Šis jogas instruktors kopā ar veselības aprūpes darbinieku māca bezmaksas nodarbības, lai iegūtu naudu par IAL

Saturs

• Pārskats par

Neatkarīgi no tā, vai esat būtisks darbinieks, kurš cīnās ar COVID-19, vai arī veicat savu darbu, ievietojot karantīnu mājās, ikviens šobrīd var izmantot veselīgu stresa izeju. Ja jūs meklējat vienkāršu veidu, kā atpūsties, viena jogas skolotāja un viņas svainis, medicīnas students, apvienojās mērķa dēļ, kas ne tikai veicina prāta un ķermeņa labsajūtu, bet arī atbalsta veselības aprūpes darbiniekus, kuri ārstē cilvēkus ar COVID. 19.

Aleksandra Sameta, rakstniece, sertificēta jogas instruktore un veselības trenere Ņujorkā, apvienoja spēkus ar savu svaini Iānu Persitu, trešā kursa medicīnas studentu, kurš studē kardioloģiju Ņujorkas Osteopātiskās medicīnas koledžas Tehnoloģiju institūtā, izveidot Meditation4Medicine. Iniciatīva piedāvā jogas nodarbības, kas balstītas uz ziedojumiem, lai palīdzētu cilvēkiem šajā laikā atbrīvoties no stresa, vienlaikus piesaistot naudu individuālajiem aizsardzības līdzekļiem (IAL) nepietiekami apkalpotajām slimnīcām Ņujorkas lielākajā reģionā.

Pirms koronavīrusa pandēmijas Samets nesen mācīja Ņujorkas Jogas Upper East Side vietās un piedāvāja privātas apmācības uz vietas korporācijās un individuālo klientu mājās. Kad Persits nemācās, viņš strādā par koledžas iestājeksāmenu pasniedzēju. Bet, kad abi sāka strādāt attālināti karantīnā, viņi tika iedvesmoti izveidot Meditation4Medicine, viņi stāsta Forma. Sameta saka, ka viņa ne tikai palaidusi garām jogas nodarbības klātienē, bet arī vēlējusies izmantot savu papildu laiku mājās, lai atdotu sabiedrībai, proti, Persits kolēģiem, kas strādā vietējās slimnīcās, kuri cīnās, lai iegūtu atbilstošus IAL.

Atsvaidzinātājs: Tā kā situācija ar Covid-19 turpinās, dažas slimnīcas nespēj iegūt pietiekamu N95 masku piedāvājumu, kas, iespējams, ir „vissvarīgākā IAL daļa, lai novērstu COVID-19 izplatīšanos slimnīcā”, saka Persits. (Ja nav N95 masku, daudziem veselības aprūpes darbiniekiem ir jāvalkā mazāk aizsargājošs audums un ķirurģiskas maskas.)

Bet pat tad, kad N95 maskas kļūst pieejamas, piegādātāji mēdz tās pārdot tikai vairumā, skaidro Persits. Tātad, lai savāktu līdzekļus, kas nepieciešami, lai iegādātos lielu masku daudzumu, Persits un Sems rīko bezmaksas, uz ziedojumiem balstītas jogas nodarbības tiešraidē vietnē Instagram.

Vismaz reizi nedēļā abi tiekas Persita studijas tipa dzīvoklī (ņemot vērā karantīnas un sociālās distancēšanās ieteikumus, viņi saka, ka ir piekrituši tikai fiziski sazināties vienam ar otru), pārvieto viņa kafijas galdiņu un izveidojiet stendu ar saviem iPhone, lai tiešraidē straumētu savu jogas nodarbību. "Lielākā daļa cilvēku, kas pieskaņojas, ir mūsu draugi, kuri arī dzīvo pilsētā, tāpēc nodarbības vadīšana nelielā dzīvokļa telpā ir palīdzējusi cilvēkiem redzēt, ka arī viņi var to paveikt," dalās Samets. "Daži cilvēki uzskata, ka darbs netradicionālā jogas telpā papildina jautrību un padara to pielāgojamāku. Mēs arī mudinām cilvēkus iziet ārā, ja viņi var praktizēties noslēgtā vietā, kur nav citu cilvēku." (Saistīts: Vai jums vajadzētu valkāt sejas masku brīvdabas skrējieniem koronavīrusa pandēmijas laikā?)

Vai neesat pieredzējis jogs kā Samets? Nav problēmu - arī Persits. Pirms Meditation4Medicine viņš saka, ka kopā ar savu māsu būtu apmeklējis tikai dažas nodarbības, atzīstot, ka sākumā viņiem bija mazliet mācīšanās ar viņu dzīvajām nodarbībām. Viņš atzīst savu pieredzi svarcelšanas jomā, kā arī Samet norādījumus, palīdzot viņam uzņemt ātrumu. "[Viņa] pēdējos gadus bija mēģinājusi mani regulāri nodarboties ar jogu, jo svara celšana vien īsti nav elastīga, un jogas iekļaušana noteikti ir labs papildinājums svara treniņu rutīnai," viņš saka. . "Nodarbības noteikti ir bijušas izdevīgas, lai gan sākumā iesita pa kāju." (Saistīts: Labākās jogas pozas, ko darīt pēc svara celšanas)

Nodarbību laikā, kas parasti ilgst no 30 minūtēm līdz stundai (BTW — visas tiešraides tiek saglabātas, ja jūs tās nokavētu reāllaikā), Samets veic jogas secības, vienlaikus apmācot Persitu. Nodarbības atšķiras pēc intensitātes (dažas ir vairāk vieglas un vērstas uz meditācijas un elpošanas paņēmieniem, savukārt citas noteikti liks kustēties un svīst, saka Samets), un katra sesija sākas ar mantru, par ko skatītāji var padomāt un sazināties. . Dažas nodarbības notiek arī sveču gaismā, lai pievienotu nomierinošu efektu.

Kopumā mērķis ir padarīt jogu pieejamu ikvienam, pat iesācējiem, kuri varētu justies iebiedēti no prakses, piekrīt Samets. "Fakts, ka skatītāji var redzēt, kā es pielāgoju [Persita] pozas un palīdzu viņam veikt izmaiņas, palīdz daudziem iesācējiem redzēt, ka prakse ir pieejama visu līmeņu jogiem," viņa saka."Ir bijis lieliski būt lieciniekam gan fiziskām, gan garīgām pārmaiņām [Persitsā], kurš, protams, nebija jogs, un, cerams, sasaucas ar ikvienu, kurš vēlas izmēģināt jogu." (Saistīts: Būtiskās jogas pozas iesācējiem)

Kas attiecas uz ziedojumiem, Persits un Samets uzsāka līdzekļu vākšanas kampaņu ar savu ieguldījumu 100 un 120 ASV dolāru apmērā. Līdz šim viņi ir savākuši kopā USD 3560 no 100 000 USD mērķa. Viņi pagaidām atturas no lielapjoma N95 masku iegādes, jo viņiem ir nepieciešams pietiekami daudz līdzekļu, lai sasniegtu piegādātāja minimumu šim IAL, saka Persits. Viņš atzīmē, ka šie minimālie rādītāji parasti svārstās no USD 5000 līdz USD 12 000. "Ja mēs nesasniegsim minimālo dolāru summu, kas nepieciešama N95 pasūtījuma veikšanai, mēs izmantosim naudu, lai iegādātos citus būtiskus IAL veidus, piemēram, bīstamus uzvalkus/halātus, cimdus un sejas aizsargus, kas ir vieglāk pieejami. , "viņš skaidro.

Lai gan Samet un Persits klasei nav obligātu vai ieteicamu ziedojumu, viņi ir atklājuši, ka lielākā daļa dalībnieku ir bijuši dāsni. Tomēr viņi nevēlas, lai kāds justos atturēts no pievienošanās nodarbībai, ja nespēj ziedot. "Mēs vēlamies nodrošināt garīgu un fizisku glābiņu no stresa faktoriem, ar kuriem cilvēki pašlaik saskaras," skaidro Samets. "Mēs tikai ceram, ka, ja jūtat, ka no sesijas esat guvis pozitīvus rezultātus, un dodaties prom, jūtoties atslābinājies un kā labi trenējies, jūs gūsit iedvesmu brīvi dot un dot to, ko spējat. Mūsu vēstījums ir: "Ja varat Neziedojiet, neuztraucieties; vienkārši pievienojieties nodarbībai un esiet laimīgs. "

Ja jūs interesē pievienošanās sesijai, Meditation4Medicine piedāvā nodarbības apmēram divas reizes nedēļā. Noteikti pārbaudiet kampaņas Instagram un Facebook lapas, kur Persitsa sieva (Sametas māsa) Makenzija publicē nodarbību grafiku un sīkāku informāciju. FYI: Lai piedalītos, jums nav obligāti nepieciešams kāds aprīkojums, taču Sems iesaka jogas paklājiņu, lai padarītu treniņu ērtāku, un, ja vēlaties, jebkuru mājsaimniecības priekšmetu, kas jums ir pie rokas, ko var aizstāt kā bloku. (Saistīts: šie treneri parāda, kā izmantot sadzīves priekšmetus nopietnam treniņam)

Pat pēc tam, kad Ņujorkas apgabals atgriezīs normālu izjūtu, Persits un Sems cer turpināt rīkot nodarbības un piesaistīt līdzekļus.

"Runājot ar cilvēkiem tieši frontes līnijās, mēs zinām, ka pēc atgriešanās darbā joprojām būs vajadzīgas šīs preces," saka Persits. "Tātad, ja vien mums ir iesaistīšanās, mēs centīsimies palīdzēt, cik vien iespējams, pat sniedzot ieguldījumu slimnīcās ārpus Ņujorkas, ja iespējams."

Pārskats par