10 veidi, kā ārstēt psoriāzi mājās

Saturs

• 1. Lietojiet uztura bagātinātājus
• 2. Novērst sausu ādu
• 3. Izvairieties no smaržvielām
• 4. Ēd veselīgi
• 5. Iemērciet savu ķermeni
• 6. Iegūstiet dažus starus
• 7. Samaziniet stresu
• 8. Izvairieties no alkohola lietošanas
• 9. Izmēģiniet kurkumu
• 10. Pārtrauciet smēķēšanu
• Līdzņemšana

Psoriāzes ārstēšana

Psoriāze ir atkārtots autoimūns traucējums, kam raksturīgi sarkani, pārslaini plankumi uz ādas.

Pat ja tas ietekmē jūsu ādu, psoriāze faktiski sākas dziļi jūsu ķermeņa iekšpusē jūsu imūnsistēmā.

Tas nāk no jūsu T šūnām, balto asins šūnu veida. T šūnas ir paredzētas, lai pasargātu ķermeni no infekcijas un slimībām. Kad šīs šūnas kļūdaini kļūst aktīvas un iedarbina citas imūnās atbildes, tas var izraisīt psoriāzes simptomus.

Lai arī nav iespējams izārstēt, psoriāzes simptomu mazināšanai pastāv daudzas ārstēšanas metodes. Šeit ir 10 veidi, kā ērti pārvaldīt vieglus simptomus, ērti.

1. Lietojiet uztura bagātinātājus

Uztura bagātinātāji var palīdzēt mazināt psoriāzes simptomus no iekšpuses.

Kā ziņo Nacionālais psoriāzes fonds, ziņots, ka zivju eļļa, D vitamīns, piena dadzis, alvejas, Oregonas vīnogas un naktssveces eļļa palīdz mazināt vieglus psoriāzes simptomus.

Pirms jebkuru piedevu lietošanas ir svarīgi pārbaudīt ārstu, lai pārliecinātos, ka tie netraucē citiem iespējamiem veselības stāvokļiem vai lietojamām zālēm.

2. Novērst sausu ādu

Izmantojiet mitrinātāju, lai jūsu mājas vai biroja gaiss būtu mitrs. Tas var palīdzēt novērst sausu ādu pirms tās sākuma.

Mitrinātāji jutīgai ādai lieliski palīdz saglabāt ādu elastīgu un novērst plankumu veidošanos.

3. Izvairieties no smaržvielām

Lielākajā daļā ziepju un smaržu ir krāsvielas un citas ķīmiskas vielas, kas var kairināt ādu. Tie var likt jums lieliski smaržot, bet var arī iekaist psoriāzi.

Izvairieties no šādiem produktiem, kad varat, vai izvēlieties tos ar “jutīgas ādas” etiķetēm.

4. Ēd veselīgi

Diētai var būt nozīme psoriāzes ārstēšanā.

Sarkanās gaļas, piesātināto tauku, rafinētu cukuru, ogļhidrātu un alkohola izslēgšana var palīdzēt samazināt uzliesmojumus, ko izraisa šāda pārtika.

Zivis ar aukstu ūdeni, sēklas, rieksti un omega-3 taukskābes ir pazīstamas ar spēju mazināt iekaisumu. Tas var būt noderīgi, lai ārstētu psoriāzes simptomus.

Olīveļļai var būt arī nomierinošas priekšrocības, ja to lokāli lieto ādai. Mēģiniet iemasēt dažas ēdamkarotes uz galvas, lai nākamās dušas laikā varētu atbrīvoties no nepatīkamajām plāksnēm.

5. Iemērciet savu ķermeni

Karsts ūdens var kairināt jūsu ādu. Tomēr remdenā vanna ar Epsom sāli, minerāleļļu, pienu vai olīveļļu var nomierināt niezi un iefiltrēties svarus un plāksnes.

Mitriniet tūlīt pēc vannas, lai iegūtu dubultu labumu.

6. Iegūstiet dažus starus

Gaismas terapija ietver ādas pakļaušanu ultravioletajiem stariem ārsta uzraudzībā.

Ultravioletā gaisma var palīdzēt palēnināt psoriāzes izraisīto ādas šūnu augšanu. Šāda veida terapija bieži prasa konsekventas un biežas sesijas.

Jāatzīmē, ka solāriji nav līdzeklis gaismas terapijas sasniegšanai. Pārāk daudz saules gaismas faktiski var pasliktināt psoriāzi.

Gaismas terapija vienmēr jāveic ārsta uzraudzībā.

7. Samaziniet stresu

Jebkurš hronisks stāvoklis, piemēram, psoriāze, var būt stresa avots, kas savukārt var pasliktināt psoriāzes simptomus.

Papildus stresa mazināšanai, kad vien iespējams, apsveriet iespēju iekļaut stresu mazinošas prakses, piemēram, jogu un meditāciju.

8. Izvairieties no alkohola lietošanas

Alkohols ir sprūda daudziem cilvēkiem, kuriem ir psoriāze.

2015. gada pētījumā tika konstatēts paaugstināts psoriāzes risks starp sievietēm, kuras dzēra bezgaismas alu. Tiem, kas nedēļā dzēra vismaz piecus bezalkoholiskos alus, bija gandrīz divreiz lielāka iespēja saslimt ar psoriāzi nekā sievietēm, kuras nedzēra.

9. Izmēģiniet kurkumu

Garšaugus parasti lieto daudzu slimību ārstēšanai.

Ir konstatēts, ka kurkuma palīdz mazināt psoriāzes uzliesmojumus. To var lietot tablešu vai piedevu formā vai arī pārkaisa ar pārtiku.

Konsultējieties ar savu ārstu par iespējamo ieguvumu jums. FDA apstiprinātā kurkuma deva ir no 1,5 līdz 3,0 gramiem dienā.

10. Pārtrauciet smēķēšanu

Izvairieties no tabakas. Smēķēšana var palielināt psoriāzes risku.

Ja jums jau ir psoriāze, tas var arī padarīt jūsu simptomus smagākus.

Līdzņemšana

Lai saglabātu psoriāzes simptomus, nav vienas atbildes. Kas der vienam cilvēkam, var nederēt otram.

Dažām ārstēšanas iespējām var būt negatīvas blakusparādības iepriekš pastāvošiem apstākļiem, izņemot psoriāzi.

Atcerieties, ka, lai gan šie mājas psoriāzes ārstēšanas līdzekļi var palīdzēt vieglākos gadījumos, smagākos gadījumos nepieciešama recepšu terapija. Pirms ārstēties pats, konsultējieties ar savu ārstu.

“Mainot diētu, manā psoriāzē bija milzīgas atšķirības. Es devos uz diētu, lai zaudētu svaru, un negaidīta, ļoti apsveicama blakusparādība bija tā, ka elkoņi ievērojami iztīrījās! ”
- Klāra, dzīvo ar psoriāzi