Kāpēc valdība atteicās no saviem oficiālajiem ieteikumiem

Saturs

• Pārskats par

Pagājušajā nedēļā ASV valdība oficiāli sniedza jaunus ieteikumus par nātrija uzņemšanu, un tagad viņi ir atgriezušies ar atjauninātiem ieteikumiem savam nacionālajam fizisko aktivitāšu plānam. Lai gan liela daļa no tā izskatās diezgan standarta, mūsu uzmanību piesaistīja viena izmaiņa: vārda "vingrošana" izslēgšana.

Tomēr jaunie ieteikumi nesaka, ka jums nevajadzētu pārvietoties. Viņi vienkārši atzīmē, ka tā vietā, lai piespiestu jūs nodarboties ar izolāciju (piemēram, stundu iet uz sporta zāli), viņi vēlas, lai jūs iekļautu fiziskās aktivitātes savā ikdienas dzīvesveidā. (Psst...Šeit ir 30 veidi, kā sadedzināt vairāk nekā 100 kalorijas, pat nemēģinot.)

Nacionālā fizisko aktivitāšu plānu alianse (NPAPA) apkopo savu vispārējo redzējumu savā vietnē: "Kādu dienu visi amerikāņi būs fiziski aktīvi, un viņi dzīvos, strādās un spēlēs vidē, kas veicina un atbalsta regulāras fiziskās aktivitātes."

Ieteikumiem ir jēga, jo pētījumi rāda, ka ar treniņu nepietiek, ja lielāko dienas daļu joprojām sēdējat (padomājiet: astoņas vai vairāk stundas biroja krēslā), un ilgstoša sēdēšana palielina jūsu izredzes saslimt ar 2. tipa cukura diabētu. satriecoši 90 procenti. Nemaz nerunājot par fizisko pasivitāti, ir ceturtais galvenais nāves riska faktors visā pasaulē, saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem. Atgādinājumu iestatīšana tālrunī, lai katru stundu pieceltos un staigātu, sarunāties ar kolēģi, nevis rakstīt e -pastu, un pat ieguldīt līdzekļus stāvošā rakstāmgaldā ir visas iespējas, kas palīdz jums būt aktīvākiem visas dienas garumā, lai novērstu arī sēdēšanas sekas garš.

Tomēr šie jaunie vadlīniju komplekti ir ieteikumi, kas potenciāli varētu palīdzēt ierobežot Amerikas aptaukošanās epidēmiju un panākt, lai lielākā daļa cilvēku būtu labākā veselības stāvoklī. Bet, ja jums ir mērķis, piemēram, PR nobraukt pusmaratonā vai iekarot dubļu skrējienu, treniņu iekļaušana nedēļā joprojām ir labākā izvēle.

Pārskats par