ASV sieviešu futbola zvaigznes Karlija Loida 17 gadu plāns kļūt par pasaules izcilāko sportisti

Saturs

• Pārskats par

Kas nepieciešams, lai būtu labākais? Futbola zvaigznei Kārlim Loidam-divkārtējam olimpiskajam zelta medaļniekam, kurš šovasar kļuva par amerikāņu varoni, kad viņa aizveda ASV sieviešu futbola izlasi līdz pirmajai uzvarai Pasaules kausā kopš 1999. gada-tas ir vienkārši: ļoti konkrēts 17 gadu plāns. Faktiski 33 gadus vecais vīrietis atklāja savu plānu šomēnes sestajā ikgadējā sieviešu un sporta samitā. Un acīmredzot, tas cepuru trases manevrs, kas uzvarēja Pasaules kausā? Nu, tas bija tikai daļa plāns pasaules kundzībai līdz 2020. gadam. (Nopietni.)

Taču, kā jau vairumam pieredzējušu cilvēku, Loids nav vienīgais ar saviem panākumiem: arī viņas trenerim Džeimsam Galanisam ir liela loma. 2003. gadā viņš piedāvāja bez maksas (viņai nebija naudas) trenēt Loidu — tobrīd bezspēcīgo spēlētāju, kurš tika izslēgts no ASV izlases līdz 21 gadu vecumam. Kāpēc? Viņš redzēja lielu potenciālu: "Šeit bija spēlētājs, kuram bija uzlabotas prasmes, un, ja es varētu labot tikai dažas jomas, man uz rokām varētu būt lielisks spēlētājs," saka Galanis. (Ahm, USWNT Team Circuit Workout nav joks.)

Un gadu smags darbs ... labi, strādāja. "Viņa nepieņēma savas vājās vietas un tās neuzlaboja. Viņa pārvērta tās par savām stiprajām pusēm. Tāpēc Karlija Loida ir Kārli Loida," viņš saka.

Tātad, kā šis dinamiskais duets to darīja? Un pie kā viņi strādā plāna pēdējos piecos gados? Mēs nokļuvām Loida un Galanisa noslēpumos. Nozogiet tos, un arī jūs varat būt soli tuvāk milzīgiem panākumiem.

Palieciet mirklī

"Džeimsam bija lielais ģenerālplāns, un viņš pamazām mani pabaroja ar karoti, uz ko man tajā laikā vajadzēja koncentrēties," par savu treniņu stāsta Loida. "Es nekad neskatījos pārāk tālu uz priekšu, jo, nepārtraukti skatoties uz galarezultātiem, jums ir tendence aizmirst šos svarīgos vidējos punktus. Aizmirstiet Pasaules kausu un olimpiskās spēles. Viņš lika man palikt šajā brīdī."

Uzņemiet to lēni

"Mēs sākām būvēt ļoti lēni gan laukumā, gan ārpus tā," saka Loids. Pirmā fāze, kas sastāvēja no tā, ka Loids izveidoja nacionālo komandu un guva uzvaras vārtus 2008. gada vasaras olimpiskajās spēlēs, aizņēma piecus gadus. Otrais posms, kura mērķis bija nopelnīt konsekventu sākuma pozīciju komandā un 2012. gada vasaras olimpiskajās spēlēs gūt divus uzvarētus vārtus, aizņēma vēl četrus. "Trešais posms bija saistīts ar pārņemšanu un patiesu norobežošanos no visiem pārējiem," saka Loids, piebilstot: "Tas beigsies pēc 2016. gada vasaras olimpiskajām spēlēm, bet mēs uzskatām, ka mēs to sasniedzām gadu agrāk, tāpēc tagad mēs virzāmies uz priekšu uz ceturto fāzi. "

Pacelt latiņu

"Pirmkārt, Džeimsam vajadzēja noskaidrot, vai es esmu gatavs darīt tādas lietas kā labāk ēst, rūpēties par savu ķermeni ārpus laukuma un turpināt spert soļus pats," saka Loids. (Viņa bija.) "Viņš turpina celt latiņu, padarot man grūtāku treniņu. Vienīgais veids, kā es izaugšu kā cilvēks un spēlētājs, ir tad, ja viņš man to padara neērti," viņa saka. Patiesībā viņa pat atzina espnW samitā, ka viņa treniņi vismaz reizi nedēļā viņu noved līdz asarām, bet viņš zina, ka viņa var tikt galā. (Vai esat kādreiz domājuši, kāpēc mēs raudam?)

Izjauciet savu komforta zonu

Tieši tā-Galanis zina, cik tālu ir jāpiespiež Loids. Intensīvi rīta treniņi bieži lika viņas kājām justies kā Džello un lika viņai neapmierināti prātot, kā viņa varētu veikt otru treniņu tajā pēcpusdienā. Bet kaut kā viņa vienmēr atklāja, ka šajās dubultās dienās tiek galā ar diskomfortu, līdz viņa apgūst traki smagu jaunu prasmi un galu galā sāk to izmantot spēlēs. Tiklīdz Galanis redzēja, ka viņa kļūst apmierināta ar īpaši izaicinošu kustību, viņš atkal izvedīs viņu no komforta zonas ar citu šķietami neiespējamu vingrinājumu. (Jautri fakts: Loids 12 gadu laikā nav atkārtojis nevienu treniņu!)

Trenējies kā mazākais

"Tas ir patiešām jautri, ja man ir kāds, kurš spēj mani pārspēt pāri robežām," Loids saka par sava trenera unikālo stratēģiju. "Pastāv šī tēma, lai turpinātu trenēties kā neveiksminieks, neatkarīgi no tā, ko esmu paveicis. Lai sasniegtu augstāko punktu un būtu visu laiku labākais, jums jāturpina." Nākamos piecus gadus galvenā uzmanība tiks pievērsta uzbrukumam pēdējā trešdaļā. "Es varu būt labāks šaušanā. Es varu būt labāks gaisā. Es varu būt labāks, spēlējot cauri bumbām. Patiešām forši ir tas, ka finišēju kā Pasaules kausa čempions, bet tagad esmu atgriezies kā treniņos. mūzikas atskaņotājs."

Sviniet savus sasniegumus

Neuztraucieties-arī Galanis prot svinēt sasniegumus ceļā. Kamēr Loida atbilde tikai 45 minūtes pēc prestižā titula iegūšanas bija: "Kad mēs atkal trenējamies?", Galanis (tiesa, viņas skarbākais kritiķis) lika viņai vienkārši izbaudīt uzvaru. Galu galā viņas mērķis 2016. gada Rio olimpiskajās spēlēs ir pārvest mājās trešo olimpisko zelta medaļu un līdz nākamajam Pasaules kausam 2019. gadā gūt piecus vārtus spēlē. Mēs teiktu, ka meitene ir nopelnījusi nedaudz R&R.

Pārskats par