Jūsu laime var palīdzēt mazināt jūsu draugu depresiju

Saturs

• Pārskats par

Vai uztraucaties, ka kopā būšana ar savu Debija Daunara draugu sabojās jūsu garastāvokli? Jauns pētījums no Anglijas ir šeit, lai saglabātu jūsu draudzību: depresija nav lipīga, bet laime ir, teikts jautrā jaunā pētījumā Karaliskās biedrības darbi B.

Iznīcinot stereotipus par depresiju un parādot draudzības spēku, pētnieki atklāja, ka viens no visefektīvākajiem līdzekļiem garīgās slimības ārstēšanai var būt ne tālāk kā kontaktu saraksts jūsu tālrunī. (Turklāt jūs iegūstat šos 12 veidus, kā jūsu labākais draugs uzlabo jūsu veselību.)

Lai pārbaudītu, kā draugu noskaņojums ietekmē otru, Mančestras un Vorikas universitāšu zinātnieki pētīja 2000 ASV vidusskolēnu, izmantojot datoru modeļus, lai izsekotu viņu noskaņojumam. Pētnieki atklāja, ka pretēji izplatītajam uzskatam nomākts garastāvoklis neizplatās no vienas personas uz otru. Un, lai papildinātu pacilājošos atklājumus, viņi arī atklāja, ka patiesībā ir priecīgs noskaņojums darīt.

Fakts, ka jūs varat uzmundrināt draugu, kurš ir nomākts, nav tik pārsteidzošs, paziņojumā presei sacīja pētījuma autors Tomass Hauss, Ph.D., vecākais pasniedzējs lietišķajā matemātikā no Mančestras Universitātes. "Mēs zinām, ka sociālie faktori, piemēram, dzīvošana vienatnē vai vardarbība bērnībā, ietekmē to, vai kāds kļūst nomākts. Mēs arī zinām, ka sociālais atbalsts ir svarīgs, lai atveseļotos no depresijas, piemēram, cilvēki, ar kuriem runāt," viņš paskaidroja. (Uzziniet vairāk par jūsu smadzenēm: depresiju.)

Un gādīga drauga ietekme uz cilvēka depresiju bija ļoti nozīmīga. Lai gan iepriekšējie pētījumi atklāja, ka medikamenti palīdz tikai apmēram vienai trešdaļai depresīvu cilvēku, šajā pētījumā tika konstatēts, ka depresijas slimnieku ar spēcīgu sociālo atbalstu "izārstēšanas līmenis" ir 50%. Šis efekts ir milzīgs, saka Hauss, nemaz nerunājot par to, ka spēcīgs sociālais tīkls ir lēta ārstēšanas iespēja.

Šīs ir ne tikai labas ziņas Debijai Daunersai, bet arī cilvēkiem, kas viņus mīl. Jums ne tikai nav jāuztraucas par depresijas “noķeršanu” no drauga, bet arī laika pavadīšana kopā ar viņu vai jebkāda veida draugu-tas var nākt par labu jūs arī garīgi un fiziski. 2013. gada pētījumā, ko veica United Health Group, atklājās, ka 76 procenti ASV pieaugušo, kuri pavada laiku, lai palīdzētu citiem, ziņoja, ka šādi rīkojoties, viņi ir jutušies fiziski veselīgāki, un 78 procentiem bija zemāks stresa līmenis nekā pieaugušajiem, kuri necenšas kalpot citiem . Un Amerikas Psiholoģijas asociācijas publicētais pētījums atklāja, ka tiem, kas regulāri cenšas palīdzēt citiem, ir mazāks depresijas risks un viņi dzīvo ilgāk. (Vai esat kādreiz domājuši, kāpēc ir tik grūti iegūt draugus pieaugušam? Mums ir padomi, kā palīdzēt!)

Tāpēc nākamreiz, kad pamanīsit draugu dziedam: "Es esmu tikai neliels melns lietus mākonis", sazinieties ar viņiem-drīz jūs to darīsit gan svilpt laimīgu melodiju.

Pārskats par