3 veidi, kā pasargāt sevi no seksuālas vardarbības

Saturs

• Pārskats par

Pēc tam, kad viņa bija pārdzīvojusi seksuālu uzbrukumu, Avital Zeisler dzīve sasniedza 360. Profesionāla balerīna pirms uzbrukuma, kopš tā laika viņa ir veltījusi sevi, lai parādītu sievietēm, kā viņas var pasargāt sevi no upura-gan uz ielas, gan savās mājās. Zeislere apmācīja pašaizsardzības ekspertus un augstākās drošības amatpersonas, pēc tam izveidoja savu pilnvaru programmu, kurā galvenā uzmanība pievērsta garīgiem trikiem, lai atpazītu un izvairītos no upuriem, kā arī fiziskām kustībām, kas var atspējot uzbrucēju, lai jūs varētu aizbēgt. Saistībā ar Vardarbības ģimenē Mēnesi Zeislers stāsta par trim būtiskām lietām, kas jāzina jau laikus, lai novērstu uzbrukumu, un par to, ko jūs varat darīt, lai glābtu savu dzīvību.

Iepazīstieties ar savu apkārtni

Ir grūti pretoties ritināt tekstus vai izveidot iedvesmojošu atskaņošanas sarakstu, ejot pa ielu, iestrēgstot satiksmē vai rīta skrējienā. Taču, ja jūs esat atrauts no tuvākās vides, jūsu izredzes kļūt par mērķi palielinās. Tāpēc atvienojiet no elektrotīkla, atveriet acis un ausis un uzziniet, kas notiek jums apkārt — ievērojiet cilvēkus uz ielas, gājēju vai automašīnu satiksmi un to, vai jūs varat ātri aizmigt līdz tuvējai mājai vai veikalam, ja ielīst. parādās. Jūs labi sapratīsit potenciāli draudīgas situācijas un izkļūsit no tām, pirms kaut kas notiks.

Iedomājieties, kā jūs reaģētu

Vai zināt, kā ugunsdzēsības mācības iepazīstina jūs ar to, kas jādara, lai izkļūtu no īstas liesmas? Šeit tas pats princips. Vizualizējot, ka uzbrucējs jums draud agrāk, jūs varat garīgi izdomāt, kā pareizi reaģēt. Tas būtu, saglabājot mieru, meklējot evakuācijas ceļu un pēc tam, ja nepieciešams, fiziski apkarojot savu uzbrucēju. Protams, tas izklausās biedējoši — kurš gan vēlas domāt par to, kā kļūt par upuri? Bet patiesībā tas palīdzēs jums piedāvāt praktiskas, efektīvas atbildes, kuras atcerēsities, ja tā notiks.

Izmantojiet spēku kā pēdējo līdzekli

Cīņa pretī palielina likmes. Bet, ja tuvojas uzbrucējs un nav kur bēgt, tā ir iespēja glābt jūsu dzīvību, pateicoties sitiena spēkam apvienojumā ar pārsteiguma elementu. Iegaumējiet un praktizējiet šīs vienkāršās, efektīvās kustības, kas nav nepieciešamas ar melno jostu tagad, tāpēc esat gatavs.

Shin Kick: Paceliet kāju un pievelciet apakšstilba garumu uzbrucēja cirkšņam, izmantojot gurnu spēku, lai iegūtu vairāk spēka.

Palm Strike: Ieduriet ārējo plaukstu uzbrucēja zodā, degunā vai žoklī. Stumjot uz augšu, velciet savus muskuļus, lai sniegtu pēc iespējas vairāk spēka.

Lai iegūtu papildinformāciju par Avital Zeisler un viņas programmām, lūdzu, apmeklējiet azfearless.com un soteriamethod.com

Pārskats par