Kas ir tas baltais dzēriens, ko Kourtney Kardashian dzer vietnē KUWTK?

Saturs

• Pārskats par

Kourtney Kardashian varētu (un, iespējams, vajadzētu) uzrakstīt grāmatu par visiem viņas veselības noteikumiem. Starp aizņemtību ar saviem uzņēmumiem, realitātes šovu impēriju un trim bērniem zvaigzne ir viena no skaistākajām un veselīgākajām slavenību māmiņām. Jūs jau zināt, ko viņa ēd pusdienās, bet pagājušajā nedēļā KUWTK Kourtney tika pamanīts, malkojot kaut ko, ko jūs, iespējams, sāksit redzēt veikalu plauktos arvien vairāk šķidru probiotiku.

Probiotiskie dzērieni ir bijuši jau kādu laiku (Kourtney izvēlētā pudele ir Bio-K+ Organic Brown Rice Probiotic mellenēs), taču tie tikai sāk palielināt popularitāti, un to šķirnes tiek uzglabātas vairāku pārtikas preču veikalu un tirgu ledusskapī. . Probiotiku priekšrocības ir lielas: tās palielina labo baktēriju skaitu jūsu organismā un var palīdzēt ar gremošanas problēmām, ietekmē jūsu imūnsistēmu un ietekmē jutību pret leptīnu, sāta hormonu, kam ir nozīme jūsu apetītē un vielmaiņā. Tā kā zarnās atrodami 70 procenti ķermeņa dabisko aizsargspēju, tas ir pietiekams iemesls, lai atrastu vairāk veidu, kā savā uzturā iekļaut vairāk probiotiku vai apsvērt iespēju lietot kādu papildinājumu.

Vecais labais veids, kā iegūt probiotikas organismā, ir fermentēti pārtikas produkti, piemēram, skābēti kāposti, kefīrs un grieķu jogurts (ja vien uz etiķetes ir norādīts, ka uz zīmoga ir dzīvas un aktīvas kultūras). Papildus jogurtam jūs, iespējams, regulāri neēdat tonnu kefīra vai kimchi, tāpēc cilvēki ir sākuši meklēt citus pārsteidzošus veidus, kā ēst vairāk probiotiku. Tādas lietas kā uztura bagātinātāji, bagātināti granolas batoniņi un dzērieni ar pievienotām probiotikām ir jaunākie veidi, kā iegūt šīs labās baktērijas savā sistēmā (bez nepieciešamības iekost dūšīgu skābu marinētu gurķu ... ick).

Bet, lai gan ieguvumi var būt tie, kas skrien uz veikalu, lai papildinātu pieliekamo ar iepakotām probiotiskām precēm, daži apgalvo, ka pārtika un dzērieni, kas dabiski nesatur probiotikas, nav jūsu naudas vērti. Nesen žurnālā publicēts pētījums Genoma medicīna atklāja, ka probiotikas piedevām nebija labvēlīgas ietekmes uz zarnu baktērijām veseliem pieaugušajiem, lai gan ir vajadzīgi turpmāki pētījumi, lai redzētu ietekmi uz pieaugušajiem ar gremošanas slimībām, piemēram, IBS. Probiotikas celmi, kas tiek uzņemti ar sausu pārtiku, piemēram, čia sēklām, nedzīvo tik ilgi kā tie, kas iegūti vēsā, mitrā vidē, piemēram, probiotikas, kas dabiski atrodamas jogurtā.

Tātad, kāds ir spriedums? Bio-K+ un citi līdzīgi dzērieni satur barības vielas (piemēram, kalciju un olbaltumvielas) papildus pievienotajām probiotikām, tāpēc jūs jebkurā gadījumā darāt labu savam ķermenim. Lai gan jūs, iespējams, neredzēsit atdevi pēc vienas pudeles, laika gaitā, ja ievērojat Kourtney balto dzērienu vadību, jums var rasties mazāk vēdera uzpūšanās, uzlabota gremošana un samazināts aizcietējums. Ļaujiet Kardašjanai kļūt par tendenču noteicēju pat virtuvē.

Pārskats par