Kas ir vērmeles un kā tās lieto?

Saturs

• Savienojumi un ķīmiskās īpašības
• Vērmeles ieguvumi un lietojums
• Var mazināt sāpes
• Var cīnīties ar parazitārajām infekcijām
• Lepojas ar antioksidantu īpašībām
• Var cīnīties ar iekaisumu
• Devas un drošības informācija
• Piesardzības pasākumi un iespējamās blakusparādības
• Vērmeles zāļu formas
• Apakšējā līnija

Ja jūs kaut ko iegādājaties, izmantojot saiti šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Kā tas darbojas.

Vērmeles (Artemisia absinthium) ir garšaugs, kas tiek novērtēts ar tā īpatnējo aromātu, zālaugu aromātu un šķietamajiem ieguvumiem veselībai (1).

Lai arī tas ir dzimis Eiropā, tas viegli aug dažādos klimatiskajos apstākļos, ieskaitot Āzijas, Āfrikas, Dienvidamerikas un Amerikas Savienoto Valstu daļas.

Tam ir samtaini balti vai zaļgani sudrabaini kāti, dzeltenīgi zaļas lapas un sīpolu ziedi, kas ir spilgti vai gaiši dzelteni. Visas augu daļas simtiem gadu ir izmantotas tradicionālajā medicīnas praksē (1).

Tas kļuva slavens ar tā izmantošanu absintā - franču liķieri, kas bija iecienīts daudziem 19. gadsimta māksliniekiem, ieskaitot holandiešu gleznotāju Vinsentu Van Gogu - un tam, domājams, bija daudz nelabvēlīgu efektu (2).

Ilgi uzskatīts par halucinogēnu un iespējamo indi, vērmeles bija aizliegtas Amerikas Savienotajās Valstīs gandrīz gadsimta garumā no 1912. līdz 2007. gadam. Tagad tās ir likumīgi pieejamas Amerikas Savienotajās Valstīs (2, 3).

Šajā rakstā ir detalizēts vērmeļu apskats, pārskatīti tā ieguvumi un pielietojums, informācija par devu un iespējamie negatīvie punkti.

Savienojumi un ķīmiskās īpašības

Vērmeles parasti lieto kā ekstraktu vai tēju. Tā eļļa ir izgatavota no auga stublājiem un lapām, bet ekstrakts vai tinktūra var izmantot visu augu (4).

Šajos preparātos trūkst kaloriju, vitamīnu vai minerālvielu, bet tie satur daudzus augu savienojumus, no kuriem pazīstamākais ir tujons (4, 5, 6, 7).

Šis savienojums ir sastopams divās formās - alfa- un beta-tuvonā, kas atšķiras molekulārā līmenī. Lai arī šīs atšķirības ir nelielas, tām ir nozīme, jo alfa-tujonons tiek uzskatīts par toksiskāku. Tā ir arī vērmeles galvenā aktīvā viela (4).

Tiek uzskatīts, ka tujons uzbudina jūsu smadzenes, bloķējot gamma aminosviestskābi (GABA) - neirotransmiteri, kam ir nomierinoša iedarbība uz centrālo nervu sistēmu.

Kaut arī šim savienojumam var būt vairākas priekšrocības, tujona pārmērīga patērēšana ir toksiska un saistīta ar krampjiem un pat nāvi (4).

Vērmeles visievērojamākais augu savienojums ir tujons, kam ir dažas priekšrocības, taču tas var būt toksisks arī pārmērīgi.

Vērmeles ieguvumi un lietojums

Papildus tam, ka vērmeles lieto absintā un citos stipros alkoholiskos dzērienos, tās ir daudz izmantojamas medicīnas praksē, kas nav Rietumu daļa, tostarp tradicionālajā ķīniešu medicīnā.

Neskatoties uz absinta reputāciju, kas izraisa halucinācijas, bezmiegu un krampjus, vērmeles netiek uzskatītas par halucinogēnām vielām (8).

Lai gan dzēriena augstajā alkohola un tujona saturā var būt neliela loma šajos efektos, oficiāli pētījumi to neapstiprina. Tādējādi tās vēsturiskās asociācijas ar šiem garīgajiem un fiziskajiem stāvokļiem nav labi izprotamas (8).

Var mazināt sāpes

Vērmeles jau sen tiek meklētas pēc sāpju mazinošām un pretiekaisuma īpašībām (4, 9, 10).

Piemēram, šis augs var palīdzēt mazināt osteoartrītu - sāpīgu stāvokli, kas rodas locītavu iekaisuma dēļ.

Četru nedēļu pētījumā, kurā piedalījās 90 pieaugušie ar ceļa locītavas osteoartrītu, 3% vērmeles ādas ziedes lietošana 3 reizes dienā palīdzēja uzlabot gan sāpju līmeni, gan fizisko funkciju. Tomēr tas nemazināja stingrību (10).

Jāatzīmē, ka pašu augu nekad nedrīkst tieši uzklāt uz ādas, jo tā savienojumi ir pārāk koncentrēti un var izraisīt sāpīgus apdegumus (11).

Pašlaik nav pietiekami daudz pētījumu, lai noteiktu, vai tārpi vai vērmeņu ekstrakti mazina arī sāpes.

Var cīnīties ar parazitārajām infekcijām

Vērmeles zarnu tārpu ārstēšanai tika izmantotas jau Senajā Ēģiptē. Šo parazītu apkarošanas īpašību attiecina uz tujonu (4, 7).

Tomēr pierādījumi par šo īpašo lietojumu lielākoties ir anekdotiski.

Proti, pētījumi ar dzīvniekiem un mēģenēm norāda, ka augs var cīnīties ar plakantārpiem un citiem parazītiem - lai arī šis pētījums var neattiekties uz cilvēkiem (12, 13).

Tāpēc nepieciešami visaptverošāki pētījumi.

Lepojas ar antioksidantu īpašībām

Bez tujona, vēl viens ievērojams vērmeņu savienojums ir chamazulēns. Tas darbojas kā antioksidants un visvairāk koncentrējas ēteriskās eļļās auga pirms ziedēšanas stadijā (14).

Antioksidanti, piemēram, chamazulēns, var apkarot oksidatīvo stresu jūsu ķermenī, kas ir saistīts ar vēzi, sirds slimībām, Alcheimera slimību un citām slimībām (14, 15, 16, 17).

Tomēr ir jāveic vairāk pētījumu par šī savienojuma īpašībām.

Var cīnīties ar iekaisumu

Artemisinīns, vēl viens vērmeņos atrodams augu savienojums, var palīdzēt cīnīties ar iekaisumu jūsu ķermenī. Ilgstošs iekaisums ir saistīts ar vairākām hroniskām slimībām (18).

Tiek uzskatīts, ka artemisinīns nomāc citokīnus, kas ir olbaltumvielas, kuras jūsu imūnsistēma izdala un veicina iekaisumu (18).

Pētījumi liecina, ka vērmeles var palīdzēt mazināt Krona slimību, kurai raksturīgs gremošanas trakta gļotādas iekaisums. Tās simptomi var būt caureja, nogurums, krampji vēderā un citi gremošanas traucējumi.

Vienā pētījumā, kurā piedalījās 40 pieaugušie ar šo stāvokli, tiem, kas lietoja 500 mg vērmeles papildinājumu 3 reizes dienā, pēc 8 nedēļām bija mazāk simptomu un samazināta nepieciešamība pēc steroīdiem, salīdzinot ar placebo grupas pacientiem (19, 20).

Paturiet prātā, ka ir nepieciešami turpmāki pētījumi.

Vērmeles ir saistītas ar daudzām priekšrocībām, piemēram, sāpju un iekaisuma mazināšanu un oksidatīvā stresa un parazitāro infekciju apkarošanu. Tomēr ir nepieciešami vairāk zinātnisku pētījumu.

Devas un drošības informācija

Tā kā nav pētījumu, nav īpašu vadlīniju vērmeles dozēšanai.

Tajā pašā laikā dažādas valdības institūcijas ir ierobežojušas vērmeles izstrādājumus, jo to savienojumi var radīt toksisku iedarbību.

Piemēram, Eiropas Savienība (ES) ierobežo pārtikas produktus, kas pagatavoti no vērmeles, līdz 0,23 mg tujona uz mārciņu (0,5 mg / kg), savukārt alkoholisko dzērienu, piemēram, absinta, slieksnis ir 16 mg uz mārciņu (35 mg / kg) (3, 21).

Amerikas Savienotajās Valstīs Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) ierobežo jebkuru komerciālu produktu, kas satur tujonu, līdz 10 miljonām daļām (ppm) vai mazāk. Šis daudzums tiek uzskatīts par nenozīmīgu un tādējādi drošs lielākajai daļai populāciju (3, 21, 22).

Ņemiet vērā, ka vērmeņu tēju un ekstraktus FDA neregulē. Tādējādi uz tiem neattiecas šie noteikumi, un tiem ir ievērojami vairāk thujone.

Ja nezināt, cik daudz lietot, ieteicams sazināties ar ārstu.

Piesardzības pasākumi un iespējamās blakusparādības

Nevainojamas populācijas un cilvēki ar noteiktiem apstākļiem var vēlēties izvairīties no vērmeles veidošanās. Šie nosacījumi ietver:

• Grūtniecība. Jums nevajadzētu lietot vērmeles, ja esat grūtniece, jo tas var izraisīt abortu (23).
• Zīdīšanas periods un agrā bērnība. Sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, un bērniem drošības informācijas trūkuma dēļ vajadzētu izvairīties no šī auga.
• Epilepsija. Thujone stimulē smadzenes, un ir zināms, ka tas var izraisīt krampjus. Vērmeles var arī samazināt parasto pretkrampju zāļu, piemēram, gabapentīna un primidona, efektivitāti (4, 24).
• Sirds slimība. Šīs zāles lietošana kopā ar sirds slimību ārstējošo varfarīnu var izraisīt asiņošanu zarnās (25).
• Nieru problēmas. Vērmeles ir toksiskas nierēm un var palielināt nieru mazspējas risku (26, 27).
• Noteiktas alerģijas. Ja jums ir alerģija pret Asteraceae ģimenes, piemēram, ambrozijas un kliņģerītes, jūs varat reaģēt arī uz vērmeles, kas atrodas tajā pašā botāniskajā ģimenē (1).

Lielas vērmeles devas var izraisīt gremošanas traucējumus, nieru mazspēju, nelabumu, vemšanu un krampjus. Tomēr maz ticams, ka šīs blakusparādības izjutīsit, ja lietosit tās mazās devās, piemēram, tējās (26, 27).

Ļoti liels daudzums šo augu un citu produktu, kas satur thujonu, var būt letāls, lai gan tā nāvējošā deva cilvēkiem nav noteikta (28).

Turklāt, ja to tieši uzklāj uz ādas, tas var izraisīt apdegumus. Ja to lieto lokāli, noteikti izmantojiet to tikai kā ziedes vai losjonu (29).

Visbeidzot, jums nevajadzētu lietot vērmeles regulāri vairāk nekā 4 nedēļas. Šis ilgums tiek uzskatīts par ilgtermiņa, un garšaugu ilgtermiņa drošība un blakusparādības nav zināmas.

Jums vajadzētu izvairīties no vērmeles, ja esat grūtniece, barojat bērnu ar krūti vai lietojat noteiktas zāles. Turklāt cilvēkiem ar epilepsiju un nieru darbības traucējumiem to nevajadzētu lietot. Tā ilgtermiņa drošība nav zināma.

Vērmeles zāļu formas

Vērmeļu kāti, lapas un ziedi parasti tiek žāvēti, lai pagatavotu tēju. Turklāt garšaugu dažreiz var atrast papildinājuma formā un zāļu maisījumos.

Lietošanai uz ādas to ekstrahē ēteriskajā eļļā un atšķaida losjonos vai ziedēs.

Žāvētu vērmeli, kā arī kapsulas, ekstraktus un no tā pagatavotās tinktūras var iegādāties tiešsaistē.

Ņemiet vērā, ka šos produktus FDA neregulē, tāpēc uz etiķetes jums jāmeklē trešo personu verifikācija. Tas nozīmē, ka papildinājums ir pārbaudīts un tajā nav piesārņotāju un slēptu sastāvdaļu.

Pie uzticamām testēšanas laboratorijām pieder NSF International, ConsumerLab.com un USP.

Jūs varat arī iegādāties augu vai tā sēklas, lai audzētu savā dārzā.

Vērmeles ir pieejamas dažādās formās, piemēram, zāļu tējā, tinktūrā, ekstraktā, ziedē un losjonā.

Apakšējā līnija

Vērmeles ir rūgts garšaugs, kas pazīstams kā absinta sastāvdaļa.

Lai gan tas nav halucinogēns, tā augu savienojums tujons lielā daudzumā var būt toksisks un pat letāls.

Turklāt vērmeles var piedāvāt daudz priekšrocību, ja tās lieto mērenībā. Tie ietver cīņu ar iekaisumu un parazitārajām infekcijām, kā arī sāpju mazināšanu.

Cilvēkiem, kuriem ir epilepsija vai kuri ir stāvoklī, baro bērnu ar krūti vai lieto noteiktus medikamentus, jāizvairās no vērmeles.

Tāpat kā ar jebkuru papildinājumu, pirms vērmeles lietošanas jums jārunā ar savu veselības aprūpes sniedzēju, jo īpaši tāpēc, ka tā ilgtermiņa iedarbība un īpašas dozēšanas vadlīnijas nav zināmas.