Kā Džesika Alba nomierina jutīgo, iekaisušo ādu pēc treniņa

Saturs

• Pārskats par

Viena no galvenajām priekšrocībām, veicot vingrinājumus mājās, ir tā, ka jūs varat tieši pāriet no treniņa uz citiem uzdevumiem bez minūtes laika. Ne vairāk laika, kas pavadīts trenažieru zāles ģērbtuvēs vai pārvietoties uz un no sporta zāles; Mājas treniņi nozīmē, ka jūs varat pāriet no atdzišanas uz rīta tikšanos, iepriekš neiet dušā vai nemainoties (mēs to neteiksim), vai arī no HIIT sesijas pēdējā intervāla līdz vakariņu pagatavošanai sekundēs.

Vienīgais mīnuss? Ja jums ir video sapulce ar kameru vai jums ir jāparādās kopā tikai dažas minūtes pēc tam, kad esat salauzis savu mucu. Arī slavenības nav imūnas pret šo cīņu — arī Džesika Alba ir saskārusies ar šo pārāk sakarīgo COVID dzīves problēmu.

Alba ir izmantojusi labāko no karantīnas, dodoties daudzās pastaigās un veicot YouTube HIIT un deju treniņus kopā ar saviem bērniem Honoru, Hejsu un Heivenu, taču saka, ka viņai rodas problēmas ar jutīgo ādu, kad viņai ātri jāgriežas uz Tālummaiņas sapulce.

"Strādājot, man rodas tāda kairināta āda," stāsta Alba Forma. "Man parādās pietvīkums un pēc tam patīk plankumaina sarkana āda, jo man ir ļoti jutīga āda un es esmu pakļauts ekzēmai. Turklāt, kad trenējos, es noslaucīšu seju ar dvieli, kad esmu svīšana, un pēc dažām minūtēm es teikšu: "Kāpēc manā sejā ir sarkana zīme? Es izskatos traki, un man ir jāveic tuvināšana, piemēram, 20 minūtes." "

FYI, veselīgs sarkans pietvīkums treniņa laikā un pēc tā ir normāli. Vingrojot, jūsu ķermenis un muskuļi ģenerē enerģiju, kas izraisa ādas asinsvadu paplašināšanos; tas ļauj siltumam izkļūt caur ādu, lai tas varētu uzturēt normālu ķermeņa temperatūru, iepriekš sacīja Džesika Veisere, Ņujorkas Dermatoloģijas grupa.Forma.

Tomēr, ja redzat pārmērīgu vai ilgstošu apsārtumu, tas var nozīmēt, ka jums ir papildu iekaisums zem ādas. "Apsārtums ir norāde, ka ādā ir iekaisums un asinis steidzas to dziedināt," iepriekš sacīja Ņujorkas Sinaja kalna slimnīcas dermatoloģijas kosmētisko un klīnisko pētījumu direktors Džošua Zeiners. Forma. Tas var norādīt uz jutīgu ādu, ādas alerģijām, tādiem apstākļiem kā rosacea vai ekzēma vai pat kaut ko sauc par jutīgu ādu.

Lai palīdzētu ar savu iekaisumu pēc treniņa, Alba saka, ka viņa pievēršas produktiem no The Honest Company jutīgās ādas līnijas, kas ir viņas dibinātais dabīgais bērnu un skaistumkopšanas zīmols. Viņas pieredze, kā arī viņas vidējās meitas Hāvenas, kurai ir arī jutīga āda, iedvesmoja viņu ne tikai uzsākt uzņēmuma darbību, bet arī izveidot šo īpašo produktu līniju, lai palīdzētu nomierināt un nomierināt kairinājumu.

"Mūsu jutīgās ādas kopšanas līnija patiešām palīdz man ar manu apsārtumu," saka Alba. Proti, The Daily Calm Lightweight Moisturizer (30 USD, godīgs.com) un Calm & Go Face Mist (18 USD, godīgs.com) palīdz „nomierināt apsārtumu, ko rada tūlītēja treniņa”. Pēdējais ir lieliski piemērots ievietošanai sporta somā (ja jūsu sporta zāle ir atkārtoti atvērta) vai ātrai uzsmidzināšanai pirms pievienošanās video sapulcei. (Skatīt: Vai sejas miglas faktiski kaut ko dara?)

Alba saka, ka viņa ikdienā izmanto arī Calm & POREfect serumu (30 ASV dolāri, godīgs.com). Visi trīs produkti satur "nomierinošo fito-maisījumu", kas ietver hialuronskābes mikro formu, dermā iecienītu dziedinošo mitrinātāju, kas pievelk ūdeni ādai, un tie nesatur potenciāli kairinošas sastāvdaļas, piemēram, smaržas.

Ja jums, piemēram, Albai, ir jutīga vai iekaisusi āda — neatkarīgi no tā, vai esat no treniņa, skarbiem ziemas apstākļiem vai citādi — varat arī izmēģināt visu The Honest Company jutīgās ādas līniju (un ietaupīt dažus USD USD), izmantojot komplektu Complete Calm Kit (Pirkt Tā, $96 86 $, godīgs.com). Tas ietver iepriekš minētos trīs produktus, kā arī Calm On Foaming Cream Cleanser (Pērciet to, $ 18, Honor.com), kas satur daudzas tādas pašas maigas sastāvdaļas kā mitrinātājs, serums un sejas migla.

Papildus nomierinošu ādas kopšanas līdzekļu izmantošanai jūs varat arī nomierināt treniņu izraisītu ādas iekaisumu, vingrojot vēsākā vidē, veltot laiku pienācīgai atdzišanai vai pat uzliekot pienā samērcētu kompresi. (Vairāk par to šeit: Kā nomierināt sarkanu ādu pēc treniņa)

Taču, ņemot vērā, ka esam jau triljonus mēnešu koronavīrusa pandēmijas laikā un visi tikai cenšamies palikt veseli un veseli, ziniet, ka neviens jūs nenosodīs par piedalīšanos sapulcē ar nelielu spīdumu pēc treniņa — patiesībā viņi, visticamāk, diezgan greizsirdīgs.

Pārskats par