5 dabiski veidi, kā cīnīties ar alerģisko rinītu

Saturs

• 1. Probiotiku lietošana
• 2. Veiciet uztura izmaiņas
• 3. Izmantojiet ārstniecības augus
• Ņemot nātru tēju
• Paņemiet papildinājumu Petasites hybridus
• Ieelpošana ar timiānu vai eikaliptu
• 4. Paņemiet omega 3
• 5. Izvairieties no ērču uzkrāšanās

Dabisko alerģiskā rinīta ārstēšanu var veikt, izmantojot ārstniecības augus, piemēram, eikaliptu un timiānu inhalācijām, nātru tēju vai Petasites hybridus.

Tomēr, tā kā šāda veida rinītu izraisa alerģiska reakcija, ir arī ļoti svarīgi stiprināt imūnsistēmu, ko var izdarīt, lietojot probiotikas, lai regulētu zarnu, bet arī ar izmaiņām uzturā.

Kaut arī šāda veida ārstēšana negarantē rinīta ārstēšanu, tā var palīdzēt ievērojami mazināt simptomus un aizkavēt jaunu uzbrukumu rašanos, kas ir lielisks veids, kā pabeigt ārsta ieteikto ārstēšanu.

1. Probiotiku lietošana

Alerģisks rinīts rodas pārmērīgas imūnsistēmas reakcijas dēļ uz dažādiem vides stimuliem, kā rezultātā rodas deguna audu iekaisums. Lielisks dabisks veids, kā regulēt šo reakciju, ir probiotiku uzņemšana zarnu floras uzlabošanai.

Tas ir tāpēc, ka zarnās ir mazi limfmezgli, kas spēj regulēt ķermeņa iekaisumu. Tāpēc, ja zarnās nav pietiekami daudz probiotiku, rodas pārmērīgs organisma iekaisums, kas galu galā atvieglo pārspīlētu reakciju, kā rezultātā rodas lielāka iespēja attīstīt alerģiju, piemēram, alerģiskā rinīta gadījumā.

Tādējādi ideāls ir tas, ka cilvēki, kuri cieš no alerģiskā rinīta, katru dienu vismaz 2 līdz 3 mēnešus lieto probiotikas piedevas, lai regulētu zarnu un uzlabotu imūnsistēmas reakciju, mazinot alerģiskā rinīta uzbrukumus. Tomēr, ja jūs ciešat no aizcietējumiem, pirms probiotiku lietošanas ieteicams vispirms iztīrīt zarnas. Uzziniet vairāk par probiotikām un to lietošanu.

2. Veiciet uztura izmaiņas

Tāpat kā probiotikas, arī pārtika palīdz novērst zarnu un līdz ar to visa ķermeņa iekaisumu. Lai garantētu labu zarnu veselību, ir ļoti svarīgi palielināt dabisko produktu, piemēram, dārzeņu, dārzeņu un sieru, daudzumu, tādējādi izvairoties no visiem rūpnieciski ražotajiem produktiem.

Turklāt jums vajadzētu arī izvairīties no pārtikas produktiem ar lielu daudzumu cukura, jo cukurs veicina patogēno baktēriju attīstību, kā arī veicina ķermeņa iekaisumu. Labs uztura variants alerģiska rinīta gadījumos ir Vidusjūras reģiona diētas ievērošana, kas koncentrējas uz pretiekaisuma pārtikas, piemēram, olīveļļas un ķiploku, patēriņu. Pārbaudiet, kā pagatavot Vidusjūras diētu.

3. Izmantojiet ārstniecības augus

Daudzi augi palīdz mazināt pārspīlēto imūnsistēmas reakciju un mazināt organisma iekaisumu, kas ir lieliska pašmāju iespēja alerģiska rinīta simptomu mazināšanai. Šos augus var izmantot kopā ar ārsta norādīto ārstēšanu, lai paātrinātu atveseļošanos un izvairītos no tik biežām krīzēm. Daži piemēri ir:

Ņemot nātru tēju

Nātre ir ārstniecības augs, kas bloķē histamīna iedarbību uz ķermeni - vielu, kas ir atbildīga par iekaisuma reakciju alerģijas gadījumos. Tātad šīs tējas lietošana visu dienu palīdz mazināt alerģiskā rinīta simptomus, īpaši iesnas, niezi un aizlikta deguna sajūtu.

Sastāvdaļas

• 2 tējkarotes sasmalcinātu nātru lapu;
• 200 ml ūdens.

Sagatavošanas režīms

Vāriet ūdeni un pievienojiet nātru lapas, tad ļaujiet nostāvēties 10 minūtes, izkāšiet un izdzeriet 3 līdz 4 tases tējas dienā.

Vēl viena iespēja ir lietot nātru kapsulas devā no 300 līdz 350 mg, 2 līdz 3 reizes dienā.

Paņemiet papildinājumu Petasites hybridus

Šis augs, kā arī nātre, arī samazina histamīna iedarbību, tādējādi mazinot elpceļu iekaisumu. Turklāt tas arī spēj samazināt gļotu un sekrēciju veidošanos, ievērojami atvieglojot iesnas un aizliktā deguna simptomus, kas bieži sastopami alerģiskā rinīta gadījumā.

Parasti šo augu kā papildinājumu var atrast veselīgas pārtikas veikalos, un tas jālieto no 50 līdz 100 mg divreiz dienā. Ideālā gadījumā šī piedevas 50 līdz 100 mg devai vajadzētu saturēt vismaz 7,5 mg petazīnu.

Ieelpošana ar timiānu vai eikaliptu

Timiāns un eikalipts ir augi ar lieliskām elpceļu īpašībām, kas spēj mazināt iekaisumu un ļaut izdalīties sekrēcijai, atbrīvojot iesnas un aizliktu degunu no alerģiskā rinīta.

Sastāvdaļas

• 2 saujas timiāna vai eikalipta lapas;
• 1 litrs verdoša ūdens.

Sagatavošanas režīms

Ievietojiet ūdeni baseinā un samaisiet timiāna vai eikalipta lapas, ļaujiet tai nostāvēties 5 minūtes un pēc tam pārklājiet galvu ar drānu un elpojiet tvaiku, ļaujot degunam izplūst.

4. Paņemiet omega 3

Omega 3 ir veselīgi tauki ar spēcīgu pretiekaisuma iedarbību, kas var samazināt dažādu iekaisuma vielu ražošanu organismā, tādējādi samazinot iespēju, ka imūnsistēma reaģēs pārmērīgi un izraisīs alerģiju.

Lai iegūtu omega 3 priekšrocības, varat patērēt šo vielu piedevas veidā vai palielināt pārtikas devu ar šiem taukiem, piemēram, lasi, avokado vai sardīnēm. Skatīt pilnīgāku omega 3 pārtikas produktu sarakstu.

5. Izvairieties no ērču uzkrāšanās

Daži padomi, kā novērst putekļu ērcīšu uzkrāšanos, kas ir galvenais alerģiskā rinīta cēlonis, ir šādi:

• Bieži tīriet telpas, dodot priekšroku putekļsūcēju izmantošanai ar īpašiem filtriem, jo ​​slotas un putekļu sūcēja izmantošana var izplatīt putekļus.
• Izmantojiet mitru drānu tīrīt mēbeles un priekšmetus, kas uzkrāj putekļus.
• Mīksto dzīvnieku, paklāju, aizkaru noņemšana, paklāji, spilveni un citi priekšmeti, kas var uzkrāties putekļos vidē, kurā dzīvo cilvēki, kuriem ir alerģisks rinīts.

Jāizvairās arī no saskares ar tādiem produktiem kā smaržas, cigarešu dūmi, insekticīdi un piesārņojums, lai tie neizraisītu elpošanas kairinājumu.