Kā apturēt COVID-19 izplatīšanos

Koronavīrusa slimība 2019. gadā (COVID-19) ir nopietna slimība, galvenokārt elpošanas sistēma, un tā ietekmē daudzus cilvēkus visā pasaulē. Tas var izraisīt vieglas vai smagas slimības un pat nāvi. COVID-19 viegli izplatās starp cilvēkiem. Uzziniet, kā pasargāt sevi un citus no šīs slimības.

KĀ IZPLATĪT COVID-19

COVID-19 ir slimība, ko izraisa inficēšanās ar SARS-CoV-2 vīrusu. COVID-19 visbiežāk izplatās starp cilvēkiem, kas atrodas ciešā kontaktā (apmēram 6 pēdas vai 2 metri). Kad kāds ar šo slimību klepo, šķauda, ​​dzied, runā vai elpo, pilieni, kas vīrusu izsmidzina gaisā. Jūs varat noķert slimību, ja ieelpojat šīs pilītes.

Dažos gadījumos COVID-19 var izplatīties pa gaisu un inficēt cilvēkus, kas atrodas vairāk nekā 6 pēdu attālumā. Nelielas pilītes un daļiņas var palikt gaisā no minūtēm līdz stundām. To sauc par gaisa transmisiju, un tas var notikt slēgtās telpās ar sliktu ventilāciju. Tomēr biežāk COVID-19 izplatās ciešā kontaktā.

Retāk slimība var izplatīties, ja pieskaraties virsmai ar vīrusu un pēc tam pieskaraties acīm, degunam, mutei vai sejai. Bet neuzskata, ka tas ir galvenais vīrusa izplatīšanās veids.

COVID-19 izplatīšanās risks ir lielāks, cieši sadarbojoties ar citiem, kas ilgāku laiku neatrodas jūsu mājsaimniecībā.

Pirms simptomu parādīšanās, jūs varat izplatīt COVID-19. Dažiem cilvēkiem ar šo slimību nekad nav simptomu, bet viņi joprojām var izplatīties. Tomēr ir veidi, kā pasargāt sevi un citus no COVID-19 iegūšanas:

• Vienmēr valkājiet sejas masku vai sejas apvalku ar vismaz 2 slāņiem, kas cieši pieguļ degunam un mutei un ir nostiprināts zem zoda, kad atrodaties apkārt citiem cilvēkiem. Tas palīdz samazināt vīrusa izplatīšanos pa gaisu.
• Palieciet vismaz 6 pēdu (2 metru) attālumā no citiem cilvēkiem, kuri nav jūsu mājsaimniecībā, pat ja jūs valkā masku.
• Nomazgājiet rokas daudzas reizes dienā ar ziepēm un tekošu ūdeni vismaz 20 sekundes. Dariet to pirms ēšanas vai ēdiena gatavošanas, pēc tualetes lietošanas un pēc klepus, šķaudīšanas vai deguna izpūšanas. Ja ziepes un ūdens nav pieejami, izmantojiet roku dezinfekcijas līdzekli, kura pamatā ir alkohols (vismaz 60% alkohola).
• Klepus vai šķaudot, pārklājiet muti un degunu ar salveti vai piedurkni (nevis rokām). Pilieni, kas izdalās, kad cilvēks šķauda vai klepo, ir infekciozi. Pēc lietošanas izmetiet audus.
• Neizmazgājiet sejas, acis, degunu un muti ar nemazgātām rokām.
• Nedrīkst koplietot personiskus priekšmetus, piemēram, tases, traukus, dvieļus vai gultas piederumus. Nomazgājiet visu, ko esat lietojis, ar ziepēm un ūdeni.
• Notīriet visas mājas ar augstu pieskārienu, piemēram, durvju rokturi, vannas istabas un virtuves piederumus, tualetes, tālruņus, planšetdatorus, letes un citas virsmas. Izmantojiet mājsaimniecības tīrīšanas aerosolu un ievērojiet lietošanas instrukcijas.
• Zināt COVID-19 simptomus. Ja Jums rodas kādi simptomi, sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

FIZISKĀ (VAI SOCIĀLĀ) DISTANCĒŠANA

Lai palīdzētu novērst COVID-19 izplatīšanos sabiedrībā, jums vajadzētu praktizēt fizisku distancēšanos, ko sauc arī par sociālo distancēšanos. Tas attiecas uz visu vecumu cilvēkiem, tostarp jauniešiem, pusaudžiem un bērniem. Kaut arī ikviens var saslimt, COVID-19 ne visiem ir vienāds nopietnu slimību risks. Vecākiem cilvēkiem un cilvēkiem ar esošiem veselības traucējumiem, piemēram, sirds slimībām, diabētu, aptaukošanos, vēzi, HIV vai plaušu slimībām, ir lielāks risks saslimt ar smagām slimībām.

Ikviens var palīdzēt palēnināt COVID-19 izplatīšanos un aizsargāt visneaizsargātākos. Šie padomi var palīdzēt jums un citiem saglabāt drošību:

• Pārbaudiet sabiedrības veselības departamenta vietni, lai iegūtu informāciju par COVID-19 jūsu reģionā, un ievērojiet vietējās vadlīnijas.
• Jebkurā laikā, kad dodaties ārpus mājas, vienmēr nēsājiet sejas masku un praktizējiet fizisku distancēšanos.
• Saglabājiet ceļojumus ārpus savas mājas tikai nepieciešamās lietas vajadzībām. Izmantojiet piegādes pakalpojumus vai, kad vien iespējams, paņemiet ceļmalā.
• Kad vien iespējams, ja jums ir nepieciešams izmantot sabiedrisko transportu vai koplietošanu, izvairieties no pieskaršanās virsmām, palieciet 6 pēdu attālumā no citiem, uzlabojiet cirkulāciju, atverot logus (ja varat) un pēc brauciena beigām nomazgājiet rokas vai izmantojiet roku dezinfekcijas līdzekli.
• Izvairieties no slikti vēdinātām iekštelpām. Ja jums jāatrodas iekšā kopā ar citiem, kas nav vienā mājsaimniecībā, atveriet logus, lai palīdzētu ievadīt āra gaisu. Laika pavadīšana ārā vai labi vēdināmās telpās var palīdzēt samazināt elpceļu pilienu iedarbību.

Kaut arī jums ir jāpaliek fiziski atsevišķi no citiem, jums nav jābūt sociāli izolētam, ja izvēlaties drošākas aktivitātes.

• Sazinieties ar draugiem un ģimeni, izmantojot tālruņa vai video tērzēšanu. Bieži vien ieplānojiet virtuālās sociālās vizītes. Šāda rīcība var palīdzēt jums atgādināt, ka mēs visi esam kopā kopā, un jūs neesat viens.
• Ciemos ar draugiem vai ģimeni nelielās grupās ārpus telpām. Pārliecinieties, ka visu laiku uzturaties vismaz 6 pēdu attālumā un valkājiet masku, ja jums ir jāatrodas tuvāk par 6 pēdām pat uz īsu laiku vai ja jums jāiet telpās. Sakārtojiet galdus un krēslus, lai fiziski attālinātos.
• Apsveicot viens otru, neapkampiet, nesaspiediet rokas un pat neleciet elkoņos, jo tas jūs cieši kontaktē.
• Ja koplietojat pārtiku, palūdziet, lai visi pasniedz visu cilvēku, vai arī katram viesim ir jābūt atsevišķiem galda piederumiem. Vai arī aiciniet viesus ņemt līdzi savus ēdienus un dzērienus.
• Joprojām ir drošākais, lai izvairītos no pārpildītām sabiedriskām vietām un masu pulcēšanās reizēm, piemēram, tirdzniecības centriem, kinoteātriem, restorāniem, bāriem, koncertzālēm, konferencēm un sporta stadioniem. Ja iespējams, ir arī drošāk izvairīties no sabiedriskā transporta.

IZOLĀCIJA MĀJĀS

Ja jums ir COVID-19 vai jums ir tā simptomi, jums jāizolējas mājās un jāizvairās no kontakta ar citiem cilvēkiem gan mājās, gan ārpus tām, lai izvairītos no slimības izplatīšanās. To sauc par mājas izolāciju (pazīstama arī kā "paškarantīna").

• Cik vien iespējams, uzturieties noteiktā telpā un prom no citiem jūsu mājās. Ja iespējams, izmantojiet atsevišķu vannas istabu. Neatstājiet savu māju, izņemot, lai saņemtu medicīnisko aprūpi.
• Nelietojiet ceļot, kamēr esat slims. Nelietojiet sabiedrisko transportu vai taksometrus.
• Sekojiet līdzi simptomiem. Jūs varat saņemt instrukcijas, kā pārbaudīt un ziņot par simptomiem.
• Izmantojiet sejas masku vai auduma sejas pārklājumu ar vismaz 2 slāņiem, kad redzat savu veselības aprūpes sniedzēju un jebkurā laikā, kad citi cilvēki atrodas vienā telpā ar jums. Ja, piemēram, elpošanas problēmu dēļ jūs nevarat valkāt masku, cilvēkiem jūsu mājās vajadzētu valkāt masku, ja viņiem jāatrodas vienā telpā ar jums.
• Lai gan reti, cilvēki ir izplatījuši COVID-19 dzīvniekiem. Šī iemesla dēļ, ja jums ir COVID-19, labāk izvairīties no saskares ar mājdzīvniekiem vai citiem dzīvniekiem.
• Ievērojiet to pašu higiēnas praksi, kas jāievēro visiem: pārklājiet klepu un šķavas, nomazgājiet rokas, nepieskarieties sejai, nedalieties ar personīgiem priekšmetiem un notīriet mājas ar paaugstinātu pieskārienu.

Jums vajadzētu palikt mājās, izvairīties no kontakta ar cilvēkiem un sekot sava pakalpojumu sniedzēja un vietējās veselības nodaļas norādījumiem par to, kad jāpārtrauc mājas izolācija.

Lai iegūtu jaunākās ziņas un informāciju par COVID-19, varat apmeklēt šīs vietnes:

Slimību kontroles un profilakses centru vietne. Koronavīrusa slimība 2019 (COVID-19) - www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html.

Pasaules Veselības organizācijas vietne. Koronavīrusa slimība 2019 (COVID-19) pandēmija - www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019.

COVID-19 - profilakse; 2019. gada jaunais koronavīruss - profilakse; SARS CoV 2 - profilakse

• Covid-19
• Roku mazgāšana
• Sejas maskas novērš COVID-19 izplatīšanos
• Kā valkāt sejas masku, lai novērstu COVID-19 izplatīšanos
• Covid-19 Vakcīna

Slimību kontroles un profilakses centru vietne. COVID-19: kā izplatās COVID-19. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/how-covid-spreads.html. Atjaunināts 2020. gada 28. oktobrī. Piekļuve 2021. gada 7. februārim.

Slimību kontroles un profilakses centru vietne. COVID-19: Kā pasargāt sevi un citus. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/prevention.html. Atjaunināts 2021. gada 4. februārī. Piekļuve 2021. gada 7. februārim.

Slimību kontroles un profilakses centru vietne. COVID-19: sociālā distancēšanās, karantīna un izolācija. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/social-distancing.html. Atjaunināts 2020. gada 17. novembrī. Piekļuve 2021. gada 7. februārim.

Slimību kontroles un profilakses centru vietne. COVID-19: auduma sejas pārklājumu izmantošana, lai palīdzētu palēnināt COVID-19 izplatīšanos. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/diy-cloth-face-coverings.html. Atjaunināts 2021. gada 2. februārī. Piekļuve 2021. gada 7. februārim.