Kas katrai sievietei jāzina par pašcieņu

Saturs

• Pārskats par

Līza Leslija, meitene, kura 6. klasē sasniedza sešas pēdas garu, 12 gadu vecumā valkāja 12. izmēra apavus, un saņēma daļu no jautājuma "kā tur gaiss?" joki varēja beigties ar mazvērtīgāku pašcieņas izjūtu. Bet Leslija piešķir savu veselīgo ķermeņa pašapziņas sajūtu un vēlmi redzēt, kā visas meitenes attīstās pašas-savai 6'3 collu mammai (un 6'4 "tēvam), kura teica:" Mēs esam bijuši pietiekami svētīti, lai turpinātu augt iekšpuse un ārpuse. "

Mēs nokļuvām pie šī trīskārtējā WNBA vērtīgākā spēlētāja un četrkārtējās olimpiskās zelta medaļas ieguvējas Sieviešu konferencē Kalifornijā, tieši pēc Dove rīkotā paneļa par pašnovērtējumu. Viņas padomi uzticības veidošanai:

1. Uzskaitiet savus aktīvus un ticiet tiem

"Dažiem cilvēkiem ir lieliskas balsis, un es nemaz nevaru dziedāt," saka Leslija. - Tas nav mans talants. Lai jūsu pašcieņa nonāktu pareizajā vietā, viņa saka: "Jums ir jāpaļaujas uz to, kas jums ir. Atzīstiet, ka jums ir noteikti mati, noteiktas acis, noteiktas lūpas un tā tas ir." Atrodiet lietas, kas jums patīk. Izmantojiet tos. Leslija varēja justies smieklīga par savu augumu. Tā vietā viņa saka: "šis ķermenis man ieguva dažas trofejas."

Tajā pašā panelī Ketrīna Švarcenegere aprakstīja sabrukumu starp "Es ienīstu visu sevī" brīdi un lietu, kas viņu izvilka no tā. Ketrīnas ātri domājošā mamma Marija Šrīvere lika viņai izveidot sarakstu ar visu, kas viņai patika un kas viņai nepatīk. “Beigās atzīmju “Patīk” saraksts bija garāks par “Nepatīk” sarakstu,” viņa sacīja. Varēja just, kā telpa veic piezīmes, lai izveidotu to pašu sarakstu, vai nu tweens, vai ne.

UZTICĪBAS NOMETNE: Skatiet, kurš tagad veido meiteņu pašcieņu

2. Iegūstiet mentoru, pat no grāmatas

Ko darīt, ja jūsu ģimene nenovērtē to, kas jums ir, kā to darīja Liza Leslija? "Meitenes bez šī atbalsta patiešām cieš no mīlestības. Tām jaunajām meitenēm, manuprāt, pašpalīdzības grāmatu meklēšana var palīdzēt. Es nemēģinu uzpumpēt savu vīru [Maiklu Lokvudu], bet viņš ir grāmatas autors Sievietēm ir viss spēks, žēl, ka viņas to nezina un tas palīdz pusaudžiem saprast savu spēku jaunībā. Vēl viena lieta, ko meitenes var darīt, ir meklēt mentoru no citu cilvēku māmiņām. "

PADOMI: Stipriniet savu pārliecību jebkurā vecumā

3. Lielais: uzstādiet mērķus

"Galvenais, kas man palīdzēja, ir tas, ka es sāku rakstīt savus mērķus. 9. klasē sāku rakstīt īstermiņa mērķus, kurus vēlējos sasniegt gada laikā un pēc tam ilgtermiņa mērķus, kurus es gribēju sasniegt. 5 gados." Tā gada īsajā sarakstā: iegūt 3,5 GPA un kļūt par labāko spēlētāju valstī (starp citu, izdarīts). Ilgtermiņa? Pārstāvot ASV olimpiskajās spēlēs. "Tā kā man bija šīs vadlīnijas, uz kurām es tik ļoti koncentrējos, cilvēku sīkums, kas runā par mani, bija tik sekundārs manā dzīvē. Man bija jākoncentrējas uz citām lietām." Viņa un viņas vīrs joprojām izvirza finansiālus mērķus, individuālus mērķus, mērķus kā pāris un mērķus saviem bērniem. Nākošais? Pabeidza šos pēdējos divus MBA kursus, vienlaikus darot visu pārējo, tostarp mācot saviem diviem bērniem saglabāt augstu pašcieņu.

SASNIEDZIET MĒRĶUS: Padariet kredītkarti gudru

Pārskats par