Potītes sastiepums - pēcapstrāde

Saites ir spēcīgi, elastīgi audi, kas piestiprina jūsu kaulus viens otram. Viņi uztur jūsu locītavas stabilas un palīdz tām pārvietoties pareizajos veidos.

Potītes sastiepums rodas, ja potītes saites ir izstieptas vai saplēstas.

Ir 3 potīšu sastiepumu pakāpes:

• I pakāpes sastiepumi: Jūsu saites ir izstieptas. Tā ir viegla trauma, kas var nedaudz uzlaboties, nedaudz izstiepjot.
• II pakāpes sastiepumi: jūsu saites ir daļēji saplēstas. Jums var būt nepieciešams valkāt šinu vai ģipsi.
• III pakāpes sastiepumi: jūsu saites ir pilnībā saplēstas. Jums var būt nepieciešama operācija šīs smagās traumas gadījumā.

Pēdējie 2 sastiepumu veidi bieži ir saistīti ar mazu asinsvadu plīsumiem. Tas ļauj asinīm noplūst audos un šajā zonā izraisīt melnu un zilu krāsu. Asinis var neparādīties vairākas dienas. Lielāko daļu laika tas tiek absorbēts no audiem 2 nedēļu laikā.

Ja jūsu sastiepums ir smagāks:

• Jūs varat sajust spēcīgas sāpes un daudz pietūkuma.
• Iespējams, ka jūs nevarēsiet staigāt, vai staigāšana var būt sāpīga.

Daži potīšu sastiepumi var kļūt hroniski (ilgstoši). Ja tas notiek ar jums, potīte joprojām var būt:

• Sāpīgi un pietūkuši
• Vāja vai viegli piekāpjas

Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var pasūtīt rentgenstaru kaulu lūzuma meklēšanai vai MRI skenēšanu, lai meklētu saišu traumu.

Lai palīdzētu sadzīt potīti, jūsu pakalpojumu sniedzējs var izturēties pret jums ar stiprinājumu, ģipsi vai šinu un dot jums kruķus, pa kuriem staigāt. Jums var tikt lūgts uzlikt slikto potīti tikai daļēji vai pilnībā no svara. Jums arī būs jāveic fizikālā terapija vai vingrinājumi, lai palīdzētu atgūties no traumas.

Jūs varat samazināt pietūkumu:

• Atpūties un neliek svaru uz kājas
• Kājas pacelšana uz spilvena sirds līmenī vai virs tā

Pirmās 24 stundas pēc traumas katru stundu, kamēr esat nomodā, uzklājiet ledu 20 minūtes vienlaikus un apsedziet ar dvieli vai maisu. Pēc pirmajām 24 stundām uzlieciet ledus 20 minūtes 3 līdz 4 reizes dienā. NELIETOJIET ledu tieši uz ādas. Starp ledus lietošanu jums jāgaida vismaz 30 minūtes.

Sāpju un pietūkuma mazināšanai var palīdzēt pretsāpju zāles, piemēram, ibuprofēns vai naproksēns. Šīs zāles var iegādāties bez receptes.

• NELIETOJIET šīs zāles pirmās 24 stundas pēc traumas. Tie var palielināt asiņošanas risku.
• Pirms šo zāļu lietošanas konsultējieties ar savu pakalpojumu sniedzēju, ja Jums ir sirds slimība, augsts asinsspiediens, nieru slimība, aknu slimība vai agrāk ir bijušas kuņģa čūlas vai iekšēja asiņošana.
• NELIETOJIET vairāk par summu, kas ieteicama uz pudeles, vai vairāk, nekā jūsu pakalpojumu sniedzējs iesaka lietot. Pirms jebkuru zāļu lietošanas uzmanīgi izlasiet brīdinājumus uz etiķetes.

Pirmajās 24 stundās pēc traumas jūs varat lietot acetaminofēnu (tilenolu un citus), ja jūsu pakalpojumu sniedzējs jums saka, ka to darīt ir droši. Cilvēkiem ar aknu slimībām nevajadzētu lietot šīs zāles.

Potītes sastiepuma sāpes un pietūkums visbiežāk uzlabojas 48 stundu laikā. Pēc tam jūs varat sākt atkal likt svaru savainotajai pēdai.

• Ielieciet uz kājas tikai tik daudz svara, cik sākumā ir ērti. Lēnām strādājiet līdz pilnam svaram.
• Ja potīte sāk sāpēt, apstājieties un atpūtieties.

Jūsu pakalpojumu sniedzējs sniegs jums vingrinājumus, lai stiprinātu kāju un potīti. Veicot šos vingrinājumus, var novērst turpmāku sastiepumu un hroniskas potītes sāpes.

Attiecībā uz mazāk smagiem sastiepumiem, iespējams, pēc dažām dienām varēsit atgriezties pie parastajām aktivitātēm. Smagāku sastiepumu gadījumā tas var aizņemt vairākas nedēļas.

Pirms atgriešanās intensīvākās sporta vai darba aktivitātēs, konsultējieties ar savu pakalpojumu sniedzēju.

Jums vajadzētu piezvanīt savam pakalpojumu sniedzējam, ja pamanāt kādu no šiem:

• Jūs nevarat staigāt, vai staigāšana ir ļoti sāpīga.
• Pēc ledus, atpūtas un sāpju zālēm sāpes nepalielinās.
• Jūsu potīte nejūtas labāk pēc 5 līdz 7 dienām.
• Jūsu potīte turpina justies vāja vai viegli atdot.
• Jūsu potītes krāsa arvien vairāk mainās (sarkana vai melna un zila), vai arī tā kļūst nejūtīga vai tirpstoša.

Sānu potītes sastiepums - pēcapstrāde; Mediālas potītes sastiepums - pēcapstrāde; Mediālas potītes traumas - pēcapstrāde; Potītes sindesmozes sastiepums - pēcapstrāde; Sindezmozes traumas - pēcapstrāde; ATFL trauma - pēcapstrāde; CFL ievainojums - pēcapstrāde

Farr BK, Nguyen D, Stephenson K, Rokgers T, Stevens FR, Jasko JJ. Potītes sastiepumi. In: Giangarra CE, Manske RC, red. Klīniskā ortopēdiskā rehabilitācija: komandas pieeja. 4. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2018. gads: 39. nodaļa.

Krabak BJ. Potītes sastiepums. In: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, red. Fizikālās medicīnas un rehabilitācijas pamati. 3. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē Saunders; 2015. gads: 83. nodaļa.

Mollojs A, Selvans D. Ligamentāli pēdas un potītes ievainojumi. In: Millers MD, Thompson SR, red. DeLee un Drez's Ortopēdiskā sporta medicīna. 4. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē Saunders; 2015. gads: 116. nodaļa.

• Potīšu traumas un traucējumi
• Sastiepumi un sastiepumi