Ko viena koka kalna Sofija Buša ēd (gandrīz) katru dienu

Saturs

• Pārskats par

Kas ir iekšā Sofija Buša ledusskapis? — Šobrīd nekā! un Viens koku kalns zvaigzne saka. Bušs, kurš šobrīd dzīvo Ziemeļkarolīnā, Holivudas jomā ir labi pazīstams kā dzīvnieku tiesību aktīvists un vides aizstāvis un saka, ka viņa cenšas nodrošināt, ka pārtika, ko viņa ēd, nāk no vietējām saimniecībām, kur dzīvnieki tiek audzēti un izturēti humāni.

"Šeit Ziemeļkarolīnā ir pāris saimniecības, kas man patīk," viņa saka. "Un jūs zināt zemniekus un zināt, ka dzīvnieki nedzīvoja būros un pret viņiem izturējās humāni."

Tomēr zvaigzne stāsta, ka tad, kad viņa kļūst aizņemta, viņa mēdz daudz ēst ārpus mājas un ka viņas ledusskapis bieži ir aprīkots ar līdzņemamām kastēm, nevis mājās gatavotu ēdienu.

Kad aktrise ir mājās, šeit ir trīs pārtikas produkti, bez kuriem viņa nevar dzīvot:

1. Auzu pārslas. Buša saka, ka viņa cenšas mājās uzturēt daudz veselīgu, pilngraudu, tostarp auzu pārslu. Un kāpēc gan ne? Auzu pārslas ir barojošas, daudzpusīgas un nodrošina apmierinošas brokastis (nemaz nerunājot par to, ka tas ir superfood labam seksam!) Kas nepatīk?

2. Brūnie rīsi. Šī pilngraudu ir vēl viena gudra izvēle. 1/2 tase brūno rīsu satur gandrīz 2 gramus šķiedrvielu, bet tā ekvivalentā - baltajos rīsos - nav. Un ne tikai jūs varat gatavot brūnos rīsus ar praktiski jebko, bet tas ir pilns ar mangānu, kas ir pretnovecošanās īpašums, un antioksidantiem.

3. Kilvina saldējums. Labi, tāpēc saldējums pats par sevi nav tik veselīgs. Bet ir veselīgi ik pa laikam ļauties. "Kad es esmu Ziemeļkarolīnā, es nevaru iegūt pietiekami daudz," saka Bušs. "Es esmu kā asinssuns; es varu uztvert smaržu jūdzes attālumā." Tas viss ir saistīts ar līdzsvaru – ir svarīgi uzturēt veselīgu uzturu, kurā ir veseli graudi, augļi un dārzeņi, taču ir svarīgi arī laiku pa laikam izbaudīt sevi, un dažreiz tas nozīmē ļaut sev ļauties savām vēlmēm, lai arī kādas tās būtu.

Pārskats par