noteikta uzvedība un dzīves apstākļi to var pasliktināt. Tie ietver cigarešu smēķēšanu un lieko svaru. Psoriāzes uzliesmojumus var izraisīt arī tiešs ādas kontakts ar zināmiem kairinātājiem, piemēram, indes efeja vai saules iedarbība.

Liela daudzuma alkohola lietošana (vairāk nekā viens dzēriens dienā sievietēm un divi vīriešiem) un liela stresa līmenis var arī darboties kā izraisītāji.

Tas var būt sarežģīti identificēt savus unikālos izraisītājus, kā arī atklāt viņiem efektīvas ārstēšanas metodes.

Uzliesmojumi var izraisīt pašapziņas sajūtu, ņemot vērā to ietekmi uz izskatu. Šīs problēmas var būt nomākta un izraisīt psiholoģiskas problēmas, piemēram, trauksmi un depresiju, kas var arī kavēt sociālās un darba aktivitātes.

Ko jūs varat darīt pret viņiem?

Ir pieejami medikamenti, kas var ierobežot iekaisumu, veiksmīgi iejaukties imūnās sistēmas darbības traucējumu gadījumā vai apturēt nevēlamu šūnu augšanu. Ultravioletās gaismas terapija, ja to pareizi uzrauga ārsts (atlaiž sauļošanās gultas), var uzlabot stāvokli. Daudzi cilvēki lieto mitrinātājus, kas viņu ādas virsmai ļauj justies labāk.

Neskatoties uz to, ka psoriāzi vēl nevar izārstēt, daudzus tās simptomus var novērst. Daudzi cilvēki ir spējuši samazināt uzbrukuma intensitāti vai ierobežot uzbrukumu skaitu, lietojot vai izslēdzot noteiktu pārtiku. Šāda veida metodes specifiku medicīnas speciālistiem ir grūti izsekot un apstiprināt. Ja dažu lietu izslēgšana no diētas uzlabo psoriāzi, tad pieturieties pie šīs diētas. Daudzi eksperti ir vienisprātis, ka dārzeņu, augļu, liesu olbaltumvielu un pilngraudu diēta gandrīz vienmēr pozitīvi ietekmē veselību.