Sirds slimības un depresija

Sirds slimības un depresija bieži notiek roku rokā.

• Pēc sirdslēkmes vai sirds operācijas vai tad, kad sirds slimību simptomi maina jūsu dzīvi, visticamāk jūtaties skumji vai nomākti.
• Cilvēkiem, kuriem ir depresija, biežāk attīstās sirds slimības.

Labā ziņa ir tā, ka depresijas ārstēšana var palīdzēt uzlabot jūsu garīgo un fizisko veselību.

Sirds slimības un depresija ir saistītas vairākos veidos. Daži depresijas simptomi, piemēram, enerģijas trūkums, var apgrūtināt rūpes par savu veselību. Cilvēki, kuri ir nomākti, visticamāk:

• Lai tiktu galā ar depresijas sajūtu, dzeriet alkoholu, pārēdieties vai smēķējiet
• Nevis vingrojiet
• Jūtiet stresu, kas palielina patoloģiska sirds ritma un paaugstināta asinsspiediena risku.
• Nelietojiet viņu zāles pareizi

Visi šie faktori:

• Palieliniet sirdslēkmes risku
• Palieliniet risku nomirt pēc sirdslēkmes
• Palielina risku tikt uzņemtam slimnīcā
• Palēniniet atveseļošanos pēc sirdslēkmes vai sirds operācijas

Pēc sirdslēkmes vai sirds operācijas ir diezgan bieži justies nomākts vai skumjš. Tomēr, atgūstoties, jums vajadzētu sākt justies pozitīvākam.

Ja skumjās sajūtas nepāriet vai rodas vairāk simptomu, nejūtiet kaunu. Tā vietā jums vajadzētu piezvanīt savam veselības aprūpes sniedzējam. Jums var būt depresija, kas jāārstē.

Citas depresijas pazīmes ir:

• Sajūta uzbudināmība
• Grūtības koncentrēties vai pieņemt lēmumus
• Noguruma sajūta vai enerģijas trūkums
• Sajūta bezcerīga vai bezpalīdzīga
• Miega problēmas vai pārāk daudz gulēšana
• Lielas apetītes izmaiņas, bieži vien ar svara pieaugumu vai zaudēšanu
• Baudas zudums darbībās, kuras parasti izbaudāt, ieskaitot seksu
• Nevērtības, sevis naida un vainas sajūta
• Atkārtotas domas par nāvi vai pašnāvību

Depresijas ārstēšana būs atkarīga no tā, cik tā ir smaga.

Ir divi galvenie depresijas ārstēšanas veidi:

• Sarunu terapija. Kognitīvās uzvedības terapija (CBT) ir sarunu terapijas veids, ko parasti lieto depresijas ārstēšanai. Tas palīdz mainīt domāšanas modeļus un uzvedību, kas varētu papildināt jūsu depresiju. Var būt noderīgi arī citi terapijas veidi.
• Antidepresanti. Ir daudz veidu antidepresantu. Selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSRI) un serotonīna un norepinefrīna atpakaļsaistes inhibitori (SNRI) ir divi visbiežāk sastopamie zāļu veidi, ko lieto depresijas ārstēšanai. Jūsu pakalpojumu sniedzējs vai terapeits var palīdzēt jums atrast tādu, kas jums ir piemērots.

Ja depresija ir viegla, var būt pietiekama sarunu terapija. Ja Jums ir vidēji smaga vai smaga depresija, jūsu pakalpojumu sniedzējs var ieteikt gan sarunu terapiju, gan zāles.

Depresijas dēļ var būt grūti justies kā kaut ko darīt. Bet ir veidi, kā jūs varat palīdzēt sev justies labāk. Šeit ir daži padomi:

• Pārvietot vairāk. Regulāri vingrinājumi var palīdzēt mazināt depresiju. Tomēr, ja jūs atveseļojaties no sirds problēmām, pirms sākat sportot, jums ir jāsaņem savs ārsts. Jūsu ārsts var ieteikt pievienoties sirds rehabilitācijas programmai. Ja sirds rehabilitācija jums nav piemērota, lūdziet ārstam ieteikt citas vingrojumu programmas.
• Aktīvi piedalieties savā veselībā. Pētījumi rāda, ka iesaistīšanās jūsu atveseļošanā un vispārējā veselība var palīdzēt justies pozitīvākam. Tas ietver zāļu lietošanu atbilstoši norādījumiem un diētas plāna ievērošanu.
• Samaziniet stresu. Katru dienu pavadiet laiku, darot lietas, kas jums šķiet relaksējošas, piemēram, klausoties mūziku. Vai arī apsveriet meditāciju, taiči vai citas relaksācijas metodes.
• Meklējiet sociālo atbalstu. Dalīšanās savās izjūtās un bailēs ar cilvēkiem, kuriem uzticaties, var palīdzēt justies labāk. Tas var palīdzēt labāk tikt galā ar stresu un depresiju. Daži pētījumi rāda, ka tas pat var palīdzēt dzīvot ilgāk.
• Ievērojiet veselīgus ieradumus. Pietiekami gulēt un ēst veselīgu uzturu. Izvairieties no alkohola, marihuānas un citām izklaidējošām narkotikām.

Zvaniet pa tālruni 911 vai vietējo neatliekamās palīdzības numuru, pašnāvību uzticības tālruni (piemēram, Nacionālā pašnāvību novēršanas glābšanas līnija: 1-800-273-8255) vai dodieties uz tuvējo neatliekamās palīdzības numuru, ja domājat par kaitējumu sev vai citiem.

Zvaniet savam veselības aprūpes sniedzējam, ja:

• Jūs dzirdat balsis, kuru nav.
• Jūs bieži raudat bez iemesla.
• Jūsu depresija ir ietekmējusi jūsu spēju piedalīties atlabšanā vai darbā, vai ģimenes dzīvē ilgāk par 2 nedēļām.
• Jums ir 3 vai vairāk depresijas simptomi.
• Jūs domājat, ka kāda no jūsu zālēm var izraisīt depresiju. Nemainiet un nepārtrauciet zāļu lietošanu, nekonsultējoties ar pakalpojumu sniedzēju.

Pludmales SR, Celano CM, Huffman JC, Lanuzi JL, Stern TA. Pacientu ar sirds slimībām psihiatriskā vadība. In: Stern TA, Freudenreich O, Smith FA, Fricchione GL, Rosenbaum JF, red. Masačūsetsas Vispārējās slimnīcas vispārējās slimnīcas psihiatrijas rokasgrāmata. 7. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2018. gads: 26. nodaļa.

Lichtman JH, Froelicher ES, Blumenthal JA, et al. Depresija kā sliktas prognozes riska faktors pacientiem ar akūtu koronāro sindromu: sistemātisks pārskats un ieteikumi: Amerikas Sirds asociācijas zinātniskais paziņojums. Tirāža. 2014; 129 (12): 1350-1369. PMID: 24566200 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24566200/.

Vaccarino V, Bremner JD. Sirds un asinsvadu slimību psihiatriskie un uzvedības aspekti. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, red. Braunvaldes sirds slimība: sirds un asinsvadu medicīnas mācību grāmata. 11. izdevums Filadelfija, PA: Elsevjē; 2019. gads: 96. nodaļa.

Wei J, Rooks C, Ramadan R un citi. Psihiskā stresa izraisītas miokarda išēmijas un turpmāko sirdsdarbības metanalīze pacientiem ar koronāro artēriju slimību. Esmu Dž Kardiols. 2014; 114 (2): 187-192. PMID: 24856319 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24856319/.

• Depresija
• Sirds slimības