14 biežākās lipekļa nepanesības pazīmes

Saturs

• 1. Uzpūšanās
• 2. Caureja, aizcietējumi un smirdīgas fekālijas
• 3. Sāpes vēderā
• 4. Galvassāpes
• 5. Noguruma sajūta
• 6. Ādas problēmas
• 7. Depresija
• 8. Neizskaidrojams svara zudums
• 9. Dzelzs deficīta anēmija
• 10. Trauksme
• 11. Autoimūni traucējumi
• 12. Locītavu un muskuļu sāpes
• 13. Kāju vai roku nejutīgums
• 14. Smadzeņu migla
• Veikt mājas ziņojumu

Glutēna nepanesamība ir diezgan izplatīta problēma.

To raksturo nevēlamas reakcijas uz lipekli - olbaltumvielu, kas atrodama kviešos, miežos un rudzos.

Celiakija ir vissmagākā lipekļa nepanesības forma.

Tā ir autoimūna slimība, kas ietekmē apmēram 1% iedzīvotāju un var izraisīt gremošanas sistēmas bojājumus (1, 2).

Tomēr 0,5–13% cilvēku var būt arī jutība pret celiakiju bez lipekļa, kas ir maigāka lipekļa nepanesības forma, kas joprojām var radīt problēmas (3, 4).

Abas lipekļa nepanesības formas var izraisīt plaši izplatītus simptomus, daudziem no tiem nav nekā kopīga ar gremošanu.

Šeit ir 14 galvenās lipekļa nepanesības pazīmes un simptomi.

1. Uzpūšanās

Uzpūšanās ir tad, kad pēc ēšanas jūtaties tā, it kā vēders būtu pietūcis vai pilns ar gāzi. Tas var likt jums justies nožēlojamam (5).

Kaut arī vēdera uzpūšanās ir ļoti izplatīta un tai var būt daudz skaidrojumu, tā var būt arī lipekļa nepanesības pazīme.

Faktiski vēdera uzpūšanās ir viena no biežākajām cilvēku, kuri ir jutīgi vai nepanes lipekli, sūdzībām (6, 7).

Viens pētījums parādīja, ka 87% cilvēku, kuriem bija aizdomas par paaugstinātu jutību pret celiakiju, novēroja vēdera uzpūšanos (8).

Grunts līnija: Uzpūšanās ir viens no biežākajiem lipekļa nepanesības simptomiem. Tas nozīmē vēdera sajūtu pietūkumu pēc ēšanas.

2. Caureja, aizcietējumi un smirdīgas fekālijas

Reizēm caureja un aizcietējumi ir normāli, bet, ja tas notiek regulāri, tas var radīt bažas.

Tie arī ir bieži sastopams glutēna nepanesības simptoms.

Indivīdiem ar celiakiju pēc glutēna ēšanas rodas tievās zarnas iekaisums.

Tas sabojā zarnu oderi un noved pie sliktas barības vielu uzsūkšanās, kā rezultātā rodas ievērojams diskomforts gremošanas sistēmā un bieža caureja vai aizcietējumi (9).

Tomēr glutēns var izraisīt gremošanas simptomus arī dažiem cilvēkiem, kuriem nav celiakijas (10, 11, 12, 13).

Vairāk nekā 50% indivīdu, kas jutīgi pret lipekli, regulāri cieš caureja, savukārt aptuveni 25% cilvēku cieš no aizcietējumiem (8).

Turklāt cilvēkiem ar celiakiju sliktas barības vielu absorbcijas dēļ var rasties bāli un nepatīkami smakojoši fekāli.

Bieža caureja var izraisīt dažas nopietnas veselības problēmas, piemēram, elektrolītu zudumu, dehidratāciju un nogurumu (14).

Grunts līnija: Cilvēkiem, kas nepanes lipekli, parasti rodas caureja vai aizcietējums. Celiakijas slimniekiem var rasties arī bāli un nepatīkami smakojoši ekskrementi.

3. Sāpes vēderā

Sāpes vēderā ir ļoti izplatītas, un tām var būt daudz skaidrojumu.

Tomēr tas ir arī visizplatītākais glutēna nepanesības simptoms (13, 15, 16).

Līdz 83% cilvēku ar glutēna nepanesamību pēc lipekļa ēšanas rodas sāpes vēderā un diskomforts (8, 17).

Grunts līnija: Sāpes vēderā ir visizplatītākais lipekļa nepanesības simptoms, ko izjūt līdz 83% indivīdu, kas nepanes lipekli.

4. Galvassāpes

Daudziem cilvēkiem reizēm rodas galvassāpes vai migrēna.

Migrēnas ir izplatīts stāvoklis, un 10–12% Rietumu iedzīvotāju tās regulāri piedzīvo (18, 19).

Interesanti, ka pētījumi liecina, ka indivīdiem, kas nepanes lipekli, migrēnas var būt vairāk pakļautas nekā citām (20, 21).

Ja jums regulāri rodas galvassāpes vai migrēna bez redzama iemesla, jūs varētu būt jutīgs pret lipekli.

Grunts līnija: Šķiet, ka cilvēki, kas nepanes lipekli, ir vairāk pakļauti migrēnai nekā veseli cilvēki.

5. Noguruma sajūta

Noguruma sajūta ir ļoti izplatīta un parasti nav saistīta ar kādu slimību.

Tomēr, ja jūs pastāvīgi jūtaties ļoti noguris, jums vajadzētu izpētīt pamata cēloņa iespējamību.

Personām, kas nepanes lipekli, ir ļoti pakļauti nogurumam un nogurumam, it īpaši pēc ēšanas pārtikas produktiem, kas satur lipekli (22, 23).

Pētījumi liecina, ka 60–82% indivīdu, kas nepanes lipekli, parasti rodas nogurums un nespēks (8, 23).

Turklāt lipekļa nepanesamība var izraisīt arī dzelzs deficīta anēmiju, kas savukārt izraisīs lielāku nogurumu un enerģijas trūkumu (24).

Grunts līnija: Īpaši noguruma sajūta ir vēl viens izplatīts simptoms, kas skar apmēram 60–82% indivīdu, kas nepanes lipekli.

6. Ādas problēmas

Glutēna nepanesamība var ietekmēt arī jūsu ādu.

Pūslīša ādas slimība, ko sauc par dermatītu herpetiformis, ir celiakijas izpausme uz ādas (25).

Ikvienam, kam ir šī slimība, ir jutīga pret lipekli, bet mazāk nekā 10% pacientu rodas gremošanas simptomi, kas norāda uz celiakiju (25).

Bez tam, lietojot diētu bez lipekļa, uzlabojas vairākas citas ādas slimības. Tie ietver (26):

• Psoriāze: Ādas iekaisuma slimība, kurai raksturīga zvīņošanās un ādas apsārtums (27., 28., 29.).
• Alopēcijas apgabals: Autoimūna slimība, kas parādās kā matu izkrišana bez rētas (28, 30, 31).
• Hroniska nātrene: Ādas slimība, kurai raksturīgi atkārtoti, niezoši, sārti vai sarkani bojājumi ar bāliem centriem (32, 33).

Grunts līnija: Dermatīts herpetiformis ir celiakijas izpausme uz ādas. Ar diētu, kas nesatur lipekli, var uzlaboties arī vairākas citas ādas slimības.

7. Depresija

Katru gadu depresija cieš apmēram 6% pieaugušo cilvēku. Simptomi var būt ļoti invalidizējoši un izraisīt bezcerības un skumjas (34).

Šķiet, ka cilvēkiem ar gremošanas traucējumiem ir vairāk pakļauti trauksmei un depresijai, salīdzinot ar veseliem cilvēkiem (35).

Tas ir īpaši izplatīts starp cilvēkiem, kuriem ir celiakija (36, 37, 38, 39).

Ir dažas teorijas par to, kā lipekļa nepanesība var izraisīt depresiju. Tie ietver (40):

• Nenormāli serotonīna līmeņi: Serotonīns ir neirotransmiters, kas ļauj šūnām sazināties. To parasti sauc par vienu no "laimes" hormoniem. Tā samazināšanās ir saistīta ar depresiju (37, 41).
• Glutēna exorphins: Šie peptīdi veidojas dažu lipekļa olbaltumvielu sagremšanas laikā. Tie var traucēt centrālo nervu sistēmu, kas var palielināt depresijas risku (42).
• Izmaiņas zarnu mikrobiotā: Palielināts kaitīgo baktēriju daudzums un samazināts labvēlīgo baktēriju daudzums var ietekmēt centrālo nervu sistēmu, palielinot depresijas risku (43).

Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka depresīvi cilvēki ar paša paziņotu lipekļa nepanesību vēlas turpināt diētu bez lipekļa, jo viņi jūtas labāk, kaut arī viņu gremošanas simptomi var nebūt izzuduši (44, 45).

Tas liek domāt, ka lipekļa iedarbība pati par sevi var izraisīt depresijas sajūtu neatkarīgi no gremošanas simptomiem.

Grunts līnija: Depresija ir biežāk sastopama indivīdiem ar lipekļa nepanesamību.

8. Neizskaidrojams svara zudums

Negaidītas svara izmaiņas bieži rada bažas.

Lai arī tas var rasties dažādu iemeslu dēļ, neizskaidrojams svara zudums ir bieži diagnosticēta celiakijas blakusparādība (46).

Vienā pētījumā, kurā piedalījās pacienti ar celiakiju, sešās mēnešos pirms diagnozes noteikšanas divas trešdaļas bija zaudējušas svaru (17).

Svara zudumu var izskaidrot ar dažādiem gremošanas simptomiem, kā arī ar sliktu barības vielu uzsūkšanos.

Grunts līnija: Negaidīts svara zudums var būt celiakijas pazīme, īpaši, ja tas saistīts ar citiem gremošanas simptomiem.

9. Dzelzs deficīta anēmija

Dzelzs deficīta anēmija ir visizplatītākais barības vielu deficīts pasaulē, un anēmija ir attiecīgi 5% un 2% amerikāņu sieviešu un vīriešu (47).

Dzelzs deficīts izraisa tādus simptomus kā mazs asins tilpums, nogurums, elpas trūkums, reibonis, galvassāpes, bāla āda un vājums (48).

Celiakijas gadījumā tiek traucēta barības vielu uzsūkšanās tievajās zarnās, kā rezultātā samazināts dzelzs daudzums tiek absorbēts no pārtikas (49).

Dzelzs deficīta anēmija var būt viens no pirmajiem celiakijas simptomiem, ko pamanījis ārsts (50).

Jaunākie pētījumi liecina, ka dzelzs deficīts var būt nozīmīgs gan bērniem, gan pieaugušajiem ar celiakiju (51, 52).

Grunts līnija: Celiakija var izraisīt sliktu dzelzs uzsūkšanos no uztura, izraisot dzelzs deficīta anēmiju.

10. Trauksme

Trauksme var skart 3–30% cilvēku visā pasaulē (53).

Tas ietver satraukumu, nervozitāti, nemieru un uzbudinājumu. Turklāt tas bieži notiek kopā ar depresiju (54).

Šķiet, ka indivīdi ar lipekļa nepanesamību ir vairāk pakļauti trauksmei un panikas traucējumiem nekā veseli cilvēki (39, 55, 56, 57, 58).

Turklāt pētījums parādīja, ka līdz 40% cilvēku ar pašu paziņotu jutīgumu pret lipekli paziņoja, ka viņi regulāri izjūt trauksmi (8).

Grunts līnija: Šķiet, ka cilvēki, kas nepanes lipekli, ir vairāk pakļauti trauksmei nekā veseli cilvēki.

11. Autoimūni traucējumi

Celiakija ir autoimūna slimība, kuras dēļ imūnsistēma uzbrūk jūsu gremošanas traktam pēc lipekļa patēriņa (59).

Interesanti, ka šī autoimūna slimība padara jūs lielāku noslieci uz citām autoimūnām slimībām, piemēram, vairogdziedzera autoimūno slimību (60, 61).

Turklāt autoimūni vairogdziedzera darbības traucējumi var būt emocionālu un depresīvu traucējumu attīstības faktors (62, 63, 64).

Tas arī padara celiakiju biežāku cilvēkiem, kuriem ir citas autoimūnas slimības, piemēram, 1. tipa cukura diabēts, autoimūnas aknu slimības un zarnu iekaisuma slimības (61).

Tomēr jutība, kas nav celiakija lipeklis, nav saistīta ar paaugstinātu autoimūno traucējumu, malabsorbcijas vai barības trūkuma risku (65, 66).

Grunts līnija: Personām ar autoimūnām slimībām, piemēram, celiakiju, ir lielāka iespējamība iegūt citas autoimūnas slimības, piemēram, vairogdziedzera darbības traucējumus.

12. Locītavu un muskuļu sāpes

Ir daudz iemeslu, kāpēc cilvēkiem rodas locītavu un muskuļu sāpes.

Pastāv teorija, ka tiem, kuriem ir celiakija, ir ģenētiski noteikta pārāk jutīga vai pārāk uzbudināma nervu sistēma.

Tādēļ viņiem var būt zemāks slieksnis, lai aktivizētu maņu neironus, kas izraisa sāpes muskuļos un locītavās (67, 68).

Turklāt lipekļa iedarbība var izraisīt iekaisumu cilvēkiem, kas jutīgi pret lipekli. Iekaisuma rezultātā var rasties plašas sāpes, arī locītavās un muskuļos (8).

Grunts līnija: Personas, kas nepanes lipekli, parasti ziņo par sāpēm locītavās un muskuļos. Iespējams, tas ir saistīts ar pārāk jutīgu nervu sistēmu.

13. Kāju vai roku nejutīgums

Vēl viens pārsteidzošs lipekļa nepanesības simptoms ir neiropātija, kas ietver nejutīgumu vai tirpšanu rokās un kājās.

Šis nosacījums ir raksturīgs indivīdiem ar cukura diabētu un B12 vitamīna trūkumu. To var izraisīt arī toksicitāte un alkohola lietošana (69).

Tomēr cilvēkiem ar celiakiju un jutīgumu pret glutēnu, šķiet, ir lielāks risks saskarties ar rokām un kājām nejutīgumu, salīdzinot ar veselām kontroles grupām (70, 71, 72).

Lai gan precīzs iemesls nav zināms, daži šo simptomu ir saistījuši ar noteiktu antivielu klātbūtni, kas saistītas ar lipekļa nepanesamību (73).

Grunts līnija: Glutēna nepanesamība var izraisīt nejutīgumu vai tirpšanu rokās un kājās.

14. Smadzeņu migla

"Smadzeņu migla" attiecas uz sajūtu, ka nespēj skaidri domāt.

Cilvēki to raksturoja kā aizmāršīgu, ar grūtībām domāt, duļķainību un garīgu nogurumu (74).

“Miglains prāts” ir glutēna nepanesības simptoms, kas ietekmē līdz 40% indivīdu, kas nepanes lipekli (8, 75, 76).

Šo simptomu var izraisīt reakcija uz noteiktām lipekļa antivielām, bet precīzs iemesls nav zināms (77, 78).

Grunts līnija: Indivīdiem, kas nepanes lipekli, var rasties smadzeņu migla. Tas ietver grūtības domāt, garīgu nogurumu un aizmāršību.

Veikt mājas ziņojumu

Glutēna nepanesamībai var būt daudz simptomu.

Tomēr paturiet prātā, ka lielākajai daļai simptomu iepriekš minētajā sarakstā var būt arī citi skaidrojumi.

Neskatoties uz to, ja jūs regulāri novērojat dažus no tiem bez redzama iemesla, iespējams, negatīvi reaģējat uz uztura glutēnu.

Šajā gadījumā jums jākonsultējas ar ārstu vai jāmēģina uz laiku noņemt lipekli no diētas, lai redzētu, vai tas palīdz. Ja jums vēl nav ārsta, varat izmantot rīku Healthline FindCare, lai atrastu pakalpojumu sniedzēju netālu no jums.