Ko cilvēki neapzinās, runājot par svaru un veselību

Saturs

• Pārskats par

Ja neesat pamanījis, pieaug saruna par to, vai jūs varat būt “resns, bet piemērots”, daļēji pateicoties ķermeņa pozitīvajai kustībai. Un, lai gan cilvēki bieži pieņem, ka liekais svars automātiski kaitē jūsu veselībai, pētījumi rāda, ka problēma ir sarežģītāka. (Vairāk informācijas šeit: Kāds tomēr ir veselīgs svars?)

Pirmkārt, lai gan aptaukošanās var palielināt risku saslimt ar tādām veselības problēmām kā sirds slimības, osteoartrīts un vēzis, dati arī liecina, ka visi cilvēkiem ar lieko svaru ir tāds pats veselības risks. European Heart Journal pētījums parādīja, ka tiem, kam bija aptaukošanās, bet kuriem bija normāls asinsspiediens, cukura līmenis asinīs un holesterīna līmenis, nebija lielāks risks nomirt no vēža vai sirds slimībām nekā tiem, kas atrodas “normālā” ĶMI diapazonā. Pavisam nesen tika veikts pētījums Amerikas Medicīnas asociācijas žurnāls atklāja, ka veselīgākais ĶMI patiesībā ir "liekais svars". Uzvar body-pos kopienai.

Bet jaunie, vēl publicētie pētījumi no Birmingemas universitātes Apvienotajā Karalistē, iespējams, liek apšaubīt "resnu, bet piemērotu", ziņo BBC. Tiem, kam ir aptaukošanās, bet vielmaiņas procesi ir veseli (tas nozīmē, ka asinsspiediens, cukura līmenis asinīs, holesterīns un triglicerīdu līmenis ir normālā diapazonā), joprojām ir lielāks risks saslimt ar sirds slimībām, insultu un sirds mazspēju. Kongress par aptaukošanos.

Liela mēroga pētījumā piedalījās vairāk nekā 3,5 miljoni cilvēku, un pašlaik tas tiek pārskatīts, lai publicētu žurnālus, kas nozīmē, ka tas vēl nav pilnībā pārbaudīts. Tomēr konstatējumi ir nozīmīgi, ja tie tiek pārbaudīti. Rezultāti varētu nozīmēt, ka ārsti ieteiktu aptaukošanās cilvēkiem zaudēt svaru neatkarīgi no tā, vai viņiem ir citi riska faktori vai šķiet, ka tie ir piemēroti, skaidro projekta vadošā pētniece Riši Kalejašetti (Ph.D.).

Tomēr tas nenozīmē, ka tiek atlaisti visi citi pētījumi par “trekniem, bet piemērotiem”. "Ir liela atšķirība starp lieko svaru un aptaukošanos," saka Dženifera Heita, M.D., Kolumbijas universitātes docente. Tehniski liekais svars nozīmē, ka jūsu ĶMI ir no 25 līdz 29,9, un aptaukošanās nozīmē, ka jūsu ĶMI ir 30 vai vairāk. "Es neesmu pārsteigts, ka šī jaunā pētījuma dati liecina, ka cilvēkiem, kuri ietilpst aptaukošanās kategorijā, ir paaugstināts sirds un asinsvadu slimību risks dzīves laikā," atzīmē Dr Heits, kurš vienmēr iesaka pacientiem ar ķermeņa masas indeksu aptaukošanās diapazonā zaudēt svaru. svars veselības apsvērumu dēļ. No otras puses, viņa saka, ka veselības apdraudējumi, kas saistīti ar to, ka esat tikai a maz liekais svars nav tik nopietns. (Daži nopietni sportisti, pamatojoties uz savu ĶMI, ietilpst svara vai pat aptaukošanās kategorijā, pierādot, ka jums nevajadzētu to darīt vienatnē.)

Galu galā ārsti joprojām ir sašutuši par šo tēmu. Lai gan viņa uzskata, ka pacientiem ir drošāk atrasties tā sauktajā "normālā" svara diapazonā, daktere Heithe saka, ka cilvēkiem patiešām var būt gan liekais svars, gan fiziskā sagatavotība. "Jums var būt liekais svars, skriet maratonu un būt labā formā no sirds un asinsvadu viedokļa."

Un nav tā, ka cilvēki ar "veselīgu" svaru nekad nesaslimst ar sirds slimībām. "Ir bijušas daudzas reizes, kad esmu diagnosticējis un ārstējis smagas sirds slimības cilvēkam, kurš daudz skrien, nav liekais svars, ir salīdzinoši jauns un viņam ir tikai daži riska faktori," saka Hanna K. Gaggin, MD, MPH, kardiologs Masačūsetsas vispārējā slimnīcā.

Tas nenozīmē, ka veselīga svara saglabāšana ir laika izšķiešana. Dr. kļūst daudz personiskāka un individualizētāka. Tur ir daudzi faktori, kas apvieno, lai noteiktu katra cilvēka sirds slimību risku, piemēram, uzturs, fitnesa līmenis, holesterīns, asinsspiediens, vecums, dzimums, rase un ģimenes vēsture. "Jums jāņem vērā visas personas detaļas," viņa piebilst.

"Ņemot vērā iespēju, es nedomāju, ka liekais svars ir veselīga lieta," viņa saka. "Bet, ja salīdzina cilvēku ar lieko svaru un veselīgu, kurš labi vingro un ēd, ar kādu, kuram nav liekā svara, bet tas netiek darīts, tad veselīgāks cilvēks ir tas, kuram ir veselīgāki ieradumi." Viņa atzīmē, ka ideālā situācijā būtu veselīgs svars un vingrinājums un ēst labi, bet realitāte un ideāls ne vienmēr sakrīt.

Tāpēc galu galā šķiet mazliet pāragri nosaukt “resnu, bet derīgu” par mītu. Galu galā sirds slimību riska pamatā ir vairāki faktori, nevis tikai skaitlis, ko redzat skalā. Pievēršot uzmanību uztura un vingrinājumu ieradumiem, ir priekšrocības (fiziskas un garīgas!) Neatkarīgi no jūsu svara.

Pārskats par