10 iemesli, kāpēc jums vajadzētu izmēģināt P90X

Saturs

• Pārskats par

Iespējams, jūs jau esat redzējis Tonijs Hortons. Būvēts kā Breds Pits bet ar tādu humora izjūtu kā Vils Ferels vicinot govs zvanu, viņam ir grūti palaist garām, vai viņš skatās televizoru vēlu vakarā (izvēlieties kanālu, jebkuru kanālu), kurpinot savus 10 minūšu treniņu treniņus, vai QVC pārdodot savu ļoti populāro P90X treniņu programmu. Kad viņš sajūsminās: "Dodiet man 90 dienas, un es gūšu jums milzīgus rezultātus", tas izklausās pārāk labi, lai būtu patiesība, taču, pats esmu veicis divus ciklus, es varu jums teikt, ka šis ir viens treniņš, kas atbilst ažiotāžai. . Un tā kā Tonijs, kā viņš man lūdza viņu nosaukt mūsu intervijā, 2011. gada decembrī iznāks ar P90X 2, tagad ir īstais laiks izmēģināt P90X! Lūk, kāpēc:

1. Vairs nav plato. P90X treniņa pamatideja ir tā, ko Tonijs sauc par "muskuļu apjukumu". Veicot dažāda veida treniņus katru dienu, jūs uzminēsit muskuļus, kas nozīmē, ka jūs turpināsit smagi strādāt.

2. Izklaide. Tonijs un viņa komanda izspēlē jokus un veic dažādas jautras kustības (mana mīļākā ir The Rockstar), lai novērstu sāpes. Un čalis ir smieklīgs.

3. Labi noapaļoti treniņi. Cita starpā, izmantojot svaru celšanu, intervāla treniņus, jogu, pliometriju un cīņas mākslu, jūs iedarbināsit savu ķermeni no visiem leņķiem, tādējādi palielinot savu spēku, spēku, līdzsvaru un sportiskās spējas.

4. Mazāks traumu risks. Traumas bieži notiek, atkārtojot vienu un to pašu kustību, tāpat kā skrienot. P90X liek jums tik bieži mainīt savu rutīnu, ka tas samazina atkārtotas lietošanas traumu risku. Turklāt, strādājot ar muskuļiem dažādos veidos, jūs palielināt to elastību.

5. Nav garlaicības. Ienīst intervāla treniņus? Nav problēmu, nākamajā dienā nodarbosies ar jogu. Un nākamajā dienā jūs pacelsit svarus. Un nākamajā dienā jūs boksēsiet. Ar visu šo dažādību jūs atradīsit dažas lietas, kas jums patīk, un dažas, kas jums nepatīk, taču, kā teica Tonijs, "P90X ir par spiestu strādāt pie savām vājībām, vienlaikus trenējot savas stiprās puses".

6. Tas ir izaicinājums. "Ja tas ir viegli, tas nedarbojas," ir Tonija devīze. "Vai šis treniņš ir paredzēts visiem?" viņš piebilst. "Nē. Daudzi cilvēki baidās smagi strādāt." Bet, ja esat gatavs riskēt, viņš sola lielus rezultātus.

7. Garīgā stingrība. Var būt grūti piespiest sevi izmēģināt tik daudz jaunu lietu, taču, tiklīdz atklājat, ka darāt kaut ko tādu, par ko nekad nedomājāt (pievilkšanās, kāds?), jūs saprotat, ka esat spējīgs uz daudz vairāk, nekā domājāt.

8. Pareizi ieteikumi par uzturu. P90X ir aprīkots ar uztura plānu, kas koncentrējas uz pilnvērtīgu, kvalitatīvu pārtiku saprātīgos daudzumos, lai veicinātu jūsu treniņus kā sportistam. P90X 2 balstās uz to, piedāvājot pielāgotu pieeju, kas ļauj izmantot dažādas filozofijas, piemēram, veģetārismu vai paleo stila ēšanu.

9.Kaloriju dedzināšana visu dienu. "Skriešana var sadedzināt daudz kaloriju, kamēr jūs to darāt, bet, ceļot svarus un veicot intervāla treniņus, jūs sadedzināsit kalorijas visu diennakti," viņš skaidro.

10. Sportista kalibra treniņi. Tonijs ir apmācījis daudzus profesionālus sportistus un slavenības, un savā programmā izmanto tādas pašas metodes kā viņš ar savu slavenāko klientu loku.

Pārskats par