Labākās HIIT lietotnes 2020. gadā

Saturs

• Septiņi - 7 minūšu treniņš
• J&J oficiālais 7 minūšu treniņš
• Seconds Pro Interval taimeris
• Fiit - treniņu un fitnesa plāni
• Treniņš sievietēm
• Freeletics - treniņu treneris
• Keelo - spēka HIIT treniņi
• Treniņu treneris: fitnesa treneris
• Augstas intensitātes HIIT treniņi
• Fitify HIIT un kardio treniņi
• HIIT Interval Training Training taimeris
• Aaptiv
• Ikdienas apdegums
• HIIT treniņi | Dūnu suns
• Tabata taimeris - intervāla taimeris
• Tabata HIIT. Intervāla apmācība

Augstas intensitātes intervāla treniņš jeb HIIT ļauj viegli izspiest fizisko sagatavotību pat tad, ja pietrūkst laika. Ja jums ir septiņas minūtes, HIIT var likt tam atmaksāties - un šīs lietotnes nodrošina visu, kas jums nepieciešams, lai kustētos, svītu un justos piemērots.

Labākās HIIT lietotnes piedāvā saistošus, daudzveidīgus treniņus, skaidrus norādījumus un daudz ekstru. Healthline novērtēja gada labāko, pamatojoties uz lietotāju atsauksmēm, kvalitāti un vispārējo uzticamību, tāpēc izvēlieties vienu, lai sāktu baudīt konsekventu vingrinājumu priekšrocības ar minimālu laika ieguldījumu.

Tāpat kā ar jebkuru fitnesa rutīnu, vispirms konsultējieties ar ārstu, ja jums ir jautājumi par to, kas varētu būt labākais jūsu ķermenim, veselībai un dzīvesveidam.

Septiņi - 7 minūšu treniņš

iPhone vērtējums: 4,8 zvaigznes

Android vērtējums: 4,5 zvaigznes

Cena: Bezmaksas ar pirkumiem lietotnē

Šie septiņu minūšu treniņi ir balstīti uz zinātniskiem pētījumiem, lai palīdzētu jums gūt vislielāko labumu īsākā laika posmā. Iestatiet savu mērķi un fitnesa līmeni un pēc tam izpildiet lietotnes norādījumus par treniņu no galvas līdz kājām tikai septiņās svīstošās minūtēs.

J&J oficiālais 7 minūšu treniņš

iPhone vērtējums: 4,7 zvaigznes

Android vērtējums: 4,6 zvaigznes

Cena: Bezmaksas

Šī ir vēl viena ātra, uz zinātni balstīta pieeja efektīvai apmācībai. Šīs lietotnes dizainu ir veidojis Kriss Džordans, Džonsona un Džonsona Cilvēka veiktspējas institūta vingrojumu fizioloģijas direktors, šai lietotnei ir bibliotēka ar 22 iepriekš iestatītiem treniņiem, kas atšķiras pēc intensitātes un garuma. Pielāgojiet 72 vingrinājumus un 22 treniņus, lai izveidotu 1000 variācijas, lai jums nekad nebūtu garlaicīgi.

Seconds Pro Interval taimeris

iPhone vērtējums: 4,8 zvaigznes

Android vērtējums: 4,7 zvaigznes

Cena: $4.99

Piedāvājot populārus intervālu taimerus HIIT un Tabata, Seconds piedāvā pilnekrāna displeju ar krāsu kodējumu, kuru varat viegli nolasīt no attāluma. Izvēlieties kādu no lietotnes veidnēm vai izveidojiet savu un saskaņojiet mūziku ar treniņiem.

Fiit - treniņu un fitnesa plāni

iPhone vērtējums: 4,9 zvaigznes

Cena: Bezmaksas ar pirkumiem lietotnē

Pārlūkojiet vairāk nekā 100 dažādus treniņus, kurus vada vispieprasītākie treneri. Jūs varat trenēties jebkurā laikā un vietā, izmantojot treniņus, kas atbilst jūsu fitnesa mērķiem, kā arī saņemiet atbalstu no līdzīgi domājošām tiešsaistes fitnesa kopienām.

Treniņš sievietēm

iPhone vērtējums: 4,8 zvaigznes

Android vērtējums: 4,7 zvaigznes

Cena: Bezmaksas

Dedziniet taukus un zaudējiet svaru tikai septiņās minūtēs dienā, izmantojot šos īsos un efektīvos treniņus. Workout for Women lietotnē ir iekļautas balss un video instrukcijas, un trenažieru zāle vai treniņu aprīkojums nav nepieciešams.

Freeletics - treniņu treneris

iPhone vērtējums: 4,6 zvaigznes

Android vērtējums: 4,2 zvaigznes

Cena: Bezmaksas ar pirkumiem lietotnē

Freeletics ir vairāk nekā 900 treniņu variācijas ikvienam, sākot no iesācējiem līdz progresīviem sportistiem. Garums svārstās no 10 līdz 30 minūtēm, pamatojoties tikai uz ķermeņa svaru, un video pamācības palīdzēs pareizi trenēties.

Keelo - spēka HIIT treniņi

iPhone vērtējums: 4,8 zvaigznes

Android vērtējums: 4,4 zvaigznes

Cena: Bezmaksas ar pirkumiem lietotnē

Šī HIIT lietotne koncentrējas uz izturību un kondicionēšanu. Turklāt Keelo AI algoritms pārbauda jūsu treniņu vēsturi, lai iegūtu maksimālu rezultātu. Ļaujiet lietotnei izsekot jūsu progresam un izaicināt jūs ar efektīviem treniņiem.

Treniņu treneris: fitnesa treneris

iPhone vērtējums: 4,7 zvaigznes

Android vērtējums: 4,3 zvaigznes

Cena: Bezmaksas ar pirkumiem lietotnē

Saņemiet treniņus, kuriem varat sekot mājās vai sporta zālē, izmantojot Workout Trainer. Lietotnes sertificētie treneri palīdzēs jums veikt katru vingrinājumu, izmantojot savlaicīgu audio, fotoattēlu un video norādījumus. Turklāt jūs varat pielāgot grūtības pakāpes, lai lietotne paliktu noderīga katrā jūsu fitnesa ceļojuma posmā.

Augstas intensitātes HIIT treniņi

iPhone vērtējums: 4,8 zvaigznes

Fitify HIIT un kardio treniņi

Android vērtējums: 4,6 zvaigznes

Cena: Bezmaksas ar pirkumiem lietotnē

Palieliniet sirdsdarbības ātrumu un sadedziniet taukus ar kardio, HIIT un aerobikas treniņiem, kā arī vairāk nekā 90 ķermeņa svara vingrinājumiem. Jums nav nepieciešams nekāds aprīkojums, un lietotne ietver balss treneri un skaidras video demonstrācijas.

HIIT Interval Training Training taimeris

Android vērtējums: 4,3 zvaigznes

Cena: Bezmaksas ar pirkumiem lietotnē

Ja jums ir apstrādāti treniņi, tas ir vienkāršs, efektīvs taimeris, kas ļauj koncentrēties uz treniņu bez uzmanības novēršanas. Neskatieties pulksteni, vienkārši sekojiet skaņām. Funkcijas ietver vibrācijas režīmu, lietotnes skaļumu, sākotnējos iestatījumus, pakāpienu skaitītāju un daudz ko citu.

Aaptiv

iPhone vērtējums: 4,1 zvaigznes

Android vērtējums: 3,7 zvaigznes

Cena: Bezmaksas ar pirkumiem lietotnē

HIIT treniņiem ne vienmēr ir nepieciešams video vadīts kurss. Vai jūs esat pārliecināts par savu formu un rutīnu, bet vienkārši vēlaties, lai kāds jums pateiks, kad mainīt mūziku, ritmu, treniņu un daudz ko citu, lai palīdzētu jums atslābināties? Aaptiv ir vairāk nekā 2500 audio treniņu un apmācības programmu, kuras vada personīgie treneri, kas var palīdzēt jums atrast jūsu tempu neatkarīgi no tā, kādu treniņu jūs meklējat - tostarp katru nedēļu vairāk nekā 30 jaunas nodarbības.

Ikdienas apdegums

Android vērtējums: 4,4 zvaigznes

Cena: Bezmaksas ar pirkumiem lietotnē

Daily Burn piedāvā dažus no labākajiem tiešraides un pēc pieprasījuma audio un video kursiem, kurus vada eksperti un slavenības. Izmantojot vairāk nekā 150 rutīnas, kuru mērķis ir jebkurš fitnesa līmenis, jūs varat trenēties jebkurā laikā un dienā.

HIIT treniņi | Dūnu suns

iPhonee vērtējums: 4,9 zvaigznes

Android vērtējums: 4,7 zvaigznes

Cena: Bezmaksas ar pirkumiem lietotnē

Vai jūs precīzi zināt, kādu treniņu vēlaties? Šī lietotne ļauj jums izveidot pielāgotu treniņu dienai (vai iepriekš noteiktam laika periodam), ieskaitot programmas ilgumu un apgabalus, uz kuriem vēlaties atlasīt mērķauditoriju. Tas nodrošina arī vadītu treniņu ar mūziku un iespēju “uzlabot” savu treniņu, lai jūs varētu vēl konkrētāk pievērsties noteiktām jomām.

Tabata taimeris - intervāla taimeris

Tabata HIIT. Intervāla apmācība