3 vingrinājumi, lai palīdzētu auglim apgriezties otrādi

Saturs

• 1. vingrinājums
• 2. vingrinājums
• 3. vingrinājums
• Kā sagatavoties vingrinājumiem
• Kā uzzināt, vai bērns ir piemērots
• Ko darīt, ja bērns nepagriežas līdz 37. grūtniecības nedēļai?

Lai palīdzētu mazulim apgriezties otrādi, lai dzemdības varētu noritēt normāli un samazināt iedzimtas gūžas displāzijas risku, grūtniece ar dzemdību speciālista zināšanām var veikt dažus vingrinājumus no 32. grūtniecības nedēļām. Iepazīstieties ar bērna attīstību 32. grūtniecības nedēļā.

Šie vingrinājumi izmanto gravitāciju un veicina iegurņa saišu izstiepšanos, dodot priekšroku mazuļa rotācijai, palīdzot viņam noturēties otrādi.

1. vingrinājums

​Novietojiet matraci vai spilvenu uz grīdas. Četru balstu stāvoklī nolaidiet galvu un paceliet dibenu, atstājot uz grīdas tikai galvu un rokas. Šajā stāvoklī jums vajadzētu palikt 10 minūtes un vingrojumu atkārtot apmēram 3 līdz 4 reizes dienā.

2. vingrinājums

2. vingrinājums

Novietojiet spilvenu uz grīdas, tuvu gultai vai dīvānam, un, noliecot ceļus uz gultas vai dīvāna, noliecieties uz priekšu, līdz jūs sasniedzat ar rokām uz grīdas. Atbalstiet galvu uz rokām, kurai vajadzētu būt spilvena augšpusē, un turiet ceļus stingri pie gultas vai dīvāna malas.

Pirmajā nedēļā jums vajadzētu palikt šajā stāvoklī 5 minūtes, nākamajās nedēļās palielinoties, līdz sasniegsiet 15 minūtes, atkārtojot 3 reizes dienā.

3. vingrinājums

Apgulieties uz grīdas saliektām kājām un pēc tam paceliet gurnus līdz maksimālajam iespējamajam augstumam. Ja nepieciešams, novietojiet spilvenu zem muguras, lai palīdzētu saglabāt gurnus augstu. Šajā stāvoklī jums vajadzētu palikt apmēram 5 līdz 10 minūtes un darīt to 3 reizes dienā.

Kā sagatavoties vingrinājumiem

Lai sagatavotos vingrinājumiem, grūtniecei:

• Atrodoties tukšā dūšā, lai nesaņemtu grēmas vai nesaslimtu. Uzziniet, kuri mājas aizsardzības līdzekļi tiek izmantoti grēmas grūtniecības laikā;
• Runājiet ar bērnu un gaidiet kādu augļa kustību, lai pārliecinātos, ka viņš ir nomodā;
• Valkājiet ērtu apģērbu;
• Esiet līdzi, lai vingrinājumi tiktu veikti pareizi un droši.

Turklāt šie vingrinājumi jāveic katru dienu, līdz mazulis tiek apgriezts otrādi - stāvokli, kuru var pārbaudīt ar ultraskaņu. Tomēr grūtniecēm ir raksturīgi sajust mazuļa pagriešanos fiziskas slodzes laikā vai pēc tās.

Kā uzzināt, vai bērns ir piemērots

Tas notiek, kad bērna galva, gatavojoties dzemdībām, sāk nolaisties uz iegurņa malām, un tā notiek aptuveni 37. grūtniecības nedēļā.

Lai uzzinātu, vai zīdainis ir piemērots, ārsts var palpināt vēderu, lai redzētu, vai galva ir sākusi derēt. Ja trīs vai četras piektdaļas galvas jūtas virs kaunuma kaula, mazulis netiek sēdināts, bet, ja tas jūtas tikai piektais, tas nozīmē, ka bērns jau ir dziļi iesēdies.

Papildus medicīniskajai pārbaudei, kas var apstiprināt bērna piemērotību, grūtniecei var būt arī nelielas atšķirības. Vēders ir zemāks, un, tā kā plaušām ir vairāk vietas paplašināties, tas elpo labāk. Tomēr spiediens uz urīnpūsli var palielināties, liekot topošajai mātei vēlēties biežāk urinēt vai piedzīvot iegurņa sāpes. Skatiet, kā identificēt citas pazīmes.

Ko darīt, ja bērns nepagriežas līdz 37. grūtniecības nedēļai?

Ja pat veicot šos vingrinājumus, bērns nepagriežas viens pats, ārsts var izvēlēties veikt ārēju galvassāpes versiju, kas sastāv no mazuļa pagriešanas, veicot īpašus manevrus grūtnieces vēderā. Šajā gadījumā ārsts ievada zāles caur vēnu, lai novērstu kontrakcijas, un izmanto šo paņēmienu, lai bērns dzemdes iekšpusē saliktu otrādi:

Tomēr bērna sēdus stāvoklis nav pilnīgi kontrindicēts normālai dzemdībām, un ar pienācīgu palīdzību sieviete, iespējams, šajā stāvoklī var dzemdēt bērnu. Skatiet, kā notiek iegurņa ieguve un kādi ir šīs procedūras riski.