Iespējamie plaukstas sāpju cēloņi un padomi ārstēšanai

Saturs

• Plaukstas locītavas sāpju cēloņi
• Karpālā tuneļa sindroms
• Plaukstas locītavas trauma
• Podagra
• Artrīts
• Simptomi, kas var rasties kopā ar plaukstas locītavas sāpēm
• Plaukstas locītavu sāpju cēloņu diagnosticēšana
• Plaukstas locītavu sāpju ārstēšanas līdzekļi
• Plaukstas locītavu sāpju novēršana
• Vingrinājumi sāpošām plaukstas locītavām
• Plaukstas locījumi un pagarinājumi
• Plaukstas locītavas supinācija un pronācija
• Plaukstas locītavas novirze

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Pārskats

Plaukstas locītavas sāpes ir jebkurš diskomforts plaukstas locītavā. To bieži izraisa karpālā kanāla sindroms. Citi bieži sastopami cēloņi ir plaukstas locītavas traumas, artrīts un podagra.

Plaukstas locītavas sāpju cēloņi

Šie plaukstas locītavu sāpju cēloņi ir šādi apstākļi.

Karpālā tuneļa sindroms

Vidējais nervs ir viens no trim galvenajiem apakšdelma nerviem. Karpālā kanāla sindroms rodas, kad vidējais nervs kļūst saspiests vai saspiests. Tas atrodas jūsu plaukstas pusē, sniedzot sajūtu šādām rokas daļām:

• īkšķis
• rādītājpirksts
• Vidējais pirksts
• zeltneša daļa

Tas arī nodrošina elektrisko impulsu muskuļiem, kas ved uz īkšķi. Karpālā kanāla sindroms var rasties vienā vai abās rokās.

Pietūkums plaukstas locītavā izraisa saspiešanu karpālā kanāla sindromā. Sāpes rodas pārmērīga spiediena dēļ plaukstā un vidus nervā.

Karpālā kanāla sindroms var izraisīt nejutīgumu, plaukstas locītavu sāpes, nejutīgumu, nespēku un tirpšanu rokas pusē, īkšķa tuvumā.

Var rasties plaukstas pietūkums, kas izraisa karpālā kanāla sindromu jebkura no šiem apstākļiem:

• veicot atkārtotus uzdevumus ar rokām, piemēram, mašīnrakstīšanu, zīmēšanu vai šūšanu
• ir liekais svars, grūtniecība vai menopauzes periods
• kam ir noteikti medicīniski apstākļi, piemēram, diabēts, artrīts vai nepietiekama vairogdziedzera darbība

Plaukstas locītavas trauma

Plaukstas locītavas trauma var izraisīt arī sāpes. Plaukstas locītavas traumas ir sastiepumi, salauzti kauli un cīpslu iekaisums.

Locītavu pietūkums, sasitumi vai izkropļoti locītavas tuvumā var būt plaukstas locītavas traumas simptomi. Dažas plaukstas locītavas traumas var notikt uzreiz trieciena traumas dēļ. Citi laika gaitā var attīstīties lēnām.

Podagra

Podagru izraisa urīnskābes uzkrāšanās. Urīnskābe ir ķīmiska viela, kas rodas, kad jūsu ķermenis noārda pārtikas produktus, kas satur organiskos savienojumus, ko sauc par purīniem.

Lielākā daļa urīnskābes tiek izšķīdināta asinīs un tiek izvadīta no organisma caur urinēšanu. Dažos gadījumos organisms tomēr ražo pārāk daudz urīnskābes.

Urīnskābes pārpalikums var nogulsnēties locītavās, kā rezultātā rodas sāpes un pietūkums. Šīs sāpes bieži rodas ceļos, potītēs, plaukstas locītavās un pēdās.

Biežākie podagras cēloņi ir:

• dzer pārāk daudz alkohola
• pārēšanās
• noteikti medikamenti, piemēram, diurētiskie līdzekļi
• citi apstākļi, piemēram, augsts asinsspiediens, diabēts un nieru slimības

Artrīts

Artrīts ir locītavu iekaisums. Stāvoklis var izraisīt pietūkumu un stīvumu skartajā ķermeņa daļā. Artrītam ir daudz iemeslu, ieskaitot normālu nodilumu, novecošanos un pārmērīgu roku darbu.

Ir daudz artrīta formu, taču visbiežāk sastopamie veidi ir:

• Reimatoīdais artrīts (RA) ir autoimūna slimība, kas parasti skar abas plaukstas locītavas. Tas attīstās, kad imūnsistēma kļūdaini uzbrūk jūsu locītavu gļotādai, ieskaitot plaukstas. Tas var izraisīt sāpīgu pietūkumu, kas galu galā var izraisīt kaulu eroziju.
• Osteoartrīts (OA) ir deģeneratīva locītavu slimība, kas ir izplatīta gados vecākiem pieaugušajiem. To izraisa skrimšļa sadalījums, kas aptver locītavas. Aizsargājošos audus bojā vecums un atkārtota kustība. Tas palielina berzi, kad locītavas kauli berzējas viens pret otru, kā rezultātā rodas pietūkums un sāpes.
• Psoriātiskais artrīts (PsA) ir artrīta veids, kas rodas cilvēkiem ar ādas traucējumiem, ko sauc par psoriāzi.

Simptomi, kas var rasties kopā ar plaukstas locītavas sāpēm

Plaukstas locītavas sāpēm var būt šādi simptomi:

• pietūkuši pirksti
• grūtības izdarīt dūri vai satvert priekšmetus
• nejutīgums vai tirpšanas sajūta rokās
• sāpes, nejutīgums vai tirpšana, kas pastiprinās naktī
• pēkšņas, asas sāpes rokā
• pietūkums vai apsārtums ap plaukstas locītavu
• siltums locītavā pie plaukstas

Nekavējoties sazinieties ar savu ārstu, ja plaukstas locītava ir silta un sarkana un ja Jums ir drudzis virs 100 ° F (37,8 ° C).

Šie simptomi var liecināt par infekciozo (septisko) artrītu, kas ir nopietna slimība. Jums arī nekavējoties jāsazinās ar ārstu, ja nevarat pārvietot plaukstu vai ja roka izskatās nenormāla. Iespējams, ka jūs esat salauzis kaulu.

Ārstam jānovērtē arī plaukstas locītavas sāpes, kas pasliktinās vai traucē spēju veikt ikdienas uzdevumus.

Plaukstas locītavu sāpju cēloņu diagnosticēšana

Jūsu ārsts veiks fizisku pārbaudi un nozīmēs noteiktus testus, lai diagnosticētu plaukstas locītavu sāpju cēloni. Jūsu ārsts var rīkoties šādi:

• salieciet plaukstu uz priekšu 60 sekundes, lai redzētu, vai rodas nejutīgums vai tirpšana
• pieskarieties zonai virs vidējā nerva, lai redzētu, vai rodas sāpes
• lūgt jūs turēt priekšmetus, lai pārbaudītu saķeri
• pasūtiet plaukstas rentgena starus, lai novērtētu kaulus un locītavas
• pasūtiet elektromiogrāfiju, lai novērtētu savu nervu veselību
• pieprasiet nervu vadīšanas ātruma pārbaudi, lai pārbaudītu nervu bojājumus
• pasūtiet urīna un asins analīzes, lai atklātu visus pamatslimības apstākļus
• pieprasiet, lai no jūsu locītavām tiktu paņemts neliels šķidruma paraugs, lai pārbaudītu, vai tajā nav kristālu vai kalcija

Plaukstas locītavu sāpju ārstēšanas līdzekļi

Plaukstas locītavu sāpju ārstēšanas iespējas var atšķirties atkarībā no cēloņa.

Karpālā kanāla sindroma ārstēšana var ietvert:

• valkājot plaukstas stiprinājumu vai šinu, lai mazinātu pietūkumu un atvieglotu plaukstas sāpes
• uzliekot karstas vai aukstas kompreses 10 līdz 20 minūtes vienlaikus
• lietojot pretiekaisuma vai sāpju mazinošus medikamentus, piemēram, ibuprofēnu vai naproksēnu
• operācija vidējā nerva labošanai smagākos gadījumos

Podagras ārstēšana var sastāvēt no:

• lietojot pretiekaisuma zāles, piemēram, ibuprofēnu vai naproksēnu
• dzerot daudz ūdens, lai samazinātu urīnskābes koncentrāciju
• samazināt tauku satura pārtiku un alkoholu
• lietojot zāles, ārsts izraksta, lai samazinātu urīnskābi asinsrites sistēmā

Ja esat guvis plaukstas traumu, jūs varat palīdzēt veicināt sadzīšanu:

• valkājot plaukstas saiti
• atpūtinot plaukstu un turot to paceltā stāvoklī
• vieglas sāpju mazināšanas, piemēram, ibuprofēna vai acetaminofēna, lietošana
• ledus maisiņa ievietošana skartajā zonā vairākas minūtes vienlaikus, lai mazinātu pietūkumu un sāpes

Ja Jums ir artrīts, apsveriet iespēju apmeklēt fizioterapeitu. Fizioterapeits var parādīt, kā veikt stiprināšanas un stiepšanās vingrinājumus, kas var palīdzēt jūsu plaukstas locītavai.

Plaukstas locītavu sāpju novēršana

Jūs varat palīdzēt novērst plaukstas locītavas sāpes karpālā kanāla sindroma dēļ, praktizējot dažas no šīm stratēģijām:

• izmantojot ergonomisku tastatūru, lai plaukstas nesalocītos uz augšu
• bieži atpūšot rokas, rakstot vai veicot līdzīgas darbības
• strādājot ar ergoterapeitu, lai izstieptu un nostiprinātu plaukstas

Lai palīdzētu novērst turpmākas podagras epizodes, apsveriet:

• dzerot vairāk ūdens un mazāk alkohola
• izvairoties no aknu, anšovu un kūpinātu vai marinētu zivju ēšanas
• ēdot tikai mērenu olbaltumvielu daudzumu
• lietojot zāles, kā noteicis ārsts

Vingrinājumi sāpošām plaukstas locītavām

Jūs varat arī veikt vienkāršus rokas vingrinājumus mājās, lai palīdzētu sāpošajām plaukstas locītavām, kas var ietvert:

Plaukstas locījumi un pagarinājumi

Šis vingrinājums ietver apakšdelma novietošanu uz galda ar auduma polsterējumu zem plaukstas locītavas. Pagrieziet roku tā, lai roka būtu vērsta uz leju. Virziet roku uz augšu, līdz jūtat maigu stiepšanos. Atgrieziet to sākotnējā stāvoklī un atkārtojiet.

Plaukstas locītavas supinācija un pronācija

Stāviet ar roku uz sāniem un elkoni saliektu 90 grādu leņķī. Pagrieziet apakšdelmu tā, lai roka būtu vērsta uz augšu, un tad pagriez to pretējā virzienā, lai roka būtu vērsta uz leju.

Plaukstas locītavas novirze

Novietojiet apakšdelmu uz galda, noliecot roku un polsterējot zem plaukstas. Lai īkšķis būtu vērsts uz augšu. Virziet roku uz augšu un uz leju, it kā jūs vicinātu.