Vinyasa jogas plūsma, kas veido jūsu vēdera muskuļus

Saturs

• Pārskats par

Ir pienācis laiks teikt sayonara uz sit-ups. Viņi ir garlaicīgi, atkārtojas un pat nav tik lieliski jums. (Vairāk par to sadaļā Ja jūs pārstājat veikt sēdus?) Turklāt tie nedarbojas pilnībā, ieskaitot aizmuguri un sānus. Ja jūs patiešām vēlaties nostiprināt spēku visā savā vidū, vismazākās piepūles (un maksimālo rezultātu) ceļš ir joga. Vinyasa, jo īpaši, darbojas jūsu kodols no jebkura leņķa, tonizējot pat muguru un gurnus. Tas arī uzlabo jūsu izlīdzināšanos un vispārējo piemērotību. (Joprojām neesat pārliecināts? Šeit ir 30 iemesli, kāpēc mēs mīlam jogu.)

Šajā Vinyasa treniņā Grokker jogas eksperts Tammijs Džounss Mitels vadīs jūs caur jogas plūsmas secību, kas vērsta uz jūsu ķermeņa centru, lai aktivizētu vēdera muskuļus un uzlabotu stāju un izlīdzinājumu. Vēl labāk: viss treniņš ilgst tikai 30 minūtes, un jūs to varat izdarīt ērti savā dzīvojamā istabā. Ņem to, izmanto attaisnojumus. Gatavosimies plūsmai.

Par Grokkeru:

Vai jūs interesē vairāk mājas treniņu video nodarbību? Vietnē Grokker.com, vienas pieturas tiešsaistes resursā veselībai un labsajūtai, jūs gaida tūkstošiem fitnesa, jogas, meditācijas un veselīgas ēdiena gatavošanas nodarbību. Pārbaudiet tos šodien!

Jūsu 7 minūšu tauku noslīdošs HIIT treniņš

30 minūšu HIIT treniņš, lai pārvarētu ziemas lejupslīdi

Ideāls pilates kopā ar Loti Mērfiju

Treniņu video mājās

Pārskats par