31 nedēļa grūtniecības laikā: simptomi, padomi un cits

Saturs

• Pārskats
• Izmaiņas jūsu ķermenī
• Jūsu bērniņš
• Dvīņu attīstība 31. nedēļā
• 31 nedēļas grūtniecības simptomi
• Sāpes kājās un mugurā
• Hemoroīdi
• Lietas, kas šajā nedēļā jādara veselīgas grūtniecības dēļ
• Kad zvanīt ārstam
• Braxton-Hicks kontrakcijas
• Preeklampsija

Pārskats

Jūs ieejat mājas posmā. Jūs esat grūtniecības laikā trīs ceturtdaļas no ceļa. Iespējams, ka jūs jutīsities mazliet elpa, bet ne tikai no uztraukuma, kas sasniegs šo pavērsienu. Dzemde, kas izplešas, var izdarīt zināmu spiedienu uz diafragmas apakšējo daļu (ja ne visiem jūsu iekšējiem orgāniem), un tas var apgrūtināt elpas uztveršanu. Bet pakārt tur. Jūsu ceļojums, iespējams, ir mazāks par 10 nedēļām no tā aizraujošā noslēguma.

Izmaiņas jūsu ķermenī

Līdztekus spiedienam uz diafragmu no augšējā gala, dzemde arī spiež pret urīnpūsli uz leju apakšējā galā. Tā rezultātā jums var likties, ka jums ir bieži urinēt. Un jūs, iespējams, nedaudz urinējat, kad šķaudāt vai smieties pārāk smagi.

Tomēr, iespējams, tā nebūs problēma, kad pēc dzemdes dzemde pārstāj spiest pret urīnpūsli. Tomēr dažām sievietēm grūtniecība iegurņa muskuļos vājina šos muskuļus, tāpēc pēc grūtniecības turpinās neliela nesaturēšana, kad smejas vai klepojat.

Veicot Kegela vingrinājumus, lai stiprinātu iegurņa pamatnes muskuļus grūtniecības laikā un pēc tā, var palīdzēt novērst vai vismaz samazināt šo komplikāciju.

Ap 31. nedēļu var būt problēma arī cita veida noplūde. Krēmveida šķidrums, ko sauc par jaunpienu, var sākt noplūst no krūtīm pirms un drīz pēc dzemdībām. Tas ir biezāks par mātes pienu, tāpēc, iespējams, būs laba ideja iegādāties dažus krūšu spilventiņus krūštura iekšpusē.

Jaunpiens var noplūst tikai reizēm, vai arī grūtniecības laikā tas nekad neparādās. Abas situācijas ir normālas. Jaunpiena izlāde ir tikai zīme, ko jūsu ķermenis gatavojas dzemdēt un pēc tam barot jaundzimušo.

Jūsu bērniņš

Jūsu mazulis arī gatavojas lielajai dienai. Vidēji apmēram 15 collas un gandrīz 4 mārciņas jūsu bērns katru dienu kļūst garāks un smagāks. Viņi arvien vairāk izskatās kā tipisks jaundzimušais, jo zem ādas nogulsnējas vairāk tauku. Gatavojieties lielam mazuļa garuma un svara pieaugumam ar katru jauno ārsta apmeklējumu nākamajās nedēļās.

Citas izmaiņas jūsu mazulim šonedēļ ietver pakāpenisku lanugo, smalko matiņu, kas pārklāja lielāko daļu ķermeņa, zaudēšanu. Jūsu mazuļa acis tagad var koncentrēties, un, iespējams, rodas refleksi, piemēram, īkšķa nepieredzēšana. Arī plaušas un nervu sistēma ir gandrīz attīstīta.

Dvīņu attīstība 31. nedēļā

Jūsu mazuļu nervu sistēmas tagad ir labi attīstītas. Viņi var regulēt savu ķermeņa temperatūru, ja viņi ir dzimuši šajā posmā. Pat ja viņi ir dzimuši 31. nedēļā, viņiem var būt nepieciešama medicīniska palīdzība, taču viņiem būtu lielas iespējas izdzīvot.

31 nedēļas grūtniecības simptomi

31. nedēļā jūs varat izjust šādus simptomus:

• elpas trūkums
• bieža urinēšana
• caurs krūtis
• krampji kājās un / vai muguras sāpes
• hemoroīdi
• aizcietējums

Bet, kā jau minēts iepriekš, elpas trūkums, bieža urinēšana un caurs krūtis pazūd, tiklīdz jūs dzemdējat bērnu. Šeit ir daži padomi, kā rīkoties ar krampjiem kājās, muguras sāpēm un hemoroīdiem:

Sāpes kājās un mugurā

Pēc garas dienas, pārvietojoties ar mazuli, jūs varētu vēlēties neko citu kā izstiepties gultā un atpūsties. Diemžēl šajā grūtniecības posmā, īpaši naktī, krampji kājās ir bieži. Apgulieties uz sāniem ar saliektiem ceļiem un spilvenu starp kājām. Novietojiet spilvenu zem vēdera, lai iegūtu papildu atbalstu. Šī pozīcija var arī mazināt muguras sāpes.

Ja krampji kājās un muguras sāpes kļūst nepanesamas, apsveriet iespēju atrast masāžas terapeitu, kura specializācija ir pirmsdzemdību masāža. Nemasējiet kājas, ja ir kādi sāpīgi plankumi, kas ir silti vai sarkani. Grūtniecības laikā palielinās asins recekļu veidošanās iespēja. Jums nekavējoties jāzvana ārstam, ja domājat, ka varētu veidoties asins receklis. Esiet aktīvs un dzeriet daudz šķidruma.

Hemoroīdi

Trešais trimestris ir arī laiks, kad var rasties hemoroīdi, kuriem ir pietūkušas (un parasti sāpīgas) vēnas taisnās zarnas tuvumā. Jautājiet savam ārstam par bezrecepšu krēmiem vai spilventiņiem, kas ir droši lietošanai grūtniecības laikā. Raganu lazdas spilventiņi var sniegt arī atvieglojumu, taču atcerieties, ka regulāri jāmaina spilventiņi.

Ja jūs sēdējat ilgu laiku, mēģiniet piecelties un bieži staigāt, lai noņemtu spiedienu no muguras. Ja jums ir sāpīgs hemoroīds, kas aizkavē asiņošanu vai izliekšanos no tūpļa, tas var būt trombozēts hemoroīds, kam var būt nepieciešama neliela ķirurģiska procedūra.

Aizcietējums, vēl viens bieži sastopams grūtniecības simptoms, var pasliktināt hemoroīda sāpes, tāpēc pārliecinieties, ka katru dienu patērējat pietiekami daudz šķiedrvielu un ūdens.

Lietas, kas šajā nedēļā jādara veselīgas grūtniecības dēļ

Ja jūs joprojām veidojat bērnistabu, mēģiniet drīz sakārtot lietas, lai līdz piegādei netiktu pārstrādāts. Jūs vēlēsities atpūsties pirms lielās dienas.

Šis varētu būt piemērots laiks arī grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma organizēšanai. Izpētiet procesu un noteikti parakstiet visus nepieciešamos dokumentus. Runājiet ar savu priekšnieku un kolēģiem par brīvo laiku. Ja tas tiks nokārtots tagad, tuvojoties piegādes dienai, būs par ko mazāk padomāt.

Ja jūs plānojat ievietot savu bērnu dienas aprūpē un neesat veicis pasākumus, apmeklējiet dažas dienas aprūpes iestādes šonedēļ. Tas nav lēmums, kuru vēlaties pieņemt pēdējā brīdī, un apmeklējumi būs vieglāki, ja jūsu mazais nav pavilkts. Ja jūs pirms dažām nedēļām tika iekļauts gaidīšanas sarakstā, pārbaudiet vēlreiz, lai redzētu, vai kaut kas ir atvērts. Apsveriet mājas auklīti vai tuvējo māti mājās, kurai ir licence bērnu aprūpei.

Kad zvanīt ārstam

Braxton-Hicks kontrakcijas

Jums jebkurā laikā jāpaziņo savam veselības aprūpes sniedzējam, kad grūtniecības laikā rodas stipras sāpes. Iespējams, ka jūs šonedēļ sākat sajust Braxton-Hicks kontrakcijas. Šīs nekaitīgās kontrakcijas rodas, kad dzemde savelkas. Tās ir vienkārši “prakses” kontrakcijas, kuru dēļ jūsu ķermenis ir gatavs dzemdībām.

Braxton-Hicks kontrakcijas parasti ilgst minūti vai divas, bet, ja tās ilgst ilgāk vai kļūst arvien biežākas un spēcīgākas, pastāstiet par to savam ārstam. Tā var būt agrīna dzemdību pazīme.

Paturiet prātā, ka, lai arī tas nav ideāls, lielākajai daļai mazuļu, kas dzimuši pēc 31 nedēļas, ir lieliska iespēja izdzīvot un plaukt, bet viņi tiks intensīvā jaundzimušo aprūpē. Zīdaiņiem vislabāk veicas, piedzimstot 40 nedēļās.

Preeklampsija

Preeklampsija, visticamāk, attīstīsies tagad, kad esat tālāk grūtniecības laikā, bet tā varētu rasties agrāk vai pat, reti, pēcdzemdību periodā. Preeklampsija ir potenciāli nopietna grūtniecības komplikācija jums un jūsu mazulim. Diemžēl šis nosacījums ne vienmēr rada acīmredzamus simptomus. Ja regulāri lietojat asinsspiedienu mājās un divreiz četru stundu laikā asinsspiediena rādītāji ir vismaz 140/90 mm Hg, sazinieties ar ārstu.

Preeklampsija ir kas vairāk nekā tikai augsts asinsspiediens. Tas var izraisīt jūsu orgānu, īpaši nieru, bojājumus. Ja jums nav mājas asinsspiediena mērītāja, kas jums vajadzētu, un pamanāt tādus simptomus kā smagas galvassāpes, sāpes labajā augšējā vēderā un redzes izmaiņas vai slikta dūša, nekavējoties informējiet ārstu vai dodieties uz neatliekamās palīdzības nodaļu.