3 veidi, kā Džesika Alba visu grūtniecības laiku palika fiziski piemērota

Saturs

• Pārskats par

Nedēļas nogalē Džesika Alba un vīrs Kešs Vorens savā ģimenē sagaidīja jaunu locekli: meitiņu! Ar nosaukumu Haven Garner Warren tā bija pāra otrā meita. Lai gan mēs sagaidām, ka Alba pēc iespējas ātrāk atgriezīsies sporta zālē (protams, ir jāizbauda šīs vērtīgās pirmās dienas!), lūk, atskats uz to, kā viņa grūtniecības laikā palika tik formā un vesela.

3 veidi, kā Džesika Alba saglabājās formā grūtniecības laikā

1. Viņa mainīja savu ierasto treniņu rutīnu. Albai nebija īsti iespējams sekot līdzi ierastajai grūto treniņu rutīnai, jo viņa bija stāvoklī, taču tas neatturēja viņu no sporta zāles. Viņa strādāja ar treneri, lai droši mainītu savus parastos treniņus katram grūtniecības posmam. Grūtniecības treniņu atmaksāšanās ir ne tikai iespēja ātrāk atgūt formu pēc dzemdībām, bet arī vieglāka dzemdēšana!

2. Viņa piekāpās saprātīgi. Albai patiešām bija tieksme pēc grūtniecības, taču viņa pārliecinājās, ka līdzsvaro tos ar daudz svaigiem augļiem un dārzeņiem, lai pārliecinātos, ka viņa un viņas mazulis saņem pareizu uzturu!

3. Viņa strādāja pie sava pamata spēka un līdzsvara. Grūtniecība var izjaukt jūsu līdzsvaru, tāpēc Alba veica dēlus un citas grūtniecībai drošas galvenās kustības Bosu, lai saglabātu savu galveno spēku.

Dženifera Valters ir veselīga dzīvesveida vietņu FitBottomedGirls.com un FitBottomedMamas.com izpilddirektors un līdzdibinātājs. Sertificēta personīgā trenere, dzīvesveida un svara vadības trenere un grupu vingrinājumu instruktore, viņai ir arī maģistra grāds veselības žurnālistikā un regulāri raksta par visu, kas attiecas uz fitnesu un labsajūtu dažādās tiešsaistes publikācijās.

Pārskats par