Sekojiet savam fitnesam, neiztērējot naudu

Saturs

• Pārskats par

Jaunākajās valkājamajās ierīcēs ir daudz zvanu un svilpienu — tās izseko miegu, reģistrē treniņus un pat parāda ienākošos tekstus. Taču, lai tikai izsekotu aktivitātes, jūs varat ietaupīt naudu un paļauties uz soļu skaitīšanas viedtālruņa lietotni, saka Penn Medicine pētnieki. Savā pētījumā veseli pieaugušie valkāja fitnesa izsekotājus, pedometrus un akselerometrus un nēsā viedtālruni, kurā katrā bikšu kabatā darbojas dažādas lietotnes, ejot uz skrejceliņa.

Salīdzinot datus no katra mērīšanas rīka, viņi atklāja, ka viedtālruņa lietotnes soļu skaitīšanā bija tikpat precīzas kā fitnesa izsekotāji. Un tā kā lielākā daļa lietotņu un ierīču daudzus mērījumus (tostarp sadedzinātās kalorijas) balsta uz soļiem, tas padara tos par diezgan efektīvu veidu, kā novērtēt jūsu kustību. Tas ir arī lēts veids, kā kartēt savu fizisko sagatavotību, jo tālrunī, iespējams, ir iebūvēts soļu skaitītājs un daudzas izsekošanas lietotnes ir bezmaksas. (Ja esat Apple lietotājs, izlasiet, kā izmantot jaunās iPhone 6 veselības lietotnes priekšrocības.)

Ja jums ir valkājams, uzziniet par pareizo veidu, kā izmantot savu fitnesa izsekotāju, lai maksimāli izmantotu tā funkcijas. Joprojām vēlaties tādu iegādāties? Atrodiet labāko fitnesa izsekotāju savam treniņu stilam.

Pārskats par