6 aktivitātes, kas piemērotas ratiņkrēsliem un vaļasprieki, ko izmēģināt, ja dzīvojat ar SMA

Saturs

• 1. Dodieties dabas pārgājienos
• 2. Vingriniet savu zaļo īkšķi
• 3. Spēlējiet sportu
• 4. Esi tūrists savā pilsētā
• 5. Kļūsti par grāmatu tārpu
• 6. Pievienojies boulinga līgai
• Līdzņemšana

Dzīve ar SMA rada ikdienas izaicinājumus un šķēršļus, lai pārvietotos, bet atrast ratiņkrēslam draudzīgas aktivitātes un vaļaspriekus nav jābūt vienam no tiem. Neatkarīgi no cilvēka īpašajām vajadzībām un fiziskajām spējām, ikvienam ir kaut kas. Galvenais ir domāt ārpus rāmjiem.

Lai to izdarītu, jums jābūt gatavam būt radošam. Neatkarīgi no tā, vai jūs esat brīvā dabā dzīvojošs vai mājas cilvēks, mēs izpētīsim dažas no nebeidzamajām iespējām, kas cilvēkam, kas dzīvo kopā ar SMA, ir aktivitātēs un vaļaspriekos.

Vai esat gatavs atklāt jaunu izklaidi? Ienirstam tieši iekšā.

1. Dodieties dabas pārgājienos

Kad esat ratiņkrēslu lietotājs, dažas pārgājienu takas, iespējams, nav drošākā likme. Ar bedrainu reljefu un akmeņainiem celiņiem ir svarīgi meklēt, kurp jūs un jūsu ratiņkrēsls dodaties. Tomēr šajās dienās lielākā daļa valstu ir izveidojušas pieejamas takas un velosipēdu celiņus ar līdzeniem netīrumiem vai bruģētiem ceļiem, padarot tos vienmērīgu un patīkamu pieredzi visiem ratiņkrēslu lietotājiem.

Vai jūs zināt kādas takas jūsu apkārtnē, kas atbilst šīm īpašajām vajadzībām? Pārbaudiet TrailLink, lai iegūtu valsts mēroga sarakstu.

2. Vingriniet savu zaļo īkšķi

Kurš mīl svaigu ziedu, pašmāju dārzeņu skatu un smaržu un to, kā pavadīt laiku pa vienam kopjot kopā ar māti dabu? Visu zaļo īkšķu piesaukšana pie dārza galda!

Lai gan šim hobijam ir vajadzīgs zināms ķermeņa augšdaļas spēks un pielāgošanās, joprojām ir iespējams izaudzēt dārzu savā pagalmā. Sāciet, iegādājoties vai, ja jūs zināt labu amatnieku, izveidojiet savus dārza galdus, kas atbilstu jūsu ratiņkrēsla specifikācijām.

Pēc tam, novietojot galdus, atstājiet pietiekami daudz vietas starp katru galdu, lai jūs un jūsu ratiņkrēsls varētu pārvietoties, jo jums vajadzēs tendēt uz spuldzēm un ziedēšanu.

Visbeidzot, izlemiet, kurš jums būs vienkāršākais veids, kā uzturēt savu dārzu. Ikdienas slodzes samazināšanai ir daudz adaptīvu dārzkopības rīku un apūdeņošanas sistēmu. Kad atradīsit savām vajadzībām vispiemērotāko, ir pienācis laiks iedziļināties un sasmērēt šīs rokas.

3. Spēlējiet sportu

Mūsdienās daudzās sporta līgās ir pielāgojamas līgas cilvēkiem, kuri izmanto ratiņkrēslus. Piemēram, Power Soccer USA ir gan konferenču, gan atpūtas komandas visā ASV. Izmantojot šo adaptīvo sporta veidu, sportisti var izmantot savu ratiņkrēslu vai līgas sporta krēslus, lai ripinātu 13 collu futbola bumbu pāri basketbola laukumam. Ratiņkrēslu priekšpusē ir piestiprināti kāju aizsargi, kas palīdz bumbas ripināšanā. Apmeklējiet Power Soccer USA vietni šodien, lai uzzinātu, vai jūsu reģionā ir kāda līga.

4. Esi tūrists savā pilsētā

Kad jūs pēdējo reizi patiesi izpētījāt savu pilsētu? Kad jūs pēdējo reizi paskatījāties augšup uz ēkām un debesskrāpjiem un uzminējāt fotoattēlu kā piemiņu? Tāpat kā jebkurš pieredzējis tūrists zina, ir svarīgi plānot uz priekšu, ja izvēlaties paplašināt savu pilsētu.

Lai cik jautri un azartiski izklausītos spontanitāte, vislabāk ir iepriekš izplānot maršrutu. Nepieejamas vietas un vietas noteikti parādīsies tur, kur jūs vismazāk gaidāt. Šķiet, ka bruģakmens ielas vienmēr bruģē ceļu, kad esat ieradies nesagatavots. Vietnes, piemēram, Yelp un Google Maps, var sniegt labākas idejas par to, kas sagaidāms ar pieejamību, autostāvvietu un ietves ceļojumiem.

Kad esat sastādījis ratiņkrēslam draudzīgu plānu, ir pienācis laiks to izpētīt. Fotografējiet pēc populāriem orientieriem vai brauciet ar sabiedrisko transportu, ja tas parasti nav jūsu lieta. Uzziniet kaut ko jaunu par savu pilsētu un, pats galvenais, izklaidējieties!

5. Kļūsti par grāmatu tārpu

Pakļaujieties Džeja Getsbija greznajam dzīvesveidam vai ienirstiet viena no saviem lielākajiem varoņiem biogrāfijā. Kļūšana par grāmatu tārpu ir lieliska izklaide ikvienam, kurš spēj.

Tiem, kas nevar turēt grāmatu, elektroniskās grāmatu kopijas ir jūsu nākamā labākā izvēle. Sākot ar lietotnes lasīšanu tālrunī un beidzot ar e-lasītāja iegādi, piekļuve grāmatām un to glabāšana nekad nav bijusi tik ērta cilvēkiem ar fiziskiem traucējumiem. Ar pirksta vilkšanu jūs šķirstāt lapas un iegremdējaties jaunā stāstā.

Pēdējā iespēja kļūt par grāmatu tārpu ir klausīties audiogrāmatas. No jūsu tālruņa, datora vai automašīnas audiogrāmatas nekad nav bijušas tik viegli pieejamas - it īpaši tiem, kas nevar pakustināt pirkstus vai rokas. Turklāt, dzirdot grāmatu, kuru lasījuši paši autori, var labāk justies tā, kā viņi to iecerējuši rakstīt.

Pro padoms: Nosakiet katras grāmatas lasīšanas mērķus un atrodiet kādu, kurš jūs par to sauks pie atbildības. Kad jūs to izdarīsit, pārliecinieties, vai viņi ir gatavi pievienoties izaicinājumam!

6. Pievienojies boulinga līgai

Vai boulings ir tieši jūsu alejā? (Jums ir pieejams neliels boulinga humors.) Ar tādu sporta veidu kā šis, ir dažādi veidi, kā padarīt spēli pielāgojamu jūsu vajadzībām.

Iekārtas, piemēram, roktura stiprinājumi, var palīdzēt satvert bumbu. Šo pielikumu mērķis ir radīt labāku kontroli personai, kurai rodas grūtības ar pirkstu caurumu izmantošanu.

Tiem, kam ir ierobežota ķermeņa augšdaļas izmantošana, bumbas rampas var palīdzēt bumbas ripināšanā pa joslu. Šīs rampas aizņem vietu, kur fiziski jāturas pie boulinga bumbas un jāšūpojas ar roku. Tomēr noteikti virziet uzbrauktuvi pareizajā virzienā. Jūs nevēlaties palaist garām iespēju nopelnīt šo streiku savai komandai!

Līdzņemšana

Vai esat gatavs kļūt adaptīvs un radošs savām iecienītākajām aktivitātēm un vaļaspriekiem? Dienas beigās ir kaut kas ikvienam cilvēkam, kurš dzīvo ar SMA un kuram ir īpašas vajadzības. Vienkārši atcerieties: uzdodiet jautājumus, veiciet izpēti un, protams, izklaidējieties!

Alyssa Silvai sešu mēnešu vecumā tika diagnosticēta mugurkaula muskuļu atrofija (SMA), un, pateicoties kafijai un laipnībai, viņas mērķis bija izglītot citus par dzīvi ar šo slimību. To darot, Alyssa savā emuārā dalās ar godīgiem cīņas un spēka stāstiem alyssaksilva.com un vada viņas dibinātu bezpeļņas organizāciju, Darbs pie staigāšanas, lai piesaistītu līdzekļus un izpratni par SMA. Brīvajā laikā viņai patīk atklāt jaunus kafejnīcas, pilnīgi bez skaņas dziedāt kopā ar radio un smieties kopā ar draugiem, ģimeni un suņiem.