Aizsardzība pret sauli

Daudzas ādas izmaiņas, piemēram, ādas vēzi, grumbas un vecuma plankumus, izraisa saules iedarbība. Tas ir tāpēc, ka saules nodarītie zaudējumi ir pastāvīgi.

Divu veidu saules stari, kas var ievainot ādu, ir ultravioletais A (UVA) un ultravioletais B (UVB). UVA ietekmē dziļus ādas slāņus. UVB bojā ārējos ādas slāņus un izraisa saules apdegumus.

Labākais veids, kā samazināt ādas izmaiņu risku, ir aizsargāt ādu no saules. Tas ietver sauļošanās un citu aizsardzības pasākumu izmantošanu.

• Izvairieties no saules iedarbības, īpaši no pulksten 10:00 līdz 16:00. kad UV stari ir visspēcīgākie.
• Atcerieties, ka jo augstāks ir augstums, jo ātrāk jūsu āda sadedzina, pakļaujoties saulei. Vasaras sākums ir laiks, kad UV stari var izraisīt vislielāko ādas bojājumu.
• Izmantojiet aizsardzību pret sauli pat mākoņainās dienās. Mākoņi un dūmaka neaizsargā jūs no saules.
• Izvairieties no virsmām, kas atstaro gaismu, piemēram, ūdeni, smiltis, betonu, sniegu un vietas, kas ir nokrāsotas baltā krāsā.
• NELIETOJIET saules lampas un solārijus (solārijus). 15 līdz 20 minūtes pavadīt sauļošanās salonā ir tikpat bīstami kā saulē pavadīta diena.

Pieaugušajiem un bērniem jāvalkā apģērbs, lai pasargātu ādu no saules. Tas ir papildus sauļošanās līdzekļa lietošanai. Ieteikumi apģērbam ietver:

• Krekli ar garām piedurknēm un garas bikses. Meklējiet vaļīgus, nebalinātus, cieši austus audumus. Jo stingrāks pinums, jo aizsargātāks apģērbs.
• Cepure ar plašu malu, kas var noēnot visu seju no saules. Beisbola cepure vai vizieris neaizsargā sejas ausis vai sānus.
• Īpašs apģērbs, kas aizsargā ādu, absorbējot UV starus.
• Saulesbrilles, kas bloķē UVA un UVB starus ikvienam, kurš ir vecāks par 1 gadu.

Svarīgai saules aizsardzībai ir svarīgi nepaļauties tikai uz sauļošanās līdzekli. Saules aizsargkrēmu lietošana nav arī iemesls, lai pavadītu vairāk laika saulē.

Labākie saules aizsarglīdzekļi, ko izvēlēties, ir:

• Saules aizsargkrēmi, kas bloķē gan UVA, gan UVB. Šie produkti ir marķēti kā plaša spektra.
• Saules aizsargkrēms ar marķējumu SPF 30 vai jaunāks. SPF apzīmē saules aizsardzības faktoru. Šis skaitlis norāda, cik labi produkts aizsargā ādu no UVB bojājumiem.
• Tie, kas ir ūdensizturīgi, pat ja jūsu aktivitātes neietver peldēšanu. Šāda veida sauļošanās līdzekļi uz jūsu ādas paliek ilgāk, kad āda kļūst mitra.

Izvairieties no produktiem, kas apvieno sauļošanās un kukaiņu atbaidīšanas līdzekļus. Bieži vien ir atkārtoti jālieto sauļošanās krēms. Pārāk bieži lietotais kukaiņu atbaidīšanas līdzeklis var būt kaitīgs.

Ja jūsu āda ir jutīga pret sauļošanās līdzekļos esošajām ķīmiskajām vielām, izvēlieties minerālu sauļošanās līdzekli, piemēram, cinka oksīdu vai titāna dioksīdu.

Lētāki produkti, kuriem ir vienas un tās pašas sastāvdaļas, darbojas tikpat labi kā dārgi.

Lietojot sauļošanās līdzekli:

• Nēsājiet to katru dienu, dodoties ārā, pat uz īsu laiku.
• Lai iegūtu labākos rezultātus, uzklājiet 30 minūtes pirms došanās ārā. Tas dod laiku, līdz sauļošanās līdzeklis uzsūcas jūsu ādā.
• Neaizmirstiet ziemā lietot sauļošanās līdzekli.
• Uzklājiet lielu daudzumu visām pakļautajām vietām. Tas ietver jūsu seju, degunu, ausis un plecus. Neaizmirstiet kājas.
• Izpildiet instrukcijas par to, cik bieži atkārtoti pieteikties. Parasti tas notiek vismaz ik pēc 2 stundām.
• Vienmēr atkārtoti lietojiet pēc peldēšanas vai svīšanas.
• Izmantojiet lūpu balzamu ar sauļošanās līdzekli.

Atrodoties saulē, bērniem jābūt labi pārklātiem ar apģērbu, saulesbrillēm un cepurēm. Bērniem saules gaismas laikā ir jānovērš saules gaisma.

Saules aizsargkrēmi ir droši lielākajai daļai mazuļu un bērnu. Izmantojiet produktus, kas satur cinku un titānu, jo tie satur mazāk ķīmisku vielu, kas var kairināt jaunu ādu.

NELIETOJIET sauļošanās līdzekli zīdaiņiem, kas jaunāki par 6 mēnešiem, iepriekš nerunājot ar ārstu vai pediatru.

• Aizsardzība pret sauli
• Saules apdegums

DeLeo VA. Saules aizsargkrēmi un foto aizsardzība. In: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, red. Dermatoloģija. 4. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē Saunders; 2018. gads: 132. nodaļa.

Habif TP. Ar gaismu saistītas slimības un pigmentācijas traucējumi. In: Habif TP, ed. Klīniskā dermatoloģija: krāsu diagnostikas un terapijas ceļvedis. 6. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2016. gads: 19. nodaļa.

ASV Pārtikas un zāļu pārvaldes vietne. Padomi, kā uzturēties drošībā saulē: sākot no sauļošanās līdz saulesbrillēm. www.fda.gov/consumers/consumer-updates/tips-stay-safe-sun-sunscreen-sunglasses. Atjaunināts 2019. gada 21. februārī. Piekļuve 2019. gada 23. aprīlim.