Jūsu pāris draugi, kurus sauca, beidz: Tagad, ko?

Saturs

• Pārskats par

Pagājušajā gadā Abbe Wright draugu grupa bija šķietami ideāla. 28 gadus vecā meitene no Bruklinas galvenokārt pavadīja laiku kopā ar abām labākajām draudzenēm vidusskolā Sāru un Bretaņu, kā arī viņu puišiem Pīteru un Patriku-tas bija jauks, piecnieks. Bet gada beigās Bretaņa un Patriks izjuka un sākās pilnīgs haoss.

"Tas bija šausmīgi," atceras Abbe, kurš skaidro, ka sabrukuma sekas notika divās fāzēs. "Bretaņa gaidīja, ka mums un Sārai būs meitenes kods un mēs nekad neredzēsim Patriku. Bet, protams, mēs esam ļoti tuvi Patrikam, tāpēc mēs jutāmies iesprostoti. Tad Bretaņa sāka pieprasīt, lai mazie informācijas gabaliņi par viņas mīlas dzīvi tiktu rediģēti. Tas būtībā kļuva par: "Nestāstiet Patrikam, ka esmu aizpildīts." Visa situācija bija nogurdinoša un tik saspringta," stāsta Abbe.

Eksperti saka, ka nodarbošanās ar grupas dinamiku pēc drauga šķirtības ir sociāla situācija, kas pieaug, pateicoties mūsdienu savienošanās kultūrai. "Notiekošais ir tāds, ka vairāk cilvēku pavada laiku lielās grupās un satiekas grupas ietvaros, jo iepazīšanās šobrīd ir tik gadījuma rakstura," skaidro draudzības eksperte un grāmatas autore Karlīna Flora. Friendfluence: pārsteidzošie veidi, kā mūsu draugi padara mūs tādus, kādi esam. Šeit ir trīs izplatītākie scenāriji pēc draugu šķiršanās-un kā ar tiem rīkoties.

Scenārijs Nr. 1: jūs jūtat spiedienu uz nostāju

Lai atbalstītu abas puses, jums nav jāiesaistās draudzības aizbildnības cīņā-viss, kas jums jādara, ir sazināties. Galvenais ir būt godīgam un cieņpilnam un neslēpties. "Iespējams, ka jūs, protams, varat nedaudz vairāk pievērsties vienai pusei nekā otrai, un tas ir labi. Bet, lai ko jūs darītu, noteikti sakiet kaut ko abiem draugiem, piemēram," Es saprotu, ka jums var būt grūti, ja es joprojām laiku pa laikam sazvanies ar Marku. Bet arī man ar viņu ir labas attiecības, un es vēlos tās saglabāt-es ceru, ka jūs saprotat, ka tas neatņem man atbalstu jums, "iesaka Andrea Bonior, klīniskā psiholoģe un grāmatas autore. Draudzības labojums. Jūsu draugs sākumā var būt nedaudz ievainots ("Es nespēju noticēt, ka viņa joprojām karājas ar manu bijušo!"), Bet galu galā šīs sajūtas sakņojas neskaidrajās izjukšanas sāpēs-un jūsu draugs sapratīs, ka, tiklīdz viņš vai viņa izkļūs no sabrukšanas tunelis.

Scenārijs Nr. 2: jūs vēlaties izvairīties no negatīvisma

Bieži vien izjukšanas laikā abas puses izteiksies par otru. Daudz. Un tas var radīt diezgan, um, uzliesmojošu vidi. Patiesībā toksiskā vibrācija var būt tik spēcīga, ka tā var izraisīt vēlmi skriet zem kalna un slēpties, nevis atbalstīt pumpurus. Tā notika ar 33 gadus veco Alisoni no Manhetenas. "Sirds sirdī es gribēju būt līdzās viņiem abiem, taču tas bija tik intensīvi, ka es arī gribēju vienkārši sadarboties un vispār nedarboties," viņa atzīst. Labākais padoms? Neizvairieties no draugiem — viņiem jūs esat vajadzīgs vairāk nekā jebkad agrāk. Drīzāk esiet neitrāls, vienkārši piedāvājot klausīties. "Sakiet:" Es esmu šeit jūsu labā, un es saprotu, ka tas palīdz izplūst. Bet es domāju, ka tas būs visnoderīgākais, ja es vienkārši klausos, "" iesaka Boniors. Iespējams, viņi būs tikpat laimīgi, izmantojot jūs kā skaņu dēli. Tādā veidā jūs neapdraudēsit savu draudzību ne ar vienu cilvēku, un laika gaitā būs vieglāk uzturēt abas attiecības.

3. scenārijs: jūsu draudzība ar abām pusēm ir neērta

Kad divi jūsu tuvākie draugi šķiras, jūs saskaraties ar negaidītām blakusparādībām, piemēram, visu grupas e -pastu. Tas, kas agrāk bija ātra un vienkārša "nosūtīšana", tagad pārvēršas par: "Kas man jāiekļauj sarakstā?" Pat ja jūs zināt, ka viņi piedzīvo pamatīgas sāpes, daļa no jums var aizvainoties par to, ka visiem ir beidzies laikmets, saka Flora. Bet tas, ka lietas nebūs vienādas, nenozīmē, ka tās nebūs labi. Jūsu labākais risinājums ir dot tam laiku; aizturiet grupas aktivitātes, līdz viņiem ir laiks dziedēt, un izlemiet, kā rīkoties ar jauno iestatījumu. "Jaunās normas ieviešana nenotiek vienas nakts laikā. Jūsu draugi var justies pārāk skumji vai saspringti, lai socializētos-pat vienatnē-tādā veidā, kādā viņi to darīja agrāk," skaidro Boniors. Esiet pacietīgs, un laika gaitā jūs sapratīsit, kas viņiem no jums vajadzīgs. Abes gadījumā Bretaņa nesen sāka satikties ar jaunu puisi, un viņa viņu atveda uz grupu, pat ar Patriku. "Tas noteikti joprojām ir nedaudz neērti, bet visi cenšas kļūt nobrieduši. Esmu tikai saviļņots, ka mēs visi varam atkal pavadīt laiku. Lietas nekad nebūs tādas, kādas tās bija, bet tā ir dzīve, un mēs veidojam šo jauno dinamisks darbs, "viņa saka.

*Abbe draugu vārdi ir mainīti privātuma apsvērumu dēļ.

Pārskats par