3 viegli pagatavojamas olbaltumvielu bumbiņu receptes, kas aizstās garlaicīgos batoniņus

Saturs

• Pārskats par

Teikt, ka proteīna bumbiņas ir vadošās pēdējās pēctreniņu uzkodu trakumā, droši vien būtu par zemu. Es domāju, tie ir iepriekš sadalīti porcijās, garšo kā deserts, tiem nav nepieciešama cepšana, un, jā, tie ir veselīgi. Ko vēl jūs varētu lūgt uzkodā pēc sviedriem? Nedaudz. Šeit mēs dalāmies ar trim mūsu absolūti iecienītākajām proteīna bumbiņu receptēm no FITNESS ar garšīgām garšām, piemēram, piparmētru šokolādes gabaliņiem, citronu kokosriekstu un banānu Nutella. Mēs uzdrošināmies izvēlēties sev tīkamāko — tas nav viegls lēmums. Noskatieties videoklipu, lai redzētu, kā katra recepte tiek apvienota, un pēc tam dodieties uz vēl sešām veselīgu olbaltumvielu bumbiņu receptēm, kas jums patiks tikpat ļoti.

Piparmētru šokolādes čipšu proteīna bumbiņas

Jūsu iecienītākā saldējuma garša tagad ir kumosa lieluma uzkodas veidā — nav nepieciešami lipīgi pirksti vai pilošs konuss. Piparmētru ekstrakts ir atbildīgs par pazīstamajām garšām, olbaltumvielas nonāk caur šokolādes proteīna pulveri un velmētām auzām, agave piešķir salduma pieskārienu, un Indijas sviests satur visu kopā. Vienkārši sarullējiet maisījumu bumbiņās un pēc tam sasmalcinātās kakao daiviņās.

Citronu kokosriekstu proteīna bumbiņas

Šī recepte piešķir atsvaidzinošu griezumu šīm saldajām uzkodām ar citrusaugļu citronu un pārslu pārslu. (Vai vēlaties patiesi pagatavot šīs proteīna bumbiņas mājās? Izmantojiet svaigas kokosriekstu skaidiņas no vesela kokosrieksta. Kokosriekstu uzlauzt ir vieglāk, nekā jūs domājat. Apskatiet šo pamācību, lai uzzinātu, kā tas tiek darīts.) Šīs kokosriekstu skaidiņas sajauc ar vaniļas proteīna pulveri un citronu. sula un citrona miziņa-teicu, ka tie ir citrusaugļi, un, visbeidzot, medus, lai radītu šīs unikālās olbaltumvielu bumbiņas.

Banānu Nutella proteīna bumbiņas

Vai jums tiešām ir nepieciešams kāds pārliecinājums? Sveika, Nutella! Beigas. Bet, ja jūs joprojām domājat, šīs olbaltumvielu bumbiņas sākas ar lazdu riekstiem un kokosriekstu eļļu virtuves kombainā. Pēc tam šo maisījumu sajauc ar kakao pulveri, šokolādes proteīna pulveri, nedaudz medus saldumam un banānu biezeni (lieliska uzkoda pirms vai pēc treniņa, pateicoties tajā esošajiem ogļhidrātiem un kāliju). Šīs proteīna bumbiņas vēlēsities vismaz stundu ievietot ledusskapī, lai tās sacietētu, un pēc tam tās kārtīgi apviļās sasmalcinātos lazdu riekstos, vai arī tās sakrauj.

Pārskats par