Kāds pārnesums motivē jūs kustēties?

Saturs

• Pārskats par

Ir vēss/tumšs/agrs/vēls ... Laiks pazaudēt attaisnojumus, jo viss, kas jums nepieciešams, lai tiktu uzmundrināts treniņam, ir uzvilkt spandeksu un kedas. "Tas ir tik vienkārši," saka Karen J. Pine, Hērtfordšīras universitātes psiholoģijas profesore un grāmatas autore. Prātā, ko tu valkā: modes psiholoģija. Iesaistoties aktīvajā apģērbā, jūs varat ieslēgties vingrojumu režīmā, jo apģērbs liek smadzenēm sagaidīt gaidāmo aktivitāti, skaidro Pine. Jaunumi kļūst vēl labāki: jūsu treniņu drēbju skapis var darīt vairāk nekā tikai motivēt jūs pārvietoties-tas var arī fiziski likt jums labāk apzināties savu ķermeni, saka Džošua Īans Deiviss, doktors, NeuroLeadership institūta pētījumu direktors . "Formas pieguļošs treniņu apģērbs liek jums justies kā jūsu muskuļi ir stiprāki," viņš saka. "Ja drēbes ir ērtas, jums būs lielāka kustību izjūta."

Tas nozīmē, ka tas, ko nēsājat sporta zālē, faktiski var ietekmēt jūsu sniegumu. Ja esat apģērbā, kas jums asociējas ar ātru skriešanu vai smagāku svaru celšanu, jūsu smadzenes signalizē, ka iemiesojat šīs īpašības, dodot jums psiholoģisku spiedienu strādāt nedaudz vairāk, saka Pine. Kādā pētījumā viņa atklāja, ka cilvēki, valkājot Supermena t-kreklu, uzskatīja sevi par fiziski spēcīgākiem nekā cilvēki, kas valkāja parastu apģērbu, parādot, ka mēs internalizējam ar mūsu apģērbu saistītās īpašības. (Skatiet sadaļu Taras tendences: apdrukāti legingi).

Galu galā jūs vēlaties ģērbties savam treniņam tā, it kā jūs būtu jauns darbā ērts, pārliecināts un pilnvarots.

Kāds aprīkojums motivē jūs kustēties? Instagram jūsu iecienītākais treniņu stils, izmantojot #showusyouroutFIT, un jūsu grams var tikt parādīts mūsu Instagram plūsmā vai tiešsaistē vietnē shape.com! Sekojiet @Shape_Magazine, lai iegūtu fitnesa modes izskatu no Shape redaktoriem, treneriem un labsajūtas profesionāļiem. (Vai nepieciešama lielāka motivācija? Izlasiet šos 18 iedvesmojošos fitnesa citātus, lai motivētu katru treniņa aspektu.)

Pārskats par