Kas jums jāzina par glikozes līmeņa pārvaldīšanu

Saturs

• Kad jāpārbauda glikozes līmenis asinīs
• Kā pārbaudīt
• Ieteicamie cukura līmeņa mērķi asinīs
• Kas man jādara, ja glikozes līmenis ir pārāk augsts?
• Diabēta ēšanas plāns
• Outlook

Kāds ir glikozes līmenis asinīs?

Ja Jums ir cukura diabēts, glikozes līmeņa asinīs regulēšana ir svarīga jūsu stāvokļa pārvaldības sastāvdaļa. Tas ir tāpēc, ka augsts cukura līmenis asinīs var izraisīt ilgtermiņa komplikācijas.

Kad Jums ir cukura diabēts, jūsu ķermenis nespēj nokļūt asinīs no cukura šūnās vai izveidot pietiekami daudz insulīna. Tas izraisa augstu cukura līmeni asinīs vai augstu glikozes līmeni. Pārtikā esošie ogļhidrāti izraisa cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs pēc ēšanas.

Ēdot pārtikas produktus, kas satur ogļhidrātus, gremošanas process tos pārvērš par cukuriem. Šie cukuri izdalās asinīs un tiek nogādāti šūnās. Aizkuņģa dziedzeris, mazs vēdera orgāns, atbrīvo hormonu, ko sauc par insulīnu, lai apmierinātu šūnā esošo cukuru.

Insulīns darbojas kā “tilts”, ļaujot cukuram no asinīm nokļūt šūnā. Kad šūna enerģijai izmanto cukuru, cukura līmenis asinīs pazeminās.

Ja Jums ir cukura diabēts, rodas vai nu problēma ar aizkuņģa dziedzeri, kas ražo insulīnu, vai šūnas, kas lieto insulīnu, vai abi.

Dažādi diabēta veidi un ar diabētu saistīti apstākļi ietver:

1. tipa cukura diabēts, kad organisms pārtrauc insulīna ražošanu.

• 2. tipa cukura diabēts parasti ir aizkuņģa dziedzera, kas nesagatavo pietiekami daudz insulīna, un šūnu, kas slikti lieto insulīnu, kombinācija, ko sauc par insulīna rezistenci.
• Prediabēts parasti ir tad, kad šūnas slikti lieto insulīnu.
• Gestācijas diabēts ir tad, kad diabēts attīstās grūtniecības otrajā vai trešajā trimestrī.

Turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk par glikozes līmeņa pārbaudi un pārvaldību.

Kad jāpārbauda glikozes līmenis asinīs

Konsultējieties ar savu ārstu vai veselības aprūpes sniedzējiem par labākajiem laikiem glikozes līmeņa pārbaudei asinīs. Optimālais laiks katram cilvēkam ir atšķirīgs.

Dažas iespējas ietver:

• pēc badošanās (pēc pamošanās vai neēšanas astoņas līdz 12 stundas) vai pirms ēšanas
• pirms un pēc ēšanas, lai redzētu maltītes ietekmi uz cukura līmeni asinīs
• pirms visām ēdienreizēm izlemt, cik daudz insulīna injicēt
• pirms gulētiešanas

Pierakstiet cukura līmeni asinīs uz tikšanos ar ārstu, lai jūs to varētu pārskatīt un nepieciešamības gadījumā veikt izmaiņas ārstēšanā.

Kā pārbaudīt

Jums būs jāņem asins paraugs, lai pārbaudītu glikozes līmeni asinīs. To var izdarīt mājās, izmantojot glikozes līmeni asinīs. Visizplatītākais glikozes līmeņa noteikšanas veids asinīs izmanto lancetu, lai durtu pirksta sānu galu, lai uzzīmētu nelielu asiņu pilienu. Tad jūs ievietojat šo asiņu pilienu uz vienreizējās lietošanas testēšanas sloksnes.

Pārbaudes sloksni ievietojat elektroniskā asins glikozes mērītājā pirms vai pēc asiņu uzklāšanas. Mērītājs mēra glikozes līmeni paraugā un ciparu nolasījumā atgriež skaitli.

Vēl viena iespēja ir nepārtraukts glikozes mērītājs. Zem vēdera ādas ir ievietota maza stieple. Ik pēc piecām minūtēm vads mēra glikozes līmeni asinīs un rezultātus nogādā monitora ierīcē, kas valkā jūsu apģērbu vai kabatā. Tas ļauj jums un jūsu ārstam reāllaikā kontrolēt glikozes līmeni asinīs.

Ieteicamie cukura līmeņa mērķi asinīs

Glikozes līmeni asinīs mēra miligramos uz decilitru (mg / dL).

Amerikas Diabēta asociācijai (ADA) un Amerikas Klīnisko endokrinologu asociācijai (AACE) ir atšķirīgi ieteikumi par glikozes līmeni asinīs lielākajai daļai cilvēku ar 2. tipa cukura diabētu:

Konsultējieties ar savu ārstu, lai uzzinātu vairāk par glikozes mērķiem asinīs. Jūsu ārsts var palīdzēt jums noteikt, kuras vadlīnijas mērķēt. Vai arī viņi var sadarboties ar jums, lai noteiktu savus glikozes mērķus.

Kas man jādara, ja glikozes līmenis ir pārāk augsts?

Jums jānosaka ārstēšanas plāns ar ārstu. Jūs, iespējams, varēsit pārvaldīt glikozes līmeni, veicot diētu un citas dzīvesveida izmaiņas, piemēram, svara zudumu. Vingrinājumi var arī palīdzēt samazināt glikozes līmeni.

Ja nepieciešams, ārstēšanu var pievienot zāles. Lielākā daļa cilvēku ar 2. tipa cukura diabētu kā pirmo medikamentu sāks lietot metformīnu. Ir daudz dažādu diabēta zāļu veidu, kas darbojas dažādi.

Insulīna injicēšana ir viens no veidiem, kā ātri samazināt glikozes līmeni. Jūsu ārsts var izrakstīt insulīnu, ja jums nepieciešama palīdzība glikozes līmeņa pārvaldībā. Jūsu ārsts noteiks devu un pārdomās, kā to injicēt un kad.

Informējiet ārstu, ja glikozes līmenis ir nemainīgi augsts. Tas varētu nozīmēt, ka jums regulāri jālieto zāles vai jāveic citas izmaiņas diabēta ārstēšanas plānā. Ir svarīgi sadarboties ar ārstu, lai kontrolētu glikozes līmeni. Pastāvīgi augsts līmenis var izraisīt nopietnas komplikācijas, piemēram, diabētisko neiropātiju vai nieru mazspēju.

Diabēta ēšanas plāns

Pārtikai, ko ēdat, var būt liela ietekme uz glikozes līmeni.

Nepalaidiet maltītes. Neregulāri ēšanas paradumi var izraisīt glikozes līmeņa paaugstināšanos asinīs un apgrūtināt tā stabilizēšanos.

Iekļaujiet uzturā veselīgus ogļhidrātus, šķiedrvielām bagātu pārtiku un liesas olbaltumvielas. Veselīgi ogļhidrāti ietver:

• augļi
• dārzeņi
• pilngraudi
• pupas un citi pākšaugi

Pārvaldiet veselīgo ogļhidrātu daudzumu, ko ēdat ēdienreizēs un uzkodās. Pievienojiet olbaltumvielas un taukus, lai palēninātu gremošanu un izvairītos no cukura palielināšanās asinīs.

Ierobežojiet pārtikas produktus ar augstu piesātināto un transtaukskābju, holesterīna un nātrija saturu. Tā vietā ēdiet veselīgus taukus, kas ir svarīgi sabalansētam uzturam. Tie ietver:

• rieksti
• sēklas
• avokado
• olīvas
• olīvju eļļa

Ierobežojiet pārstrādātu pārtikas produktu patēriņu. Viņi bieži ātri sagremojas un palielina cukura līmeni asinīs. Šajos pārtikas produktos var būt daudz:

• nātrijs
• cukurs
• piesātināts
• trans-tauki
• kalorijas

Gatavojiet veselīgus pārtikas produktus vairumā un pēc tam uzglabājiet tos vienā porcijā lielos traukos ledusskapī vai saldētavā. Viegli satverama, veselīga izvēle var palīdzēt jums izvēlēties mazāk veselīgas iespējas, ja jums ir steiga vai patiesi izsalcis.

Papildus veselīga ēdiena uzturam, atcerieties ikdienas rutīnā iekļaut regulāras fiziskās aktivitātes. Ja jūs esat jauns vingrot, pirms sākat, konsultējieties ar ārstu. Pēc tam sāciet lēnām un virzieties uz enerģiskāku kārtību.

Varat arī pievienot vairāk vingrinājumu, veicot nelielas izmaiņas, tostarp:

• kāpjot pa kāpnēm, nevis liftu
• staigājot pa bloku vai biroju pārtraukumu laikā
• autostāvvieta tālāk no veikala ieejām, iepērkoties

Laika gaitā šīs nelielās izmaiņas var dot lielu laimestu jūsu veselībai.

Outlook

Glikozes līmeņa asinīs novērošana ir svarīgs solis diabēta ārstēšanā. Zinot savus numurus, tas arī palīdzēs informēt ārstu par izmaiņām, kas jums var būt jāveic ārstēšanas plānā.

Ievērojot veselīgu un sabalansētu uzturu, sportojot un lietojot zāles, kā noteikts, jums jāpalīdz uzturēt normālu glikozes līmeni. Konsultējieties ar savu ārstu, ja jums nepieciešama palīdzība, izstrādājot diētu vai vingrojumu plānu, vai ja jums nav skaidrības par zāļu lietošanu.