Kāpēc man patīk skriet, pat ja mans ātrums ir lēns

Saturs

• Pārskats par

Tālrunī esošā lietotne Nike, kuru izmantoju, lai izsekotu savus skrējienus, lūdz mani novērtēt katru no tiem, kad esmu pabeidzis skalā "Es jutos neapturams!" (smaidīga seja!) līdz “es guvu traumu” (skumja seja). Ritinot savu vēsturi, es redzu pēdējā gada kāpumus un kritumus distancē, laikā, tempā un vērtējumos, kā arī to savstarpējo saistību (vai nesaistīšanos, kā tas lielākoties notiek). Gatavojoties gaidāmajam pusmaratonam, es nesen atskatījos uz visiem saviem garajiem treniņu skrējieniem un nebiju pārsteigts, atklājot, ka ātrs temps ne vienmēr korelē ar smaidiem, ne arī lēns temps korelē ar sarauktām pieri.

Lieta tāda, ka es zinu, ka neesmu ātrs skrējējs... un tas man ir labi. Lai gan man patīk šosejas sacīkstes — uzmundrinošie skatītāji, draudzība ar citiem dalībniekiem, aizraušanās ar finiša līnijas šķērsošanu — mana laime pēc sacensībām ir maz saistīta ar to, vai esmu nopelnījis PR. Tas ir tāpēc, ka es neskrienu, lai uzvarētu, pat tad, kad uzvarēt nozīmē vienkārši pārspēt sevi. (Ja es to darītu, es jau tagad būtu padevusies.) Es to daru, lai saglabātu savu ķermeni stipru un prātu skaidru, jo tas ir ērtākais un lētākais vingrošanas veids, kā arī tāpēc, ka pēc bērnības un pusaudža gadiem naids skrienot, es sapratu jau pieaugušā vecumā — bez vingrošanas zāles skolotāja, kam rokās hronometrs, vai trenera kliedzot malā, — ka man prieks ir meditatīvajā ritmā, liekot vienu kāju otrai priekšā, un disciplīnā, ievērojot treniņu plānu. (Tā ir viena no 30 lietām, ko mēs novērtējam par skriešanu.)

Tas nenozīmē, ka mans nepiekāpīgais, bruņurupucim līdzīgais temps dažkārt nekļūst nedaudz nomākts. Nesenā ceļojumā uz Kaliforniju mans vīrs nolēma pievienoties man rīta skriešanai pludmalē. Mēs sākām plecu pie pleca, bet apmēram pēc pusjūdzes es varēju pateikt, ka viņš grib iet ātrāk. Es, izbaudot sauli un vēju un savu nesteidzīgo soļu, to nedarīju, bet, juzdams spiestu turēt līdzi, mēģināju iet paātrināt tempu. Manas kājas vienkārši nevarēja tik ātri apgriezties; manas kājas grima smiltīs, padarot katru soli par izaicinājumu, un es vienkārši nevarēju panākt, lai mans ķermenis darītu to, ko vēlos. Mans iekšējais monologs tika pārslēgts no "Paskaties uz tiem jaukajiem viļņiem! Pludmales skriešana ir vislabākā!" uz "Tu sūc! Kāpēc tu nevari sekot līdzi kādam, kurš gandrīz nekad neskrien?" (Galu galā es pārliecināju viņu iet bez manis, lai es varētu pārvietoties savā tempā, un rīts atkal kļuva patīkams.)

Reizēm esmu apņēmies kļūt ātrāks, vingrošanas rutīnā iekļaujot sprintus un ātrumu (uzziniet, kā noskūties minūti no sava jūdzes laika!), taču šie treniņi mani neapmierina tā, kā to dara mazāk strukturēta sesija. un galu galā lielāko daļu izlaižu. Tāpēc esmu nolēmis, ka man labāk patīk kāds fitnesa ieradums, nevis samazināt sekundes no sava 10 000 tempa. Un nerūpēšanās par laiku var atbrīvot! Es parasti esmu ļoti konkurētspējīgs (vienkārši izaiciniet mani uz spēli Scrabble, un jūs uzzināsit, ko es domāju), un esmu sapratusi, ka var būt diezgan patīkami smagi strādāt pie kaut kā tikai smaga darba dēļ. jo tas ir jautri.

Jo skriet ir jautri. Tas ir arī veids, kā attīrīt prātu, sadedzināt nervu enerģiju un labāk gulēt. Tas sniedz man iespēju vairāk laika pavadīt dabā un izpētīt jaunas vietas. Tas manā uzturā pieļauj papildu saldējumu. Un tas ir mans mīļākais veids, kā vajāt trāpīgi nosaukto “skrējēja augstumu”-spēcīgu sviedru un endorfīnu kombināciju, ko neviens cits vingrinājumu veids man nekad nav devis tik konsekventi. Kad es domāju par visām lietām, ko man sniedz skriešana, personīgais rekords šķiet, augstākais, kā sakāmvārdu ķirsis virsū – jauki, bet nevajadzīgi.

Pārskats par