Pēdu sāpes

Sāpes vai diskomforts jūtams jebkur kājā. Jums var būt sāpes papēdī, kāju pirkstos, arkā, iekšpēdā vai pēdas (zoles) apakšā.

Pēdu sāpes var būt saistītas ar:

• Novecošanās
• Ilgstoši atrasties kājās
• Liekais svars
• Pēdas deformācija, ar kuru esat dzimis vai attīstās vēlāk
• Traumas
• Kurpes, kas slikti der vai kurām nav daudz amortizācijas
• Pārāk daudz pastaigas vai citas sporta aktivitātes
• Trauma

Kāju sāpes var izraisīt:

• Artrīts un podagra - bieži sastopams lielajā pirkstā, kas kļūst sarkans, pietūkušs un ļoti maigs.
• Lauzti kauli.
• Bunioni - izciļņa lielā pirksta pamatnē, valkājot šauru pirkstu apavus vai no patoloģiskas kaulu izlīdzināšanas.
• Ragas un varžacis - sabiezējusi āda no berzes vai spiediena. Kālusi ir uz pēdām vai papēžiem. Kukaiņi parādās pirkstu augšdaļā.
• Āmura pirksti - pirksti, kas saritinās uz leju nagai līdzīgā stāvoklī.
• Kritušās arkas - sauc arī par plakanām pēdām.
• Mortona neiroma - nervu audu sabiezējums starp pirkstiem.
• Nervu bojājumi no diabēta.
• Plantārais fascīts.
• Zoles kārpas - spiediena dēļ čūlas kāju zolēs.
• Sastiepumi.
• Stresa lūzums.
• Nervu problēmas.
• Papēža pieši vai Ahileja tendinīts.

Šīs darbības var palīdzēt mazināt sāpes kājās:

• Uzklājiet ledu, lai mazinātu sāpes un pietūkumu.
• Pēc iespējas vairāk turiet sāpīgo kāju.
• Samaziniet aktivitāti, līdz jūtaties labāk.
• Valkājiet apavus, kas der jūsu kājām un ir piemēroti jūsu aktivitātei.
• Valkājiet kāju spilventiņus, lai novērstu berzi un kairinājumu.
• Izmantojiet bezrecepšu sāpju zāles, piemēram, ibuprofēnu vai acetaminofēnu. (Ja Jums agrāk ir bijušas čūlas vai aknu problēmas, vispirms sazinieties ar savu veselības aprūpes speciālistu.)

Citas mājas kopšanas darbības ir atkarīgas no tā, kas izraisa kāju sāpes.

Šīs darbības var novērst pēdu problēmas un sāpes pēdās:

• Valkājiet ērtus, pareizi pieguļošus apavus, ar labu arkas atbalstu un amortizāciju.
• Valkājiet apavus ar lielu vietu ap kāju un pirkstu bumbu, plašu kāju kāju.
• Izvairieties no šaurpirkstu apaviem un augstiem papēžiem.
• Pēc iespējas biežāk valkājiet čības, it īpaši staigājot.
• Bieži nomainiet skriešanas apavus.
• Vingrojot iesildieties un atdzesējiet. Vienmēr izstiepieties vispirms.
• Izstiepiet savu Ahileja cīpslu. Stingra Ahileja cīpsla var izraisīt sliktu pēdu mehāniku.
• Laika gaitā lēnām palieliniet vingrinājumu daudzumu, lai izvairītos no pārmērīgas slodzes uz kājām.
• Izstiepiet plantāra fasciju vai kāju dibenu.
• Zaudēt svaru, ja nepieciešams.
• Uzziniet vingrinājumus, lai stiprinātu pēdas un izvairītos no sāpēm. Tas var palīdzēt plakanajām pēdām un citām iespējamām pēdu problēmām.

Zvaniet savam pakalpojumu sniedzējam, ja:

• Jums ir pēkšņas, stipras sāpes kājās.
• Jūsu pēdas sāpes sākās pēc traumas, īpaši, ja kājā ir asiņošana vai zilumi, vai arī jūs nevarat tai uzlikt svaru.
• Jums ir locītavas apsārtums vai pietūkums, atvērta čūla vai čūla uz kājas vai drudzis.
• Jums ir sāpes kājā un diabēts vai slimība, kas ietekmē asins plūsmu.
• Pēc 1–2 nedēļu ilgas mājas procedūras izmantošanas jūsu kāja nejūtas labāk.

Jūsu pakalpojumu sniedzējs veiks fizisku eksāmenu. Jūsu pakalpojumu sniedzējs uzdos jautājumus par jūsu simptomiem un slimības vēsturi.

Lai palīdzētu ārstam diagnosticēt kāju sāpju cēloni, var veikt rentgenstarus vai MRI.

Ārstēšana ir atkarīga no precīzā kāju sāpju cēloņa. Ārstēšana var ietvert:

• Šina vai ģipsis, ja jūs salauzāt kaulu
• Kurpes, kas aizsargā jūsu kājas
• Pēdu speciālista noņemtas plantāra kārpas, varžacis vai saaugumi
• Ortotikas vai apavu ieliktņi
• Fizikālā terapija, lai atvieglotu saspringtus vai pārmērīgi muskuļus
• Pēdu ķirurģija

Sāpes - pēdas

• Normāls pēdas rentgens
• Kāju skeleta anatomija
• Normāli pirksti

Chiodo CP, cena MD, Sangeorzan AP. Sāpes kājās un potītēs. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O’Dell JR, red. Firestein & Kelly’s Reumatoloģijas mācību grāmata. 11. izdevums Filadelfija, PA: Elsevjē; 2021. gads: 52. nodaļa.

Grear BJ. Cīpslu un fasciju, pusaudžu un pieaugušo pes planus traucējumi. In: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, red. Kempbela operatīvā ortopēdija. 13. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2017. gads: 82. nodaļa.

Hikijs B, Meisons L, Perera A. Priekšpēdu problēmas sportā. In: Millers MD, Thompson SR, red. DeLee, Drez un Millera ortopēdiskā sporta medicīna. 5. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2020. gads: 121. nodaļa.

Kadakia AR, Aiyer AA. Papēža sāpes un plantārais fascīts: pakaļkāju apstākļi. In: Millers MD, Thompson SR, red. DeLee, Drez un Millera ortopēdiskā sporta medicīna. 5. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2020. gads: 120. nodaļa.

Rotenbergs P, Swanton E, Mollojs A, Aijers AA, Kaplans JR. Ligamentāli pēdas un potītes ievainojumi. In: Millers MD, Thompson SR, red. DeLee, Drez un Millera ortopēdiskā sporta medicīna. 5. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2020. gads: 117. nodaļa.