Ko tas īsti nozīmē * ja jums patīk trenēties no rīta pret nakti

Saturs

• Ja esat rīta treniņa cilvēks...
• Ja esat nakts treniņu cilvēks ...
• Pārskats par

Lielākoties šajā pasaulē ir divu veidu cilvēki; tie, kas varētu gulēt līdz pusdienlaikam katru dienu un palikt nomodā visu nakti (ja vien sabiedrība nenomāktu viņu naktspūces tendences, nopūšas), un tie, kas avarē ap plkst. un piecelties agri, lai padarītu sūdus (jānoķer tas tārps!). Tas ir īpaši patiesība par to, kad jums patīk pasvīst.

Izrādās, ka ir diezgan interesantas tendences starp stingriem rīta vingrotājiem un vakara treniņu karavīriem, liecina tirgus pētījumu kompānijas CivicScience aptaujas. No iecienītākajiem ēdieniem līdz algai, jūsu izvēlētā treniņa laika izvēle var atklāt vairāk par jums, nekā jūs domājat.

Pauze: pirms lasāt uz priekšu, paturiet prātā, ka šīs lietas jūs nenosaka, un, kamēr jūs vispirms strādājat, jūs visus sitaat uz dīvāna. (Nē, mēs neatvainojamies par sierīgo teicienu. Mēs arī neatvainosimies par šīm episkajām treniņu mantrām.)

Ja esat rīta treniņa cilvēks...

Apsveicam-jums labi izdodas piecelties no gultas. Un, acīmredzot, daži citi apsveikumi ir kārtībā; rīta vingrotāji, visticamāk, nopelnīs vairāk nekā 100 tūkstošus gadā, ietaupīs naudu, piedalīsies brīvprātīgajā darbā un ziedos labdarībai, kā arī iegādāsies bioloģisko pārtiku, liecina CivicScience aptauja. Viņi arī biežāk trenējas regulāri, kas ir jēga; Kad jūs to panākat no rīta, visas dienas garumā būs mazāk iespēju izjaukt savus labos nodomus (čau, laimīgā stunda). Jūs arī vairāk vēlaties izmēģināt jaunu aprīkojumu un nodarbības, kā arī tiešsaistē meklēt veselīgas receptes. Arī jūs, visticamāk, dzīvojat Vidējos Rietumos un (nav pārsteidzoši) nodarbojaties ar treniņiem ar kantrī mūziku, kā arī skatāties dokumentālās filmas un pārlūkojat Pinterest, kamēr atpūšaties.

Uz priekšu, pagaidiet. Saskaņā ar šo aptauju rīta treniņi cilvēki ir diezgan produktīvi cilvēki. (Varbūt tas ir tāpēc, ka jūs saņemat visas šīs priekšrocības no rīta treniņiem.)

Ja esat nakts treniņu cilvēks ...

Vai jūs esat nakts treniņu cilvēks, jo jūs gribu būt vai tāpēc, ka jums vienkārši riebjas rīti, šīs lietas, visticamāk, ir patiesas: jūs esat tūkstošgadnieks (vecumā no 18 līdz 34 gadiem), jūs nopelnāt mazāk nekā 50 000 gadā un rakāt Kashi produktus, kā arī Chex graudaugus. aptauja. Nejauši, jūs, visticamāk, katru dienu dzersit kafiju (vai ne protams vai jūs neesat rīta cilvēks?) un baudīt craft alu, kā arī pasūtīt līdzņemšanai vai pusdienot ārā divas reizes nedēļā. Un, lai gan jūs, visticamāk, ļoti rūpīgi sekojat veselības un fitnesa tendencēm, 68 procenti no jums uzskata sevi par lieko svaru.

Ja jums patika rīta treniņa cilvēku skaņa labāk, neuztraucieties. Jūs varat pilnībā pārvērst sevi par rīta treniņu cilvēku. Ja nē, jums ir viens svarīgs ieguvums: zinātne saka, ka labākais laiks skriešanai vai jebkuram treniņam patiesībā ir agrs vakars.

Līdzņemšanai: Pirms sākat runāt par miskasti, atcerieties, ka šī statistika nenozīmē jūs ir vai jābūt jebkura no šīm lietām; tās ir tikai dīvainas tendences, kas varētu izgaismot to, kas jums ir kopīgs ar saullēkta skrējējiem vai pacēlājiem vēlu vakarā treniņa laikā. (Abos treniņos patiešām ir daudz priekšrocību.) Kļūstot par rīta treniņu cilvēku, pēkšņi nepalielināsies jūsu alga, un, kļūstot par nakts treniņu cilvēku, jūs maģiski neizraisīsit no Midwest. Ja jūs vispār trenējaties, jūs saņemat zelta zvaigzni.

Pārskats par