6 mājas aizsardzības līdzekļi urīnceļu infekcijām

Saturs

• Kas ir urīnceļu infekcija?
• 1. Izdzeriet daudz šķidruma
• 2. Palieliniet C vitamīna uzņemšanu
• 3. Dzeriet nesaldinātu dzērveņu sulu
• 4. Paņemiet probiotiku
• 5. Praktizējiet šos veselīgos ieradumus
• 6. Izmēģiniet šos dabiskos papildinājumus
• Apakšējā līnija

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Urīnceļu infekcijas katru gadu skar miljoniem cilvēku.

Lai gan tos tradicionāli ārstē ar antibiotikām, ir pieejami arī daudzi mājas aizsardzības līdzekļi, kas palīdz tos ārstēt un novērš to atkārtošanos.

Kas ir urīnceļu infekcija?

Urīnceļu infekcija (UTI) ir infekcija, kas ietekmē jebkuru urīnceļu daļu, ieskaitot nieres, urīnceļus, urīnpūsli vai urīnizvadkanālu ().

Zarnu baktērijas ir visizplatītākais UTI cēlonis, bet sēnītes un vīrusi var izraisīt arī infekciju ().

Abi baktēriju celmi Escherichia coli un Staphylococcus saprophyticus veido apmēram 80% gadījumu ().

Parasti UTI simptomi ir ():

• Dedzinoša sajūta, kad urin
• Bieža urinēšana
• Mākoņains vai tumšs urīns
• Urīns ar spēcīgu smaku
• Nepilnīgas urīnpūšļa iztukšošanās sajūta
• Iegurņa sāpes

Lai arī UTI var skart ikvienu, sievietes ir vairāk pakļautas infekcijai. Tas ir tāpēc, ka urīnizvadkanāla, caurule, kas izved urīnu no urīnpūšļa, sievietēm ir īsāka nekā vīriešiem. Tas baktērijām atvieglo iekļūšanu un nokļūšanu urīnpūslī ().

Faktiski gandrīz puse no visām sievietēm kādā brīdī piedzīvos UTI ().

Antibiotikas lieto UTI ārstēšanai, un dažreiz tās lieto mazās devās ilgtermiņā, lai novērstu atkārtošanos ().

Ir arī vairāki dabiski veidi, kā aizsargāties pret infekcijām un samazināt atkārtošanās risku.

Bez papildu domām šeit ir 6 labākie mājas aizsardzības līdzekļi cīņai pret UTI.

1. Izdzeriet daudz šķidruma

Hidratācijas stāvoklis ir saistīts ar urīnceļu infekcijas risku.

Tas ir tāpēc, ka regulāra urinēšana var palīdzēt izvadīt baktērijas no urīnceļiem, lai novērstu infekciju ().

Vienā pētījumā tika pārbaudīti dalībnieki ar ilgtermiņa urīna katetriem un konstatēts, ka zems urīna daudzums bija saistīts ar paaugstinātu UTI attīstības risku ().

2003. gada pētījumā apskatīja 141 meiteni un parādīja, ka gan zema šķidruma uzņemšana, gan reta urinēšana bija saistītas ar atkārtotām UTI ().

Citā pētījumā 28 sievietes pašpārbaudīja hidratācijas stāvokli, izmantojot zondi, lai izmērītu urīna koncentrāciju. Viņi atklāja, ka šķidruma uzņemšanas palielināšanās izraisīja UTI biežuma samazināšanos ().

Lai uzturētu mitrumu un apmierinātu šķidruma vajadzības, vislabāk ir dzert ūdeni visu dienu un vienmēr, kad esat izslāpis.

Dzerot daudz šķidruma, var samazināties UTI risks, liekot jums vairāk urinēt, kas palīdz noņemt baktērijas no urīnceļiem.

2. Palieliniet C vitamīna uzņemšanu

Daži pierādījumi liecina, ka C vitamīna devas palielināšana varētu pasargāt no urīnceļu infekcijām.

Tiek uzskatīts, ka C vitamīns darbojas, palielinot urīna skābumu, tādējādi iznīcinot baktērijas, kas izraisa infekciju ().

2007. gadā veiktajā UTI pētījumā grūtniecēm tika aplūkotas sekas, lietojot katru dienu 100 mg C vitamīna.

Pētījumā konstatēts, ka C vitamīnam bija aizsargājoša iedarbība, vairāk nekā uz pusi samazinot UTI risku tiem, kas lieto C vitamīnu, salīdzinot ar kontroles grupu ().

Citā pētījumā tika aplūkoti uzvedības faktori, kas ietekmēja UTI risku, un tika konstatēts, ka liela C vitamīna uzņemšana samazināja risku ().

Augļos un dārzeņos ir īpaši daudz C vitamīna, un tie ir labs veids, kā palielināt uzņemto daudzumu.

Sarkanie pipari, apelsīni, greipfrūti un kivi satur visu ieteicamo C vitamīna daudzumu tikai vienā porcijā (12).

Palielinot C vitamīna devu, var samazināties UTI risks, padarot urīnu skābāku, tādējādi iznīcinot infekciju izraisošās baktērijas.

3. Dzeriet nesaldinātu dzērveņu sulu

Nesaldinātas dzērveņu sulas dzeršana ir viens no pazīstamākajiem dabiskajiem līdzekļiem urīnceļu infekciju ārstēšanai.

Dzērvenes darbojas, novēršot baktēriju pielipšanu urīnceļiem, tādējādi novēršot infekciju (,).

Vienā nesenā pētījumā sievietes ar nesenām UTI anamnēzēm katru dienu 24 nedēļas dzēra 8 unces (240 ml) dzērveņu sulas porciju. Tiem, kas dzēra dzērveņu sulu, bija mazāk UTI epizožu nekā kontroles grupā ().

Cits pētījums parādīja, ka dzērveņu produktu lietošana gadā var samazināt UTI skaitu, īpaši sievietēm, kurām ir atkārtotas UTI ().

2015. gada pētījums parādīja, ka ārstēšana ar dzērveņu sulas kapsulām, kas līdzvērtīgas divām 8 unces porcijām dzērveņu sulas, varētu samazināt urīnceļu infekcijas risku uz pusi ().

Tomēr daži citi pētījumi liecina, ka dzērveņu sula var nebūt tik efektīva UTI profilaksē.

Vienā pārskatā tika apskatīti 24 pētījumi, kuros kopā piedalījās 4473 dalībnieki. Lai gan daži mazāki pētījumi atklāja, ka dzērveņu produkti varētu samazināt UTI biežumu, citi lielāki pētījumi nekonstatēja nekādu labumu ().

Lai gan pierādījumi ir dažādi, dzērveņu sula var būt noderīga, lai samazinātu urīnceļu infekciju risku.

Paturiet prātā, ka šīs priekšrocības attiecas tikai uz nesaldinātu dzērveņu sulu, nevis uz saldinātām komerciālām zīmoliem.

Daži pētījumi liecina, ka dzērvenes varētu palīdzēt samazināt urīnceļu infekciju risku, novēršot baktēriju pielipšanu urīnceļos.

4. Paņemiet probiotiku

Probiotikas ir labvēlīgi mikroorganismi, kurus patērē ar uzturu vai piedevām. Tie var veicināt veselīgu baktēriju līdzsvaru jūsu zarnās.

Probiotikas ir pieejamas papildinājumu formā vai atrodamas fermentētos pārtikas produktos, piemēram, kefīrā, kimči, kombučā un probiotiskajā jogurtā.

Probiotiku lietošana ir saistīta ar visu, sākot no uzlabotas gremošanas veselības līdz pastiprinātai imūno funkcijai (,).

Daži pētījumi arī parāda, ka daži probiotiku celmi var samazināt UTI risku.

Viens pētījums to atklāja Lactobacillus, kopīgs probiotikas celms, palīdzēja novērst UTI pieaugušām sievietēm ().

Cits pētījums atklāja, ka gan probiotiku, gan antibiotiku lietošana bija efektīvāka, lai novērstu atkārtotus UTI nekā tikai antibiotiku lietošana ().

Antibiotikas, kas ir galvenā aizsardzības līnija pret UTI, var izraisīt zarnu baktēriju līmeņa traucējumus. Probiotikas var būt noderīgas zarnu baktēriju atjaunošanā pēc ārstēšanas ar antibiotikām ().

Pētījumi ir parādījuši, ka probiotikas var palielināt labu zarnu baktēriju līmeni un samazināt blakusparādības, kas saistītas ar antibiotiku lietošanu (,).

Probiotikas varētu palīdzēt novērst UTI, ja tās lieto atsevišķi vai kopā ar antibiotikām.

5. Praktizējiet šos veselīgos ieradumus

Urīnceļu infekciju novēršana sākas ar dažu labu vannas istabas un higiēnas paradumu izmantošanu.

Pirmkārt, ir svarīgi neturēt urīnu pārāk ilgi. Tas var izraisīt baktēriju uzkrāšanos, kā rezultātā infekcija ().

Urinēšana pēc dzimumakta var arī samazināt UTI risku, novēršot baktēriju izplatīšanos ().

Turklāt tiem, kuriem ir nosliece uz UTI, jāizvairās no spermicīda lietošanas, jo tas ir saistīts ar UTI pieaugumu ().

Visbeidzot, kad izmantojat tualeti, pārliecinieties, ka esat noslaucījis priekšu un aizmuguri. Noslaukot no aizmugures uz priekšu, baktērijas var izplatīties urīnceļos un ir saistītas ar paaugstinātu UTI risku ().

Urinēšana bieži un pēc dzimumakta var samazināt UTI risku. Spermicīdu lietošana un noslaukīšana no aizmugures uz priekšu var palielināt UTI risku.

6. Izmēģiniet šos dabiskos papildinājumus

Vairāki dabiski uztura bagātinātāji var samazināt UTI attīstības risku.

Šeit ir daži pētītie papildinājumi:

• D-manoze: Šis ir cukura veids, kas atrodams dzērvenēs un ir pierādīts, ka tas ir efektīvs UTI ārstēšanā un atkārtošanās novēršanā ().
• Bearberry lapa: Zināms arī kā uva-ursi. Viens pētījums parādīja, ka lācenes lapas, pienenes saknes un pienenes lapas kombinācija samazināja UTI atkārtošanos (30).
• Dzērveņu ekstrakts: Tāpat kā dzērveņu sula, arī dzērveņu ekstrakts darbojas, novēršot baktēriju pielipšanu urīnceļos.
• Ķiploku ekstrakts: Ir pierādīts, ka ķiplokiem piemīt pretmikrobu īpašības, un tie var bloķēt baktēriju augšanu, lai novērstu UTI (,).

D-manoze, lāceņu lapa, dzērveņu ekstrakts un ķiploku ekstrakts ir dabiski piedevas, kas, kā pierādīts, novērš UTI un samazina atkārtošanos.

Apakšējā līnija

Urīnceļu infekcijas ir izplatīta problēma, un to risināšana var būt nepatīkama.

Tomēr, saglabājot hidratāciju, praktizējot dažus veselīgus ieradumus un papildinot uzturu ar dažām UTI apkarojošām sastāvdaļām, ir labi veidi, kā samazināt risku iegūt tos.

Izlasiet šo rakstu spāņu valodā