Sāpes muguras lejasdaļā - akūtas

Sāpes muguras lejasdaļā attiecas uz sāpēm, kuras jūtat muguras lejasdaļā. Jums var būt arī muguras stīvums, samazināta muguras lejasdaļas kustība un grūtības stāvēt taisni.

Akūtas muguras sāpes var ilgt no dažām dienām līdz dažām nedēļām.

Lielākajai daļai cilvēku dzīvē ir vismaz viena muguras sāpes. Neskatoties uz to, ka šīs sāpes vai diskomforts var notikt jebkurā vietā mugurā, visbiežāk tiek ietekmēta muguras lejasdaļa. Tas ir tāpēc, ka muguras lejasdaļa atbalsta lielāko daļu ķermeņa svara.

Sāpes muguras lejasdaļā ir otrais iemesls, kāpēc amerikāņi redz savu veselības aprūpes sniedzēju. Tas ir otrajā vietā pēc saaukstēšanās un gripas.

Parasti vispirms izjūtat muguras sāpes tieši pēc tam, kad paceļat smagu priekšmetu, pēkšņi pārvietojaties, ilgstoši sēžat vienā pozā vai esat guvis traumu vai negadījumu.

Akūtas sāpes muguras lejasdaļā visbiežāk izraisa pēkšņi ievainoti muskuļi un saites, kas atbalsta muguru. Sāpes var izraisīt muskuļu spazmas vai muskuļu un saišu sasprindzinājums vai plīsums.

Pēkšņu muguras sāpju cēloņi ir:

• Kompresijas lūzumi mugurkaulā no osteoporozes
• Vēzis, kas saistīts ar mugurkaulu
• Muguras smadzeņu lūzums
• Muskuļu spazmas (ļoti saspringti muskuļi)
• Pārrauts vai hernijas disks
• Išiass
• Mugurkaula stenoze (mugurkaula kanāla sašaurināšanās)
• Mugurkaula izliekumi (piemēram, skolioze vai kifoze), kas var būt iedzimta un novērojama bērniem vai pusaudžiem
• Muskuļu vai saišu, kas atbalsta muguru, sasprindzinājums vai plīsumi

Sāpes muguras lejasdaļā var būt arī:

• Vēdera aortas aneirisma, kas izplūst.
• Artrīta slimības, piemēram, osteoartrīts, psoriātiskais artrīts un reimatoīdais artrīts.
• Mugurkaula infekcija (osteomielīts, diskīts, abscess).
• Nieru infekcija vai nierakmeņi.
• Problēmas, kas saistītas ar grūtniecību.
• Problēmas ar žultspūsli vai aizkuņģa dziedzeri var izraisīt muguras sāpes.
  
• Medicīniski apstākļi, kas ietekmē sieviešu reproduktīvos orgānus, tostarp endometrioze, olnīcu cistas, olnīcu vēzis vai dzemdes mioma.
• Sāpes ap iegurņa aizmuguri vai sacroiliac (SI) locītavu.

Jūs varat sajust dažādus simptomus, ja esat ievainojis muguru. Jums var būt tirpšanas vai dedzināšanas sajūta, blāvi sāpoša sajūta vai asas sāpes. Sāpes var būt vieglas, vai arī tās var būt tik smagas, ka jūs nevarat pārvietoties.

Atkarībā no muguras sāpju cēloņa jums var būt sāpes arī kājā, gūžā vai pēdas apakšā. Jums var būt arī vājums kājās un pēdās.

Kad pirmo reizi redzat savu pakalpojumu sniedzēju, jums tiks jautāts par muguras sāpēm, ieskaitot to, cik bieži tas notiek un cik tas ir smags.

Jūsu pakalpojumu sniedzējs mēģinās noteikt muguras sāpju cēloni un to, vai tas, iespējams, ātri uzlabosies, veicot vienkāršus pasākumus, piemēram, ledus, vieglas pretsāpju zāles, fizikālā terapija un pareizi vingrinājumi. Lielākoties muguras sāpes uzlabosies, izmantojot šīs metodes.

Fiziskā eksāmena laikā jūsu pakalpojumu sniedzējs mēģinās precīzi noteikt sāpju lokalizāciju un noskaidrot, kā tas ietekmē jūsu kustību.

Lielākā daļa cilvēku ar muguras sāpēm uzlabojas vai atveseļojas 4 līdz 6 nedēļu laikā. Jūsu pakalpojumu sniedzējs pirmā apmeklējuma laikā nedrīkst pasūtīt testus, ja vien jums nav noteiktu simptomu.

Testi, kurus var pasūtīt, ietver:

• Rentgens
• CT mugurkaula lejasdaļā
• Apakšējā mugurkaula MRI

Lai ātri uzlabotos, veiciet pareizos pasākumus, kad pirmo reizi jūtat sāpes.

Šeit ir daži padomi, kā rīkoties ar sāpēm:

• Pirmās dienas pārtrauciet normālu fizisko aktivitāti. Tas palīdzēs mazināt simptomus un mazināt pietūkumu sāpju zonā.
• Uz sāpošās vietas uzklājiet siltumu vai ledu. Viena laba metode ir ledus lietošana pirmajās 48 līdz 72 stundās un pēc tam siltuma izmantošana.
• Paņemiet bezrecepšu pretsāpju līdzekļus, piemēram, ibuprofēnu (Advil, Motrin) vai acetaminofēnu (Tylenol). Izpildiet iepakojuma instrukcijas par to, cik daudz lietot. Nelietojiet vairāk par ieteicamo daudzumu.

Gulēšanas laikā mēģiniet gulēt salocītā augļa stāvoklī ar spilvenu starp kājām. Ja jūs parasti gulējat uz muguras, lai mazinātu spiedienu, zem ceļgaliem novietojiet spilvenu vai velmētu dvieli.

Bieža neticība muguras sāpēm ir tā, ka jums ilgstoši jāatpūšas un jāizvairās no aktivitātes. Patiesībā gultas režīms nav ieteicams. Ja jums nav pazīmju par nopietnu muguras sāpju cēloni (piemēram, zarnu vai urīnpūšļa kontroles zudums, vājums, svara zudums vai drudzis), jums jāpaliek pēc iespējas aktīvākam.

Jūs varētu vēlēties samazināt savu aktivitāti tikai pirmajās pāris dienās. Pēc tam lēnām sāciet ierastās darbības. Pirmās 6 nedēļas pēc sāpju sākuma neveiciet darbības, kas saistītas ar muguras smagu pacelšanu vai pagriešanu. Pēc 2 līdz 3 nedēļām jums vajadzētu pakāpeniski atsākt vingrinājumus.

• Sāciet ar vieglu aerobo aktivitāti.Pastaigas, braukšana ar nekustīgu velosipēdu un peldēšana ir lieliski piemēri. Šīs darbības var uzlabot asins plūsmu uz muguras un veicināt dziedināšanu. Tie arī stiprina muskuļus jūsu vēderā un mugurā.
• Jums var būt noderīga fizikālā terapija. Jūsu pakalpojumu sniedzējs noteiks, vai jums jāapmeklē fizioterapeits, un var jūs novirzīt uz to. Fizikālais terapeits vispirms izmantos metodes, lai mazinātu jūsu sāpes. Tad terapeits iemācīs jums veidus, kā atkal novērst muguras sāpes.
• Svarīgi ir stiepšanās un stiprināšanas vingrinājumi. Bet, uzsākot šos vingrinājumus pārāk ātri pēc traumas, sāpes var pasliktināties. Fizioterapeits var pateikt, kad sākt stiepšanās un stiprināšanas vingrinājumus un kā tos veikt.

Ja jūsu sāpes ilgst ilgāk par 1 mēnesi, primārais pakalpojumu sniedzējs var nosūtīt jūs pie ortopēda (kaulu speciālista) vai neirologa (nervu speciālista).

Ja pēc zāļu lietošanas, fizikālās terapijas un citu ārstēšanu jūsu sāpes nav uzlabojušās, jūsu pakalpojumu sniedzējs var ieteikt epidurālu injekciju.

Jūs varat redzēt arī:

• Masāžas terapeits
• Kāds, kurš veic akupunktūru
• Kāds, kurš veic mugurkaula manipulācijas (chiropractor, osteopātisks ārsts vai fizioterapeits)

Dažreiz daži apmeklējumi pie šiem speciālistiem palīdzēs muguras sāpēm.

Daudzi cilvēki labāk jūtas 1 nedēļas laikā. Pēc vēl 4 līdz 6 nedēļām muguras sāpēm vajadzētu pilnībā izzust.

Nekavējoties zvaniet savam pakalpojumu sniedzējam, ja jums ir:

• Sāpes mugurā pēc spēcīga trieciena vai kritiena
• Dedzināšana ar urinēšanu vai asinīm urīnā
• Vēža vēsture
• Urīna vai izkārnījumu kontroles zaudēšana (nesaturēšana)
• Sāpes, kas ceļo pa kājām zem ceļa
• Sāpes, kas ir sliktākas, guļot, vai sāpes, kas jūs pamodina naktī
• Apsārtums vai pietūkums mugurā vai mugurkaulā
• Spēcīgas sāpes, kas neļauj jums justies ērti
• Neizskaidrojams drudzis ar muguras sāpēm
• Sēžamvietas, augšstilba, kājas vai iegurņa vājums vai nejutīgums

Zvaniet arī, ja:

• Jūs netīši zaudējāt svaru
• Jūs lietojat steroīdus vai intravenozas zāles
• Jums jau iepriekš ir bijušas muguras sāpes, taču šī epizode ir atšķirīga un jūtas sliktāk
• Šī muguras sāpju epizode ilga vairāk nekā 4 nedēļas

Lai mazinātu izredzes gūt muguras sāpes, varat darīt daudzas lietas. Vingrinājumi ir svarīgi, lai novērstu muguras sāpes. Veicot vingrinājumus, jūs varat:

• Uzlabojiet savu stāju
• Nostipriniet muguru un uzlabojiet elastību
• Zaudēt svaru
• Izvairieties no kritieniem

Ir arī ļoti svarīgi iemācīties pareizi pacelt un saliekt. Izpildiet šos padomus:

• Ja priekšmets ir pārāk smags vai neērts, saņemiet palīdzību.
• Izkliedējiet kājas atsevišķi, lai celšanas laikā ķermenim būtu plašs pamats.
• Stāviet pēc iespējas tuvāk priekšmetam, kuru paceļat.
• Saliekties ceļos, nevis jostasvietā.
• Nostipriniet vēdera muskuļus, paceļot priekšmetu vai nolaižot to uz leju.
• Turiet objektu pēc iespējas tuvāk ķermenim.
• Paceliet, izmantojot kāju muskuļus.
• Stāvot pret objektu, neliecieties uz priekšu.
• Negrieziet, kamēr jūs noliecaties objektam, pacelat to uz augšu vai nēsājat.

Citi muguras sāpju novēršanas pasākumi ir:

• Izvairieties no ilgstošas ​​stāvēšanas. Ja jums jāstāv par savu darbu, nomainiet katru kāju uz ķebļa.
• Nevelciet augstpapēžu kurpes. Ejot, izmantojiet amortizētas zoles.
• Sēžot darba vietā, it īpaši, ja izmantojat datoru, pārliecinieties, ka jūsu krēslam ir taisna atzveltne ar regulējamu sēdekli un atzveltni, roku balsti un grozāms sēdeklis.
• Sēžot, izmantojiet izkārnījumus zem kājām, lai jūsu ceļgali būtu augstāki par gurniem.
• Novietojiet nelielu spilvenu vai velmētu dvieli aiz muguras lejasdaļas, ilgstoši sēžot vai braucot.
• Ja braucat lielu attālumu, apstājieties un staigājiet apkārt katru stundu. Novietojiet savu sēdekli pēc iespējas tālāk uz priekšu, lai izvairītos no locīšanās. Neceliet smagus priekšmetus tūlīt pēc brauciena.
• Atmest smēķēšanu.
• Zaudēt svaru.
• Regulāri veiciet vingrinājumus, lai stiprinātu vēdera un pamata muskuļus. Tas stiprinās jūsu kodolu, lai samazinātu turpmāku traumu risku.
• Iemācieties atpūsties. Izmēģiniet tādas metodes kā joga, taiči vai masāža.

Muguras sāpes; Sāpes muguras lejasdaļā; Jostas sāpes; Sāpes - mugura; Akūtas muguras sāpes; Sāpes mugurā - jaunas; Sāpes mugurā - īslaicīgas; Muguras sastiepums - jauns

• Mugurkaula operācija - izlāde

• Jostas skriemeļi
• Muguras sāpes

Corwell BN. Muguras sāpes. In: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, red. Rosena ārkārtas medicīna: koncepcijas un klīniskā prakse. 9. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2018. gads: 32. nodaļa.

El Abd OH, Amadera JED. Sāpes muguras lejasdaļā vai sastiepums. In: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, red. Fizikālās medicīnas un rehabilitācijas pamati: muskuļu un skeleta sistēmas traucējumi, sāpes un rehabilitācija. 4. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2019. gads: 48. nodaļa.

Grabowski G, Gilbert TM, Larson EP, Cornett CA. Kakla un torakolumbu mugurkaula deģeneratīvie apstākļi. In: Millers MD, Thompson SR, red. DeLee, Drez un Millera ortopēdiskā sporta medicīna. 5. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2020. gads: 130. nodaļa.

Malik K, Nelson A. Pārskats par sāpēm muguras lejasdaļā. In: Benzon HT, Raja SN, Liu SS, Fishman SM, Cohen SP, red. Sāpju medicīnas pamati. 4. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2018. gads: 24. nodaļa.

Misulis KE, Marejs EL. Sāpes muguras lejasdaļā un apakšējās ekstremitātēs. In: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, red. Bredlija neiroloģija klīniskajā praksē. 7. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2016. gads: 32. nodaļa.