Jūsu tālrunis var uzņemt depresiju labāk nekā jūs

Saturs

• Pārskats par

Jūsu tālrunis daudz zina par jums: tas var ne tikai atklāt jūsu vājumu apavu iepirkšanās tiešsaistē un jūsu atkarību no Candy Crush, bet arī var nolasīt jūsu pulsu, izsekot jūsu miega ieradumiem, motivēt jūs trenēties un noteikt menstruāciju. Un drīz jūs, iespējams, varēsit pievienot sarakstam “uzraudzīt savu garīgo veselību”.

Saskaņā ar nelielu Ziemeļrietumu universitātes pētījumu, tas, kā un kur mēs izmantojam savus tālruņus, var liecināt par depresiju. Pētnieki aplūkoja, cik bieži dalībnieki dienas laikā izmantoja savus tālruņus, un atklāja, ka ikdienā depresīvi cilvēki sasniedz savas šūnas vairāk nekā divas reizes biežāk nekā cilvēki ar depresiju. Tas var šķist atpalicis-galu galā depresīvi cilvēki bieži slēdzas no pārējās pasaules. Un, lai gan pētnieku komanda precīzi nezināja, ko cilvēki dara savos tālruņos, viņiem ir aizdomas, ka depresijas dalībnieki nerunāja ar draugiem vai ģimeni, bet gan sērfoja tīmeklī un spēlēja spēles. (Tas ir jūsu smadzenes: depresija.)

"Cilvēki, visticamāk, savā telefonā izvairīsies domāt par satraucošām, sāpīgām sajūtām vai sarežģītām attiecībām," sacīja vecākais autors Deivids Mors, doktors, klīniskais psihologs un Uzvedības intervences tehnoloģiju centra direktors. Ziemeļrietumu universitātē. "Tā ir izvairīšanās uzvedība, ko mēs redzam depresijā."

Mors un viņa kolēģi arī izmantoja tālruņu GPS funkcijas, lai izsekotu subjektu kustībām visas dienas garumā, apskatot, cik dažādas vietas viņi apmeklēja, kur viņi pavadīja visvairāk laika un cik regulāra bija viņu ikdiena. Viņa komanda atklāja, ka depresijas pacienti devās mazāk vietās, viņiem bija pretrunīga kārtība un viņi vairāk laika pavadīja mājās. (Klausieties vienas sievietes uzvarošo stāstu: "Skriešana man palīdzēja pārvarēt depresiju un trauksmi".) "Kad cilvēki ir nomākti, viņi mēdz atkāpties un viņiem nav motivācijas vai enerģijas iziet un darīt lietas," skaidroja Mors.

Bet, iespējams, visinteresantākā pētījuma daļa bija tā, ka, salīdzinot tālruņa datus ar tradicionālās depresijas skrīninga pašanketas rezultātiem, zinātnieki atklāja, ka tālrunis labāk prognozēja, vai persona ir vai nav nomākta, identificējot garīgo slimību ar 86 procentu precizitāte.

"Tā nozīme ir tāda, ka mēs varam noteikt, vai cilvēkam ir depresijas simptomi, un šo simptomu smagumu, neuzdodot viņiem nekādus jautājumus," sacīja Mohr. "Tagad mums ir objektīvs ar depresiju saistītās uzvedības mērs. Un mēs to atklājam pasīvi. Tālruņi var nodrošināt datus neuzkrītoši un bez lietotāja piepūles." (Šeit ir izskaidrotas 8 alternatīvas garīgās veselības terapijas.)

Pētījums ir neliels, un nav skaidrs, kā tieši šī saite darbojas, piemēram, vai depresīvi cilvēki vairāk lieto savus tālruņus vai arī hroniska tālruņa lietošana izraisa depresiju, kā tas ir teorētiski citos pētījumos? Bet, neraugoties uz ierobežojumiem, pētnieki domā, ka tas varētu būt milzīga palīdzība gan ārstiem, gan depresijas slimniekiem, kas ir visizplatītākā garīgā slimība. Ārsti varēja ne tikai vieglāk noteikt, kad cilvēki kļūst nomākti, bet arī izmantot tālruņa datus, lai palīdzētu izstrādāt ārstēšanas plānu, neatkarīgi no tā, vai tas mudina personu vairāk izkļūt vai izmantot tālruni.

Šī funkcija nav pieejama tālruņos (pagaidām!), Bet tikmēr jūs varat būt pats par sevi. Padomājiet par to, ko izmantojat, lai visvairāk sazinātos ar citiem vai atkāptos no pasaules. Ja tas ir pēdējais, apsveriet iespēju runāt ar savu ārstu par savu garīgo veselību, un viņš vai viņa var palīdzēt jums izdarīt gudru izvēli, izmantojot viedtālruni vai bez tā.

Pārskats par