Izmantojot staigulīti

Ir svarīgi sākt staigāt drīz pēc kājas traumas vai operācijas. Bet jums būs nepieciešams atbalsts, kamēr kāja dziedē. Gājējs var sniegt jums atbalstu, kad atsākat iet.

Gājēju ir daudz.

• Dažiem staigulīšiem nav riteņu, 2 vai 4 riteņu.
• Jūs varat arī iegūt gājēju ar bremzēm, grozu pārnēsāšanai un sēdēšanas solu.
• Jebkuram izmantotajam staigulim jābūt viegli saliekamam, lai jūs to varētu viegli transportēt.

Jūsu ķirurgs vai fizioterapeits palīdzēs jums izvēlēties vislabāko gājēju veidu.

Ja jūsu staigulim ir riteņi, jūs virzīsit to uz priekšu, lai virzītos uz priekšu. Ja jūsu staigulim nav riteņu, tad, lai virzītos uz priekšu, jums tas būs jāpaceļ un jānovieto priekšā.

Visiem četriem jūsu staigulīša padomiem vai riteņiem, pirms jūs uzliekat savu svaru, jābūt uz zemes.

Skatieties uz priekšu, kad ejat, nevis lejā pie kājām.

Izmantojiet krēslu ar roku balstiem, lai atvieglotu sēdēšanu un stāvēšanu.

Pārliecinieties, ka jūsu staigulītis ir pielāgots jūsu augumam. Rokturiem jābūt gurnu līmenī. Turot rokturus, elkoņiem jābūt nedaudz saliektiem.

Jautājiet savam veselības aprūpes sniedzējam palīdzību, ja rodas problēmas ar staigulīša izmantošanu.

Lai staigātu ar staiguli, veiciet šīs darbības:

1. Pabīdiet vai paceliet gājēju priekšā dažas collas, dažus centimetrus vai rokas garumu.
2. Pirms spert soli, pārliecinieties, ka visi 4 staigulīša padomi vai riteņi pieskaras zemei.
3. Vispirms soli uz priekšu ar savu vājo kāju. Ja jums tika operētas abas kājas, sāciet ar kāju, kas jūtas vājāka.
4. Tad soli uz priekšu ar otru kāju, novietojot to vājākās kājas priekšā.

Atkārtojiet 1. līdz 4. darbību, lai virzītos uz priekšu. Ejiet lēnām un staigājiet ar labu stāju, turot taisnu muguru.

Veiciet šīs darbības, kad pieceļaties no sēdus stāvokļa:

1. Novietojiet staigulīti sev priekšā ar atvērto pusi pret sevi.
2. Pārliecinieties, ka visi 4 staigulīša padomi vai riteņi pieskaras zemei.
3. Noliecieties nedaudz uz priekšu un izmantojiet rokas, lai palīdzētu piecelties. NELIETOJIET un nolieciet staigulīti, lai palīdzētu piecelties. Izmantojiet krēsla roku balstus vai margas, ja tādas ir pieejamas. Lūdziet palīdzību, ja jums tā nepieciešama.
4. Satveriet staigulīša rokturus.
5. Jums var būt nepieciešams spert soli uz priekšu, lai pieceltos taisni.
6. Pirms sākat staigāt, stāviet, līdz jūtaties vienmērīgi un esat gatavs virzīties uz priekšu.

Sēžot rīkojieties šādi:

1. Dodies atpakaļ uz krēsla, gultas vai tualetes, līdz sēdeklis pieskaras kāju aizmugurē.
2. Pārliecinieties, ka visi 4 staigulīša padomi vai riteņi pieskaras zemei.
3. Sasniedzieties ar vienu roku un satveriet aiz sevis roku balstu, gultu vai tualeti. Ja jums tika operētas abas kājas, ar vienu roku pastiepieties atpakaļ, tad ar otru roku.
4. Noliecieties uz priekšu un pavirziet vājāko kāju uz priekšu (kāju, kurai esat operējis).
5. Lēnām apsēdieties un pēc tam bīdiet atpakaļ pozīcijā.

Kad dodaties augšup vai lejup pa kāpnēm:

1. Novietojiet staiguli uz pakāpiena vai apmales sev priekšā, ja dodaties augšup. Novietojiet to zem pakāpiena vai apmales, ja dodaties uz leju.
2. Pārliecinieties, ka visi četri uzgaļi vai riteņi pieskaras zemei.
3. Lai iet uz augšu, vispirms pacelieties ar savu spēcīgo kāju. Novietojiet visu savu svaru uz staigulīša un paceliet vājāko kāju līdz pakāpienam vai apmalei. Lai dotos uz leju, vispirms atkāpieties ar savu vājāko kāju. Novietojiet visu savu svaru uz staigulīša. Nolieciet savu spēcīgo kāju uz leju blakus vājākajai kājiņai.

Ejot, sāciet ar savu vājāko kāju. Ja jums tika veikta operācija, šī ir tā kāja, kurai jūs operējāt.

Dodoties augšup pa pakāpienu vai apmali, sāciet ar savu stiprāko kāju. Dodoties lejup pa pakāpienu vai apmali, sāciet ar vājāko kāju: "Uz augšu ar labo, uz leju ar slikto."

Saglabājiet atstarpi starp jums un jūsu staigātāju un turiet pirkstus staigulī. Pārāk tuvu priekšā vai uzgaļiem vai riteņiem jūs varat zaudēt līdzsvaru.

Veiciet izmaiņas ap māju, lai novērstu kritienus:

• Pārliecinieties, vai visi brīvie paklāji, paklāju stūri, kas uzlīmē, vai auklas ir piestiprināti pie zemes, lai jūs tos nenokļūtu un nesapītos.
• Noņemiet nekārtību un saglabājiet grīdas tīras un sausas.
• Valkājiet kurpes vai čības ar gumijas vai citu neslīdošu zoli. NEVALIET kurpes ar papēžiem vai ādas zoli.

Katru dienu pārbaudiet staigulīša padomus un riteņus un nomainiet tos, ja tie ir nolietoti. Aizvietotājus var saņemt medicīnas preču veikalā vai vietējā zāļu veikalā.

Pievienojiet savam gājējam nelielu maisu vai grozu, lai turētu mazus priekšmetus, lai jūs varētu abas rokas turēt uz gājēja.

NEMēģiniet izmantot kāpnes un eskalatorus, ja vien fizioterapeits nav apmācījis, kā tos izmantot kopā ar staiguli.

Edelšteins J. nūjas, kruķi un staigulīši. In: Webster JB, Murphy DP, red. Ortozes un palīgierīču atlants. 5. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2019. gads: 36. nodaļa.

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Kopējā gūžas locītavas protezēšanas rehabilitācija: progresēšana un ierobežojumi. In: Giangarra CE, Manske RC, red. Klīniskā ortopēdiskā rehabilitācija. 4. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2018. gads: 66. nodaļa.