Saldēts plecs - pēcapstrāde

Sasalušais plecs ir plecu sāpes, kas noved pie pleca stīvuma. Bieži sāpes un stīvums pastāvīgi pastāv.

Plecu locītavas kapsula ir izgatavota no spēcīgiem audiem (saitēm), kas viens otram notur pleca kaulus. Kad kapsula kļūst iekaisusi, tā kļūst stīva un pleca kauli nevar brīvi pārvietoties locītavā. Šo stāvokli sauc par sasalušu plecu.

Saldēts plecs var attīstīties bez zināma cēloņa. Tas var notikt arī cilvēkiem, kuri:

• Vai jums ir no 40 līdz 70 gadiem (tas ir biežāk sastopams sievietēm, bet vīrieši to joprojām var saņemt)
• Jums ir vairogdziedzera slimība, diabēts vai Jums ir menopauze
• Ir pleca trauma
• Ir bijis insults, kas viņus nespēj izmantot roku
• Viņu rokās ir ģipsis, kas tur roku vienā pozīcijā

Sasalušā pleca simptomi bieži seko šim modelim:

• Sākumā jums ir daudz sāpju, kas var pēkšņi parādīties pat bez traumas vai traumas.
• Jūsu plecs var kļūt ļoti stīvs un grūti kustināms, pat ja sāpes mazinās. Kļūst grūti aizsniegties virs galvas vai aiz muguras. Šī ir sasalšanas fāze.
• Visbeidzot, sāpes izzūd, un jūs varat atkal izmantot roku. Šis ir atkausēšanas posms, un tā var ilgt mēnešus.

Katram sasalušā pleca posmam var paiet daži mēneši. Plecs var kļūt ļoti sāpīgs un stīvs, pirms tas sāk atraisīties. Pilnīgai sadzīšanai var būt nepieciešami 18 līdz 24 mēneši. Lai palīdzētu paātrināt dziedināšanu, jūsu veselības aprūpes sniedzējs, iespējams, rīkosies šādi:

• Iemācīt vingrinājumus pleca locītavas kustības atjaunošanai.
• Nosūtiet jūs pie fizioterapeita.
• Izrakstiet zāles, ko lietot mutē. Tie ietver zāles sāpju un iekaisuma mazināšanai pleca locītavā. Jūs varat arī saņemt pretiekaisuma zāļu vai steroīdu šāvienu tieši locītavā.

Lielākajai daļai cilvēku ir pilnīga atveseļošanās ar pilnu kustību amplitūdu bez operācijas.

Mitras karstuma lietošana uz pleca 3 līdz 4 reizes dienā var palīdzēt mazināt sāpes un stīvumu.

Sāpju gadījumā varat lietot ibuprofēnu (Advil, Motrin), naproksēnu (Aleve, Naprosyn) vai acetaminofēnu (Tylenol). Šīs sāpju zāles var iegādāties veikalā.

• Pirms šo zāļu lietošanas konsultējieties ar savu pakalpojumu sniedzēju, ja Jums ir sirds slimība, augsts asinsspiediens, nieru slimība vai agrāk ir bijušas kuņģa čūlas vai iekšēja asiņošana.
• Nelietojiet vairāk par pudeles vai pakalpojumu sniedzēja ieteikto daudzumu.

Saņemiet palīdzību mājas ierīkošanā, lai jūs varētu nokļūt pie visa nepieciešamā, nesniedzoties virs pleciem vai aiz muguras.

• Glabājiet drēbes, kuras jūs visbiežāk lietojat, atvilktnēs un plauktos, kas atrodas starp jostasvietu un plecu līmeni.
• Glabājiet pārtiku skapjos, atvilktnēs un ledusskapja plauktos, kas atrodas starp jostasvietu un plecu līmeni.

Saņemiet palīdzību mājas uzkopšanā, atkritumu izvešanā, dārzkopībā un citos mājsaimniecības darbos.

Nepaceliet smagas lietas un neveiciet darbības, kurām nepieciešams liels plecu un roku spēks.

Jūs uzzināsiet dažus vienkāršus vingrinājumus un izstiepumus plecam.

• Sākumā mēģiniet veikt šos vingrinājumus reizi stundā vai vismaz 4 reizes dienā.
• Svarīgāk ir veikt vingrinājumus bieži, nekā tos veikt ilgu laiku katru reizi, kad tos veicat.
• Pirms vingrinājumiem izmantojiet mitru karstumu, lai mazinātu sāpes un palielinātu kustību.
• Vingrinājumiem jābūt vērstiem uz pleca un kustību diapazona izstiepšanu.
• Izvairieties no vingrinājumiem pleca stiprināšanai, līdz kustību amplitūda ir atgriezusies.

Daži no vingrinājumiem ir:

• Plecs stiepjas
• Svārsts
• Sienu pārmeklēšana
• Virves un trīši stiepjas
• Kustības, kas palīdz iekšējai un ārējai rotācijai, piemēram, rokas aiz muguras

Jūsu ārsts vai fizioterapeits parādīs, kā veikt šos vingrinājumus.

Zvaniet savam ārstam, ja:

• Sāpes plecā pastiprinās pat tad, ja lietojat pretsāpju zāles
• Jūs atkārtoti traumējat roku vai plecu
• Jūsu sasalušais plecs liek jums justies skumji vai nomākts

Adhezīvs kapsulīts - pēcapstrāde; Saldēta pleca sindroms - pēcapstrāde; Perikapsulīts - pēcapstrāde; Stīvs plecs - pēcapstrāde; Sāpes plecos - sastindzis plecs

Krabak BJ, Chen ET. Adhezīvs kapsulīts. In: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, red. Fizikālās medicīnas un rehabilitācijas pamati. 4. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2019. gads: 11. nodaļa.

Martin SD, Thornhill TS. Sāpes plecos. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O’Dell JR, red. Kellijas un Firesteina reimatoloģijas mācību grāmata. 10. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2017. gads: 49. nodaļa.

• Plecu traumas un traucējumi